Fisch,Schalentiere und Schnecken Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
1 Portion Gravad Lachs mit Sauce 56 g 106 2,9 5,9 10,2 2
ANCHOA 100 g 234 27,0 14,0 0,0 5
Almare Party Garnelen 100 g 78 1,0 1,5 16,0 1
Berida Shrimps-Salat 100 g 216 8,9 16,2 7,5 5
Bismarckhering Vitakrone 100 g 151 3,0 8,8 14,9 3
Bismarckhering 100 g 98 0,2 7,3 7,8 2
Bismarckhering 100 g 87 1,9 5,0 8,6 2
Bratheringsfilets in würziger Marinade 100 g 204 0,4 15,2 16,8 5
Calamari roh 100 g 73 0,0 0,9 16,1 1
Costa Garnelen Pfanne Riesling 100 g 87 3,3 4,2 9,0 2
Doradenfilets in Tomaten-Knoblauch-Sauce (1 Dose = 125g) 100 g 146 3,3 9,5 11,5 3
Echter Räucherlachs von Berida 100 g 199 0,8 12,8 20,1 5
Eismeer-Garnelen 100 g 76 0,1 1,7 15,2 1
Feine Gabel-Rollmöpse (Rügen Feinkost) 100 g 127 5,0 5,6 14,2 3
Feine Kost Sardellenfilets in Öl 100 g 213 0,3 13,4 22,7 5
Fisch in Radieschenblättersauce mit Bulgur 1 Stück 396 40,0 12,0 32,0 8
Forellen Filets gräuchert 100 g 134 1,0 3,9 24,7 3
Forellenfilets Bio 100 g 118 1,0 3,5 20,6 2
Forellenfilets geräuchert mit Pfeffer 100 g 272 0,0 21,0 21,0 7
Forellenfilets geräuchert, ohne Haut 100 g 138 0,0 5,5 22,0 3
Forellenfilets, geräuchert 100 g 131 0,5 4,0 23,0 3
Friedrichs Forellenfilet Wacholdergeräuchert 100 g 113 0,0 4,1 19,1 2
Garnele Bio 100 g 49 0,0 0,5 11,0 1
Garnelen Natur 100 g 73 0,0 0,8 16,5 1
Garnelen gekocht, geschält, verzehrfertig 100 g 71 0,0 1,2 15,0 1
Garnelen-Spieße (Farmersland) 100 g 69 0,0 1,0 15,0 1
Garnelen-Spieße (Farmersland) 100 g 69 0,0 1,0 15,0 1
Garnelen-Spieße 1 Stück 72 0,0 1,4 15,0 1
Garnelen 100 g 75 0,0 0,7 17,2 1
Garnelenring mit Coctaildip 100 g 127 1,5 6,0 16,7 3
Gourmet-Garnelen Provence 100 g 158 0,8 11,0 14,0 4
Gravad Lachs ohne Sauce 100 g 176 0,5 10,4 20,1 4
Grill Lachs 250 g 167 0,0 10,0 19,0 4
Grünschalmuschelfleisch (TK) 100 g 90 0,1 2,7 16,6 2
Hoki Filet (125g) 1 Stück 107 0,0 1,4 23,5 2
Kabeljau Filets 100 g 77 0,0 0,7 17,0 1
Kap-Seehecht-Filets (Olivenöl & Rosmarin) 100 g 75 0,2 2,2 13,6 1
King Prawns, Gelima 100 g 50 0,1 0,6 11,1 1
Knurrhahn 100 g 101 0,0 2,3 20,1 2
Kodiak WildLachs smoked 100 g 146 0,1 4,5 22,5 3
Krabben- und Hummercreme ( Brotaufstrich) 100 g 217 2,0 17,0 14,0 6
Krabbenfleisch, Nordsee- 100 g 91 0,5 1,0 20,0 2
Krone Grönland-Garnelen 100 g 69 0,0 1,0 15,0 1
La Comtesse MUSCHELN Seemannsart 100 g 101 2,2 2,6 17,2 2
Lachs Graved Kodiak Wildlachs 100 g 146 2,0 4,5 24,3 3
Lachsfilet in Kräuter-Sauce (200g Dose) 100 g 154 2,9 9,3 14,8 4
Lachsfilet in Tomaten-Mozzarella-Sauce (200g Dose) 100 g 156 5,5 8,6 14,2 4
Louisiana Flusskrebs (Almare) 100 g 85 0,0 0,2 19,5 1
Louisiana Flusskrebs-Schwänze 100 g 91 1,7 0,9 19,0 2
Louisiana-Flusskrebs 100 g 85 0,5 0,5 19,5 1
Makrele, geräuchert 100 g 135 0,0 5,9 20,4 3
Makrelefilet geräuchert, Pfeffer 100 g 169 1,1 20,7 9,1 5
Makrelenfilets in sch. Tomatensauce 100 g 109 4,2 2,5 17,5 2
Marinierte Garnelen, Provence 100 g 89 0,1 3,2 14,5 2
Matjesfilets in Pflanzenöl 100 g 172 0,0 12,0 16,0 4
Matjesmahlzeit 100 g 248 14,0 19,0 5,3 6
Mexicana Tunfischsalat 100 g 195 9,5 13,0 10,0 5
Nordseekrabbenfleisch 100 g 95 0,0 1,5 20,0 2
Oktopus roh 100 g 82 2,2 1,0 14,1 1
Ostseefisch Bismarckhering 100 g 152 0,0 10,3 14,8 4
Pacific Prawns - Garnelen - geschält, gekocht, glasiert - bei Penny - 360g Abtropfgewicht 100 g 83 1,0 0,5 18,5 1
Pangasius Filet 100 g 84 1,5 0,5 17,5 1
Pangasiusfilet 100 g 80 0,0 0,9 18,0 1
Pangasiusfilets in Asia-Sauce (200g Dose) 100 g 135 8,5 6,3 10,7 3
Pangasiusfilets in Curry-Ananas-Sauce (200g Dose) 100 g 144 7,9 7,9 10,3 3
Pangasius 100 g 85 0,0 2,5 23,0 2
Party Garnelen (Lidl) 100 g 83 0,0 0,8 19,0 1
Party Garnelen 100 g 93 0,1 1,5 20,0 2
Riesengarnelen mit Nudeln 1 Stück 559 70,0 19,3 25,0 11
Riesengarnelen 100 g 74 0,2 0,7 16,6 1
Riesengarnelenschwänze (King Prawns) natur 100 g 57 0,0 1,0 12,2 1
Rollmops 100 g 113 3,9 4,3 14,7 2
Räucher-Lachs 100 g 199 0,8 12,8 20,1 5
Saiblingsfilet frisch 100 g 117 0,0 4,7 18,7 2
Sardinen in Sonnenblumenöl, mit Chili 100 g 225 0,1 15,6 21,2 5
Scampi Spieße 100 g 69 0,0 1,0 15,0 1
Schellfisch Filets 100 g 68 0,0 0,2 17,0 1
Sepia Tintenfischtube frisch 100 g 73 0,0 0,9 16,1 1
Skandinavischer Räucherlachs 100 g 181 0,0 11,0 20,5 4
Sockeye Wildlachs 100 g 165 0,0 6,8 26,0 4
Sprotten, Kieler 100 g 360 0,0 32,9 16,0 10
Stremel-Lachs, Pfeffer 125 g 275 0,0 19,0 26,0 7
Stremellachs 100 g 218 0,2 12,4 26,2 5
Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl 100 g 281 0,0 20,5 24,2 7
Thunfisch Filets in eigenem Saft 100 g 116 0,1 1,7 24,9 2
Thunfisch Filets in eigenem Saft 100 g 113 0,1 1,0 26,0 2
Thunfisch in eigenem Saft, S-Budget 100 g 112 0,1 1,0 25,5 2
Thunfisch naturale ohne Öl 100 g 96 0,0 0,5 23,0 2
Thunfisch naturell 100 g 105 0,0 0,5 25,0 2
Thunfisch, im eigenen Saft (Trader Joe's) 100 g 111 0,1 1,0 25,5 2
Thunfisch-Filet in eigenem Saft 100 g 114 0,0 0,9 26,6 2
Thunfisch-Filets Le Pêcheur gescnitten, in eigenem Saft und Aufguß 100 g 106 0,0 1,0 24,2 2
Thunfisch-Filets ohne Öl (pro 100 g Abtropfgewicht) 100 g 107 0,0 0,8 25,0 2
Thunfischfilets geschnitten in Sonnenblumenöl 100 g 182 0,1 9,3 24,3 4
Thunfischfilets in Sonnenblumenöl ja! 100 g 175 0,2 7,0 27,9 4
Thunfisch 100 g 108 0,1 0,9 25,0 2
Thunfisch 100 g 96 0,0 0,5 23,0 2
Viktoriaseebarsch 100 g 93 0,0 1,8 19,1 2
edle Matjesfiltets 100 g 192 1,3 15,8 11,2 5
garnelen 100 g 97 0,9 1,8 19,3 2
lachsforellenfilet 100 g 152 0,0 8,3 19,2 3
thunfisch im eigenen Saft 100 g 97 1,4 0,2 22,3 2
tilapia 100 g 87 0,0 1,0 19,5 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)