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Nährwerte und Kalorien (kcal) Tintenfisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Tintenfisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
70,0 0,0 NA 0,8 NA 14,3 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Tintenfisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,2% 0,0% 1,2% 19,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,8% 0,0% 1,0% 15,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Tintenfisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Tintenfisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tintenfisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 293 Kj
70 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 0,8 g 7,2 Kcal 10,3%
Eiweiss 14,3 g 57,2 Kcal 81,7%
Punkte1,3
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Tintenfisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Tintenfisch  : Verteilung der Brennwerte


Tintenfisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
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