Nährwerte und Kalorien (kcal) Mandeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mandeln
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
623,0
|
18,9
|
NA
|
54,1
|
NA
|
18,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mandeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
28,3%
|
6,9%
|
80,7%
|
24,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
24,9%
|
5,5%
|
65,2%
|
19,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mandeln
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
2.607 Kj |
|
|
|
623 kcal |
|
KH: |
18,9 g |
75,6 Kcal |
12,1% |
Fett |
54,1 g |
486,9 Kcal |
78,2% |
Eiweiss |
18,7 g |
74,8 Kcal |
12,0% |
Punkte | 16,4 |
|
Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mandeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet