Nährwerte und Kalorien (kcal) Sonnenkern 500 g je 100 g
Produzent: Harry Brot
Näahrwerte je 100 g Sonnenkern 500 g
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
211,0
|
33,3
|
NA
|
5,4
|
NA
|
7,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sonnenkern 500 g
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,6%
|
12,1%
|
8,1%
|
9,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
9,7%
|
6,5%
|
7,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sonnenkern 500 g
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
883 Kj |
|
| |
|
211 kcal |
|
| KH: |
33,3 g |
133,2 Kcal |
63,1% |
| Fett |
5,4 g |
48,6 Kcal |
23,0% |
| Eiweiss |
7,3 g |
29,2 Kcal |
13,8% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
2,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sonnenkern 500 g ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Harry Brot
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot und Brötchen bestimmter Hersteller
