Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbiskern frisch je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 2.344 kjoule | ||
| 560 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 14,2 g | 56,9 Kcal | 10,2% |
| Fett | 45,6 g | 410,4 Kcal | 73,3% |
| Eiweiss | 24,4 g | 97,6 Kcal | 17,4% |
| Ballaststoffe | 8,8 g | ||
| Magnesium | 402 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 14,4 | ||
| Broteinheiten | 1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 560 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Kürbiskern frisch
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbiskern frisch
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 28,0% | 5,3% | 65,1% | 5,3% |
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 22,4% | 4,2% | 57,0% | 4,2% |
Kürbiskern frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne
