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Nährwerte und Kalorien (kcal) Sardine je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Sardine

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
125,0 0,0 NA 4,5 NA 19,4 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Sardine

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,7% 0,0% 6,7% 25,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,0% 0,0% 5,4% 20,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Sardine  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Sardine  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sardine

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 523 Kj
125 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 4,5 g 40,5 Kcal 32,4%
Eiweiss 19,4 g 77,6 Kcal 62,1%
Punkte2,6
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Sardine  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Sardine  : Verteilung der Brennwerte


Sardine ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
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