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ID Aktivität MET Kcal
5010 Teppich kehren, Boden kehren 3,3 0
5020 größere oder schwere Reinigungsarbeiten (z.B. Auto waschen, Fenster putzen, Garage reinigen), starke Belastung 3,0 0
5021 Aufwischen 3,5 0
5025 verschiedene Haushaltsaktivitäten, gleichzeitig, leichte Belastung 2,5 0
5026 verschiedene Haushaltsaktivitäten, gleichzeitig, mittlere Belastung 3,5 0
5027 verschiedene Haushaltsaktivitäten, gleichzeitig, starke Belastung 4,0 0
5030 Reinigung von Haus oder Hütte, allgemein 3,0 0
5040 Reinigung, leicht (Staub wischen, Ordnung machen, Betten überziehen, Müll hinaustragen) 2,5 0
5041 Geschirr waschen - stehend oder allgemein (nicht in Steh- und Gehkomponenten aufgeteilt 2,3 0
5042 Geschirr waschen, Esstisch abräumen - gehend 2,5 0
5043 Staub saugen 3,5 0
5045 Tiere schlachten 6,0 0
5050 Kochen oder Vorbereitung des Essens - stehend oder sitzend (nicht in Steh- und Gehkomponenten aufgeteilt 2,0 0
5051 Essen servieren, Tisch decken - Gehen oder Stehen impliziert 2,5 0
5052 Kochen oder Vorbereitung des Essens - gehend 2,5 0
5053 Füttern der Tiere 2,5 0
5055 Einkäufe verstauen (z.B. Tragen der Lebensmittel, Einkauf ohne Einkaufswagen, Tragen von Paketen 2,5 0
5056 Lebensmitteleinkäufe nach oben tragen 7,5 0
5057 Brotbacken im Freien 3,0 0
5060 Lebensmitteleinkauf mit oder ohne Einkaufswagen, stehend oder gehend 2,3 0
5065 Einkauf anderer Waren, stehend oder gehend 2,3 0
5070 Bügeln 2,3 0
5080 sitzend: stricken, nähen, verpacken (Geschenke) 1,5 0
5090 stehen impliziert: Wäsche machen, Bekleidung zusammenlegen oder aufhängen, Wäsche in Waschmaschine oder Trockner füllen, Koffer packen 2,0 0
5095 gehen impliziert: Bekleidung wegräumen, Wäsche zum Einpacken zusammenstellen, Wäsche wegräumen 2,3 0
5100 Bett machen 2,0 0
5110 Herstellung von Ahornsirup/Zuckerextraktion (einschließlich Tragen von Kübeln und Holz) 5,0 0
5120 Möbel, Haushaltsgegenstände umstellen, Tragen von Kisten 6,0 0
5130 Boden auf Händen und Knien schrubben, Badezimmer, Badewanne scheuern 3,8 0
5140 Garage, Gehsteig oder um Haus herum kehren 4,0 0
5146 stehend: Ein- und Auspacken von Kisten gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen - leichte bis mittlere Belastung 3,5 0
5147 gehen impliziert - Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mäßige Belastung 3,0 0
5148 Pflanzen gießen 2,5 0
5149 drinnen Feuer machen 2,5 0
5150 Haushaltsgegenstände, Kisten oder Möbel nach oben tragen 9,0 0
5160 stehend - leicht (Gas pumpen, Glühbirne auswechseln, usw.) 2,0 0
5165 gehend - leicht, keine Reinigung (Fertigmachen zum Weggehen, Türen schließen, versperren, Fenster schließen, usw. 3,0 0
5170 sitzend - mit Kind(ern) spielen - leicht, nur aktive Perioden 2,5 0
5171 stehend - mit Kind(ern) spielen - leicht, nur aktive Perioden 2,8 0
5175 gehend/laufend mit Kind(ern) spielen - mäßig, nur aktive Perioden 4,0 0
5180 gehend/laufend mit Kind(ern) spielen - stark, nur aktive Perioden 5,0 0
5181 kleine Kinder tragen 3,0 0
5185 Kinderpflege: sitzend/knieend - anziehen, baden, pflegen, füttern, gelegentliches Heben des Kindes - leichte Belastung 2,5 0
5186 Kinderpflege: stehend - anziehen, baden, pflegen, füttern, gelegentliches Heben des Kindes - leichte Belastung 3,0 0
5187 Altenpflege, Pflege von behinderten Erwachsenen, nur aktive Perioden 4,0 0
5188 Zurücklehnen mit dem Baby 1,5 0
5190 sitzen, spielen mit Tieren, leichte Belastung, nur aktive Perioden 2,5 0
5191 stehen, spielen mit Tieren, leichte Belastung, nur aktive Perioden 2,8 0
5192 gehen/laufen, spielen mit Tieren, leichte Belastung, nur aktive Perioden 2,8 0
5193 gehen/laufen, spielen mit Tieren, mäßige Belastung, nur aktive Perioden 4,0 0
5194 gehen/laufen, spielen mit Tieren, starke Belastung, nur aktive Perioden 5,0 0
5195 stehen - den Hund baden 3,5 0