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Nährwerte und Kalorien (kcal) Sardine gesalzen je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Sardine gesalzen

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
112,0 0,0 NA 4,4 NA 17,9 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Sardine gesalzen

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,1% 0,0% 6,6% 23,8%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,5% 0,0% 5,3% 19,0%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Sardine gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Sardine gesalzen  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sardine gesalzen

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 467 Kj
112 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 4,4 g 39,7 Kcal 35,5%
Eiweiss 17,9 g 71,5 Kcal 63,8%
Punkte2,4
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Sardine gesalzen  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Sardine gesalzen  : Verteilung der Brennwerte


Sardine gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische
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