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Nährwerte und Kalorien (kcal) Hering mager Konserve je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Hering mager Konserve

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
92,0 0,0 NA 3,9 NA 14,2 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Hering mager Konserve

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,2% 0,0% 5,9% 18,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,7% 0,0% 4,7% 15,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Hering mager Konserve  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Hering mager Konserve  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hering mager Konserve

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 386 Kj
92 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 3,9 g 35,3 Kcal 38,4%
Eiweiss 14,2 g 56,8 Kcal 61,7%
Punkte2,0
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Hering mager Konserve  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Hering mager Konserve  : Verteilung der Brennwerte


Hering mager Konserve ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
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