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Nährwerte und Kalorien (kcal) Salatgurke je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Salatgurke

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
12,0 2,3 NA 0,2 NA 0,6 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Salatgurke

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 0,5% 0,8% 0,3% 0,8%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 0,5% 0,7% 0,2% 0,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Salatgurke  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Salatgurke  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Salatgurke

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 50 Kj
12 kcal
KH: 2,3 g 9,2 Kcal 76,7%
Fett 0,2 g 1,8 Kcal 15,0%
Eiweiss 0,6 g 2,4 Kcal 20,0%
Punkte0,2
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Salatgurke  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Salatgurke  : Verteilung der Brennwerte


Salatgurke ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
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