Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdnüsse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdnüsse
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
570,0
|
19,2
|
NA
|
48,1
|
NA
|
25,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdnüsse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
25,9%
|
7,0%
|
71,8%
|
33,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
22,8%
|
5,6%
|
58,0%
|
26,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdnüsse
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
2.385 Kj |
|
|
|
570 kcal |
|
KH: |
19,2 g |
76,8 Kcal |
13,5% |
Fett |
48,1 g |
432,9 Kcal |
75,9% |
Eiweiss |
25,2 g |
100,8 Kcal |
17,7% |
Punkte | 14,8 |
|
Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdnüsse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet