Nährwerte und Kalorien (kcal) Himbeeren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Himbeeren
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
30,0
|
11,6
|
NA
|
0,3
|
NA
|
1,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Himbeeren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,4%
|
4,2%
|
0,4%
|
1,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,2%
|
3,4%
|
0,4%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Himbeeren
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
126 Kj |
|
|
|
30 kcal |
|
KH: |
11,6 g |
46,4 Kcal |
154,7% |
Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
9,0% |
Eiweiss |
1,3 g |
5,2 Kcal |
17,3% |
Punkte | 0,5 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Himbeeren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet