Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkern gegart je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 437 kjoule | ||
| 104 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 19,8 g | 79,3 Kcal | 76,2% |
| Fett | 1,0 g | 8,6 Kcal | 8,2% |
| Eiweiss | 3,8 g | 15,2 Kcal | 14,6% |
| Ballaststoffe | 3,2 g | ||
| Magnesium | 51 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 1,8 | ||
| Broteinheiten | 1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 104 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Grünkern gegart
Bedarfsdeckung je 100 g Grünkern gegart
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 5,2% | 7,3% | 1,4% | 7,3% |
|
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 4,2% | 5,8% | 1,2% | 5,8% |
Grünkern gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
