Nährwerte und Kalorien (kcal) Kolanuß frisch je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 966 kjoule | ||
| 231 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 46,8 g | 187,0 Kcal | 81,0% |
| Fett | 1,8 g | 15,8 Kcal | 6,8% |
| Eiweiss | 6,3 g | 25,1 Kcal | 10,9% |
| Ballaststoffe | 30,6 g | ||
| Magnesium | 120 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 4,0 | ||
| Broteinheiten | 3,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 231 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Kolanuß frisch
Bedarfsdeckung je 100 g Kolanuß frisch
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 11,6% | 17,3% | 2,5% | 17,3% |
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 9,2% | 13,8% | 2,2% | 13,8% |
Kolanuß frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst
