Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffeln ungeschält frisch gegart mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffeln ungeschält frisch gegart mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
58,0
|
11,9
|
NA
|
0,1
|
NA
|
1,6
|
1,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffeln ungeschält frisch gegart mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,6%
|
4,3%
|
0,1%
|
2,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,3%
|
3,5%
|
0,1%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffeln ungeschält frisch gegart mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
241 Kj |
|
| |
|
58 kcal |
|
| KH: |
11,9 g |
47,8 Kcal |
82,3% |
| Fett |
0,1 g |
0,8 Kcal |
1,4% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,6 Kcal |
11,3% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffeln ungeschält frisch gegart mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffeln
