Nährwerte und Kalorien (kcal) Matjeshering tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Matjeshering tiefgefroren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
274,0
|
0,0
|
NA
|
22,6
|
NA
|
18,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Matjeshering tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,5%
|
0,0%
|
33,7%
|
24,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,0%
|
0,0%
|
27,2%
|
19,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Matjeshering tiefgefroren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.146 Kj |
|
| |
|
274 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
22,6 g |
203,4 Kcal |
74,2% |
| Eiweiss |
18,2 g |
72,8 Kcal |
26,6% |
| Punkte | 7,1 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Matjeshering tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
