blattgemuese Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Blattgemüse frisch 100 g 17 0,6 0,3 2,5 0
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Blattgemüse 100 g 17 0,6 0,3 2,5 0
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Blattspinat Konserve, abgetropft 100 g 16 0,4 0,3 2,3 0
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Blattspinat Konserve 100 g 11 0,3 0,2 1,7 0
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Blattspinat Trunk 100 g 6 0,2 0,1 0,9 0
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Blattspinat frisch 100 g 17 0,6 0,3 2,5 0
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Blattspinat gegart 100 g 16 0,4 0,3 2,3 0
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Blattspinat tiefgefroren 100 g 18 0,5 0,3 2,6 0
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Bleichsellerie Gemüsesaft 100 g 14 1,8 0,2 1,0 0
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Bleichsellerie Konserve gegart 100 g 14 1,7 0,2 1,1 0
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Bleichsellerie Konserve, abgetropft 100 g 14 1,7 0,2 1,1 0
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Bleichsellerie Konserve 100 g 11 1,4 0,1 0,8 0
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Bleichsellerie Trunk 100 g 5 0,7 0,1 0,4 0
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Bleichsellerie frisch gegart 100 g 14 1,6 0,2 1,1 0
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Bleichsellerie frisch mit Küchenabfall 100 g 11 1,4 0,1 0,8 0
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Bleichsellerie frisch 100 g 17 2,2 0,2 1,2 0
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Bleichsellerie gegart 100 g 14 1,6 0,2 1,1 0
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Bleichsellerie getrocknet gegart 100 g 55 6,1 0,8 4,5 1
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Bleichsellerie getrocknet 100 g 203 25,9 2,5 15,0 4
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Bleichsellerie tiefgefroren gegart 100 g 14 1,6 0,2 1,2 0
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Bleichsellerie tiefgefroren 100 g 17 2,2 0,2 1,3 0
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Brennessel Pulver 100 g 277 26,1 4,0 31,5 5
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Brennessel Trunk 100 g 17 1,6 0,2 1,9 0
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Brennessel frisch mit Küchenabfall 100 g 44 4,3 0,6 5,0 1
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Brennessel frisch 100 g 49 4,8 0,7 5,5 1
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Brennessel getrocknet 100 g 271 25,6 3,9 30,9 5
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Brennessel tiefgefroren 100 g 51 4,8 0,7 5,8 1
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Brennessel 100 g 49 4,8 0,7 5,5 1
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Brunnenkresse Pulver 100 g 213 22,5 3,5 18,7 4
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Brunnenkresse Trunk 100 g 6 0,7 0,1 0,5 0
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Brunnenkresse frisch 100 g 19 2,0 0,3 1,6 0
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Brunnenkresse getrocknet 100 g 209 22,1 3,4 18,3 4
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Brunnenkresse tiefgefroren 100 g 19 2,0 0,3 1,7 0
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Brunnenkresse 100 g 19 2,0 0,3 1,6 0
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Kresse (Gartenkresse) 100 g 38 1,8 1,4 4,2 1
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Kresse Pulver 100 g 291 13,1 10,8 32,5 6
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Kresse Trunk 100 g 13 0,6 0,5 1,4 0
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Kresse frisch gegart 100 g 34 1,3 1,3 3,9 1
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Kresse frisch mit Küchenabfall 100 g 26 1,2 1,0 2,9 1
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Kresse frisch 100 g 38 1,8 1,4 4,2 1
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Kresse getrocknet 100 g 284 12,8 10,6 31,8 6
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Kresse tiefgefroren 100 g 39 1,8 1,5 4,4 1
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Löwenzahn Pulver 100 g 302 49,9 3,6 15,0 5
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Löwenzahn Trunk 100 g 18 3,0 0,2 0,9 0
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Löwenzahn frisch gegart 100 g 44 6,7 0,6 2,5 1
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Löwenzahn frisch mit Küchenabfall 100 g 54 9,1 0,6 2,6 1
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Löwenzahn frisch 100 g 54 9,1 0,6 2,6 1
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Löwenzahn getrocknet 100 g 296 48,9 3,5 14,7 5
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Löwenzahn tiefgefroren 100 g 55 9,1 0,7 2,7 1
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Löwenzahn 100 g 54 9,1 0,6 2,6 1
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Mangold Konserve, abgetropft 100 g 22 2,3 0,3 2,0 0
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Mangold Konserve 100 g 16 1,8 0,2 1,4 0
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Mangold Trunk 100 g 9 0,9 0,1 0,7 0
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Mangold frisch gegart 100 g 21 2,1 0,3 2,0 0
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Mangold frisch mit Küchenabfall 100 g 21 2,3 0,2 1,7 0
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Mangold frisch 100 g 25 2,9 0,3 2,1 0
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Mangold tiefgefroren 100 g 26 2,9 0,3 2,2 0
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Mangold 100 g 25 2,9 0,3 2,1 0
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Melde (Gartenmelde) gegart 100 g 21 2,2 0,3 2,0 0
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Melde Pulver 100 g 249 28,8 3,0 22,2 4
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Melde Trunk 100 g 9 1,0 0,1 0,8 0
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Melde frisch gegart 100 g 21 2,2 0,3 2,0 0
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Melde frisch mit Küchenabfall 100 g 20 2,4 0,2 1,8 0
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Melde frisch 100 g 25 3,0 0,3 2,2 0
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Melde getrocknet 100 g 244 28,2 3,0 21,7 4
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Melde tiefgefroren 100 g 26 3,0 0,3 2,3 0
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Petersilienblatt Pulver 100 g 268 36,7 2,1 23,2 5
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Petersilienblatt frisch gegart 100 g 44 5,4 0,4 4,2 1
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Petersilienblatt frisch mit Küchenabfall 100 g 32 4,4 0,2 2,7 1
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Petersilienblatt frisch 100 g 53 7,4 0,4 4,4 1
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Petersilienblatt getrocknet 100 g 262 35,9 2,0 22,7 5
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Petersilienblatt tiefgefroren 100 g 54 7,3 0,4 4,6 1
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Petersilienblatt 100 g 53 7,4 0,4 4,4 1
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Rübenblatt Trunk 100 g 11 1,6 0,1 0,7 0
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Rübenblatt frisch 100 g 32 4,9 0,3 2,0 1
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Rübenblatt getrocknet 100 g 268 40,4 2,6 17,4 5
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Rübenblatt tiefgefroren 100 g 32 4,9 0,3 2,1 1
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Sauerampfer Pulver 100 g 247 21,5 4,5 26,0 5
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Sauerampfer Trunk 100 g 7 0,6 0,1 0,8 0
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Sauerampfer frisch 100 g 22 2,0 0,4 2,3 0
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Sauerampfer getrocknet 100 g 242 21,1 4,4 25,5 5
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Sauerampfer tiefgefroren 100 g 23 2,0 0,4 2,4 0
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Sauerampfer 100 g 22 2,0 0,4 2,3 0
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Sellerie frisch 100 g 17 2,2 0,2 1,2 0
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Spinat Gemüsesaft 100 g 15 0,4 0,2 2,2 0
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Spinat Konserve gegart 100 g 16 0,4 0,3 2,3 0
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Spinat Konserve, abgetropft 100 g 16 0,4 0,3 2,3 0
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Spinat Konserve 100 g 11 0,3 0,2 1,7 0
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Spinat Trunk 100 g 6 0,2 0,1 0,9 0
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Spinat chinesisch Konserve, abgetropft 100 g 18 0,2 0,3 3,2 0
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Spinat chinesisch Konserve 100 g 13 0,2 0,2 2,3 0
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Spinat chinesisch Trunk 100 g 7 0,1 0,1 1,2 0
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Spinat chinesisch frisch 100 g 20 0,3 0,3 3,5 0
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Spinat chinesisch tiefgefroren 100 g 21 0,3 0,3 3,7 0
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Spinat frisch gegart 100 g 16 0,4 0,3 2,3 0
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Spinat frisch mit Küchenabfall 100 g 15 0,5 0,3 2,1 0
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Spinat frisch 100 g 17 0,6 0,3 2,5 0
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Spinat neuseeländisch Konserve, abgetropft 100 g 15 1,4 0,2 1,4 0
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Spinat neuseeländisch Konserve 100 g 11 1,1 0,1 1,0 0
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Spinat neuseeländisch Trunk 100 g 6 0,6 0,1 0,5 0
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Spinat neuseeländisch frisch 100 g 17 1,8 0,2 1,5 0
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Spinat neuseeländisch tiefgefroren 100 g 17 1,8 0,2 1,6 0
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Spinat tiefgefroren gegart 100 g 17 0,4 0,3 2,4 0
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Spinat tiefgefroren 100 g 18 0,5 0,3 2,6 0
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Wildgemüse 100 g 49 4,8 0,7 5,5 1
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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