Nährwerte und Kalorien (kcal) Holunderbeere frisch je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 199 kjoule | ||
| 48 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 7,4 g | 29,6 Kcal | 61,7% |
| Fett | 0,5 g | 4,5 Kcal | 9,4% |
| Eiweiss | 2,5 g | 10,0 Kcal | 20,8% |
| Ballaststoffe | 4,0 g | ||
| Magnesium | 30 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 0,9 | ||
| Broteinheiten | 0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 48 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Holunderbeere frisch
Bedarfsdeckung je 100 g Holunderbeere frisch
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 2,4% | 2,7% | 0,7% | 2,7% |
|
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 1,9% | 2,2% | 0,6% | 2,2% |
Holunderbeere frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte
