Nährwerte und Kalorien (kcal) Mohnsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mohnsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
466,0
|
24,7
|
NA
|
51,0
|
NA
|
20,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mohnsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
21,2%
|
9,0%
|
76,1%
|
26,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,6%
|
7,2%
|
61,4%
|
21,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mohnsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.950 Kj |
|
| |
|
466 kcal |
|
| KH: |
24,7 g |
98,8 Kcal |
21,2% |
| Fett |
51,0 g |
459,0 Kcal |
98,5% |
| Eiweiss |
20,0 g |
80,0 Kcal |
17,2% |
| Punkte | 13,4 |
|
| Broteinheiten |
2,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mohnsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
