Nährwerte und Kalorien (kcal) Mais je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 1.385 kjoule | ||
| 331 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 64,7 g | 258,6 Kcal | 78,1% |
| Fett | 3,8 g | 34,2 Kcal | 10,3% |
| Eiweiss | 8,5 g | 34,2 Kcal | 10,3% |
| Ballaststoffe | 9,2 g | ||
| Magnesium | 120 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 5,9 | ||
| Broteinheiten | 5,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 331 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Mais
Bedarfsdeckung je 100 g Mais
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 16,6% | 23,9% | 5,4% | 23,9% |
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 13,2% | 19,0% | 4,8% | 19,0% |
Mais ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
