Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen, rot, getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen, rot, getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
270,0
|
40,6
|
NA
|
1,5
|
NA
|
23,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen, rot, getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,3%
|
14,8%
|
2,2%
|
31,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,8%
|
11,8%
|
1,8%
|
25,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen, rot, getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.129 Kj |
|
| |
|
270 kcal |
|
| KH: |
40,6 g |
162,4 Kcal |
60,1% |
| Fett |
1,5 g |
13,5 Kcal |
5,0% |
| Eiweiss |
23,5 g |
94,0 Kcal |
34,8% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
3,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen, rot, getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
