Nährwerte und Kalorien (kcal) Hafer gegart je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 481 kjoule | ||
| 115 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 18,7 g | 74,9 Kcal | 65,1% |
| Fett | 2,5 g | 22,5 Kcal | 19,5% |
| Eiweiss | 4,1 g | 16,5 Kcal | 14,3% |
| Ballaststoffe | 2,0 g | ||
| Magnesium | 50 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 2,2 | ||
| Broteinheiten | 1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 115 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Hafer gegart
Bedarfsdeckung je 100 g Hafer gegart
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 5,8% | 6,9% | 3,6% | 6,9% |
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 4,6% | 5,5% | 3,1% | 5,5% |
Hafer gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
