Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirse gegart je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 478 kjoule | ||
| 114 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 21,6 g | 86,5 Kcal | 75,9% |
| Fett | 1,4 g | 12,4 Kcal | 10,9% |
| Eiweiss | 3,5 g | 13,9 Kcal | 12,2% |
| Ballaststoffe | 1,4 g | ||
| Magnesium | 67 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 2,1 | ||
| Broteinheiten | 1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 114 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Hirse gegart
Bedarfsdeckung je 100 g Hirse gegart
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 5,7% | 8,0% | 2,0% | 8,0% |
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 4,6% | 6,4% | 1,7% | 6,4% |
Hirse gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
