Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenblumenkern frisch je 100 g
| Nährstoff | Menge Nährwert | Brennwert | Energieanteil |
| Gesamt | 2.405 kjoule | ||
| 574 kcal | |||
| Kohlenhydrate: | 12,3 g | 49,3 Kcal | 8,6% |
| Fett | 49,0 g | 441,0 Kcal | 76,8% |
| Eiweiss | 22,5 g | 89,9 Kcal | 15,7% |
| Ballaststoffe | 6,3 g | ||
| Magnesium | 395 mg | ||
| Cholesterin | na mg | ||
| Punkte | 15,0 | ||
| Broteinheiten | 1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brennwert nach Makronährstoff - Kalorien gesamt: 574 kcal
Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine je 100 g Sonnenblumenkern frisch
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenblumenkern frisch
| Energie (Kcal) | Kohlehytrate (g) | Fett (g) | Eiweiss (g) | |
| Frau Tagesbedarf | 2.000 | 270 | 70 | 50 |
| Deckung | 28,7% | 4,6% | 70,0% | 4,6% |
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| Mann Tagesbedarf | 2.500 | 340 | 80 | 60 |
| Deckung | 23,0% | 3,6% | 61,3% | 3,6% |
Sonnenblumenkern frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
