Nährwerte und Kalorien (kcal) Gänseei frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Gänseei frisch gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
179,0
|
1,3
|
NA
|
13,3
|
NA
|
13,9
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Gänseei frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,1%
|
0,5%
|
19,8%
|
18,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,2%
|
0,4%
|
16,0%
|
14,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Gänseei frisch gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
749 Kj |
|
|
|
179 kcal |
|
KH: |
1,3 g |
5,2 Kcal |
2,9% |
Fett |
13,3 g |
119,4 Kcal |
66,7% |
Eiweiss |
13,9 g |
55,5 Kcal |
31,0% |
Punkte | 4,5 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gänseei frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier