Nährwerte und Kalorien (kcal) Putenei Vollei frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Putenei Vollei frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
168,0
|
1,2
|
NA
|
12,2
|
NA
|
13,7
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Putenei Vollei frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,6%
|
0,4%
|
18,2%
|
18,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,7%
|
0,3%
|
14,7%
|
14,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Putenei Vollei frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
704 Kj |
|
| |
|
168 kcal |
|
| KH: |
1,2 g |
4,6 Kcal |
2,7% |
| Fett |
12,2 g |
109,8 Kcal |
65,4% |
| Eiweiss |
13,7 g |
54,8 Kcal |
32,6% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Putenei Vollei frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
