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Nährwerte und Kalorien (kcal) Makrele spanisch gesalzen je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Makrele spanisch gesalzen

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
135,0 0,0 NA 7,1 NA 17,8 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Makrele spanisch gesalzen

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,1% 0,0% 10,6% 23,7%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,4% 0,0% 8,6% 18,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Makrele spanisch gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Makrele spanisch gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makrele spanisch gesalzen

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 566 Kj
135 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 7,1 g 64,0 Kcal 47,4%
Eiweiss 17,8 g 71,2 Kcal 52,7%
Punkte3,0
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Makrele spanisch gesalzen  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Makrele spanisch gesalzen  : Verteilung der Brennwerte


Makrele spanisch gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
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