Nährwerte und Kalorien (kcal) Putenbraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Putenbraten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
240,0
|
1,7
|
NA
|
17,6
|
NA
|
19,0
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Putenbraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,9%
|
0,6%
|
26,3%
|
25,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,6%
|
0,5%
|
21,2%
|
20,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Putenbraten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.003 Kj |
|
| |
|
240 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
6,8 Kcal |
2,8% |
| Fett |
17,6 g |
158,3 Kcal |
66,0% |
| Eiweiss |
19,0 g |
76,1 Kcal |
31,7% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Putenbraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte von Wild und Geflügel
