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ID Aktivität MET Kcal
21000 Sitzen - bei einer Sitzung, allgemein oder im Gespräch 1,5 0
21005 Sitzen - leichte Büroarbeit, allgemein 1,5 0
21010 Sitzen - mäßige Arbeit 2,5 0
21015 Stehen - leichte Arbeit (Ablage, Reden, Montieren 2,3 0
21016 Sitzen, Kinderpflege, nur aktive Perioden 2,5 0
21017 Stehen, Kinderpflege, nur aktive Perioden 3,0 0
21018 Stehen/Laufen, Spielen mit Kindern, mäßige Intensität nur aktive Perioden 4,0 0
21019 Stehen/Laufen, Spielen mit Kindern, intensiv, nur aktive Perioden 5,0 0
21020 Stehen - leichte/mäßige Arbeit (Kisten packen, montieren/reparieren, Sessel/Möbel aufstellen) 3,0 0
21025 Stehen - mäßig (Heben von 25 kg) 3,5 0
21030 Stehen - mäßige/schwere Arbeit 4,0 0
21035 Tippen, elektrisch, mechanisch oder am Computer 1,5 0
21040 Gehen, weniger als 3 km/h - sehr langsam 2,0 0
21045 Gehen, 4,5 km/h - mäßiges Tempo, ohne etwas zu tragen 3,3 0
21050 Gehen, ca 5 km/h, flottes Tempo, ohne etwas zu tragen 3,8 0
21055 Langsames Gehen, 4 km/h, Tragen von Lasten unter 15 kg 3,0 0
21060 Mäßig schnelles Gehen, 4,5 km/h, Tragen von Lasten unter 15 kg, während man etwas schiebt 4,0 0
21065 Flottes Gehen, 5 km/h, Tragen von Lasten unter 15 kg 4,5 0
21070 Gehen/Stehen alternierend, bei Aktivitäten von Freiwilligen Helfern 3,0 0