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Nährwerte und Kalorien (kcal) Hering mager gesalzen je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Hering mager gesalzen

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
110,0 0,0 NA 4,8 NA 16,6 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Hering mager gesalzen

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,0% 0,0% 7,2% 22,2%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,4% 0,0% 5,8% 17,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Hering mager gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Hering mager gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hering mager gesalzen

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 462 Kj
110 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 4,8 g 43,6 Kcal 39,6%
Eiweiss 16,6 g 66,5 Kcal 60,4%
Punkte2,4
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Hering mager gesalzen  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Hering mager gesalzen  : Verteilung der Brennwerte


Hering mager gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
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