Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl gegart je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 82 kjoule | ||
| 20 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 1,7 g | 7,0 Kcal | 34,8% |
| Fett | 0,3 g | 2,4 Kcal | 12,1% |
| Eiweiss | 2,4 g | 9,4 Kcal | 47,0% |
| Ballaststoffe | 2,9 g | ||
| Magnesium | 16 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 0,4 | ||
| Broteinheiten | 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 20 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Blumenkohl gegart
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl gegart
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 1,0% | 0,6% | 0,4% | 0,6% |
|
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 0,8% | 0,5% | 0,3% | 0,5% |
Blumenkohl gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
