Nährwerte und Kalorien (kcal) Hering mager Konserve je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hering mager Konserve
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
92,0
|
0,0
|
NA
|
3,9
|
NA
|
14,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hering mager Konserve
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,2%
|
0,0%
|
5,9%
|
18,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,7%
|
0,0%
|
4,7%
|
15,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hering mager Konserve
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
386 Kj |
|
|
|
92 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
3,9 g |
35,3 Kcal |
38,4% |
Eiweiss |
14,2 g |
56,8 Kcal |
61,7% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hering mager Konserve ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische