Heringsfische, Makrelen, Thunfische Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Gelbflossenthun Konserve, abgetropft 100 g 149 0,0 6,2 23,1 3
Gelbflossenthun Konserve 100 g 118 0,0 4,9 18,3 3
Gelbflossenthun Präserve, abgetropft 100 g 163 0,0 8,9 20,8 4
Gelbflossenthun Präserve 100 g 248 0,0 19,4 18,9 6
Gelbflossenthun frisch 100 g 151 0,0 6,3 23,4 3
Gelbflossenthun geräuchert 100 g 159 0,0 6,6 24,6 3
Gelbflossenthun gesalzen 100 g 141 0,0 6,1 21,5 3
Gelbflossenthun tiefgefroren 100 g 151 0,0 6,3 23,4 3
Gelbflossenthun 100 g 151 0,0 6,3 23,4 3
Hering Konserve in Öl, abgetropft 100 g 207 0,0 15,7 16,9 5
Hering Konserve in Öl 100 g 335 0,0 31,3 14,3 9
Hering Konserve, abgetropft 100 g 203 0,0 14,8 17,9 5
Hering Konserve 100 g 162 0,0 11,8 14,3 4
Hering Präserve, abgetropft 100 g 182 0,0 12,8 17,0 4
Hering Präserve 100 g 293 0,0 26,4 14,7 8
Hering frisch Fischzuschnitt 100 g 206 0,0 15,0 18,2 5
Hering frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 158 0,0 11,6 13,7 4
Hering frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
Hering frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
Hering frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 158 0,0 11,6 13,7 4
Hering gegart 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
Hering geräuchert 100 g 217 0,0 15,8 19,1 5
Hering gesalzen 100 g 198 0,0 14,7 16,9 5
Hering mager Konserve in Öl, abgetropft 100 g 163 0,0 11,1 15,9 4
Hering mager Konserve in Öl 100 g 265 0,0 23,5 14,2 7
Hering mager Konserve, abgetropft 100 g 116 0,0 4,9 17,8 2
Hering mager Konserve 100 g 92 0,0 3,9 14,2 2
Hering mager Präserve, abgetropft 100 g 139 0,0 8,4 15,9 3
Hering mager Präserve 100 g 221 0,0 18,3 14,7 6
Hering mager frisch Fischzuschnitt 100 g 118 0,0 5,0 18,1 3
Hering mager frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 84 0,0 3,6 12,7 2
Hering mager frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
Hering mager frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 84 0,0 3,6 12,7 2
Hering mager gegart 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
Hering mager geräuchert 100 g 125 0,0 5,3 19,2 3
Hering mager gesalzen 100 g 110 0,0 4,8 16,6 2
Hering mager tiefgefroren gegart 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
Hering mager tiefgefroren 100 g 118 0,0 5,0 18,1 3
Hering tiefgefroren gegart 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
Hering tiefgefroren 100 g 206 0,0 15,0 18,2 5
Heringsfilets in Sahnesauce 100 g 269 10,0 21,8 8,1 7
Heringsfische Makrelen Thunfische gegart 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
Heringsfische Makrelen Thunfische 100 g 118 0,0 5,0 18,1 3
Maifisch Konserve, abgetropft 100 g 140 0,0 7,3 18,7 3
Maifisch Konserve 100 g 112 0,0 5,8 14,9 3
Maifisch Präserve, abgetropft 100 g 152 0,0 9,4 16,9 4
Maifisch Präserve 100 g 241 0,0 20,2 15,4 6
Maifisch frisch 100 g 143 0,0 7,4 19,0 3
Maifisch geräuchert 100 g 151 0,0 7,8 20,1 3
Maifisch gesalzen 100 g 145 0,0 7,8 18,9 3
Maifisch tiefgefroren 100 g 143 0,0 7,4 19,0 3
Maifisch 100 g 143 0,0 7,4 19,0 3
Makrele Konserve in Öl, abgetropft 100 g 196 0,0 14,2 17,4 5
Makrele Konserve in Öl 100 g 316 0,0 28,9 14,9 8
Makrele Konserve, abgetropft 100 g 180 0,0 11,7 18,7 4
Makrele Konserve 100 g 143 0,0 9,3 14,9 3
Makrele Präserve, abgetropft 100 g 171 0,0 11,4 17,4 4
Makrele Präserve 100 g 273 0,0 23,9 15,4 7
Makrele frisch Fischzuschnitt 100 g 182 0,0 11,9 19,0 4
Makrele frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 129 0,0 8,5 13,2 3
Makrele frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
Makrele frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
Makrele frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 129 0,0 8,5 13,2 3
Makrele gegart 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
Makrele geräuchert 100 g 192 0,0 12,5 20,0 5
Makrele gesalzen 100 g 186 0,0 12,4 18,7 4
Makrele spanisch Präserve, abgetropft 100 g 152 0,0 9,4 17,2 4
Makrele spanisch Präserve 100 g 242 0,0 20,2 15,6 6
Makrele spanisch frisch 100 g 143 0,0 7,3 19,3 3
Makrele spanisch gesalzen 100 g 135 0,0 7,1 17,8 3
Makrele tiefgefroren gegart 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
Makrele tiefgefroren 100 g 182 0,0 11,9 19,0 4
Matjes milde Filets - Zwiebeln 100 g 193 8,3 13,9 8,7 5
Matjeshering Konserve in Öl, abgetropft 100 g 245 0,0 19,5 17,7 6
Matjeshering Konserve in Öl 100 g 388 0,0 37,3 14,3 11
Matjeshering Konserve, abgetropft 100 g 270 0,0 22,3 17,9 7
Matjeshering Konserve 100 g 215 0,0 17,7 14,3 6
Matjeshering Präserve, abgetropft 100 g 218 0,0 16,5 17,8 5
Matjeshering Präserve 100 g 348 0,0 32,6 14,7 9
Matjeshering frisch Fischzuschnitt 100 g 274 0,0 22,6 18,2 7
Matjeshering frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 208 0,0 17,3 13,5 5
Matjeshering frisch gebraten Fischzuschnitt * 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
Matjeshering frisch gegart Fischzuschnitt * 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
Matjeshering frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 208 0,0 17,3 13,5 5
Matjeshering gegart * 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
Matjeshering geräuchert 100 g 286 0,0 23,6 19,0 7
Matjeshering gesalzen 100 g 282 0,0 23,6 18,0 7
Matjeshering tiefgefroren gegart 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
Matjeshering tiefgefroren 100 g 274 0,0 22,6 18,2 7
Matjeshering 100 g 167 0,0 13,5 11,3 4
Pelamiden frisch 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
Roter Thun Konserve, abgetropft 100 g 136 0,0 4,8 23,0 3
Roter Thun Konserve 100 g 108 0,0 3,8 18,3 2
Roter Thun Präserve, abgetropft 100 g 157 0,0 8,4 20,6 4
Roter Thun Präserve 100 g 238 0,0 18,2 18,9 6
Roter Thun frisch 100 g 138 0,0 4,9 23,3 3
Roter Thun geräuchert 100 g 146 0,0 5,2 24,6 3
Roter Thun gesalzen 100 g 129 0,0 4,8 21,5 3
Roter Thun tiefgefroren 100 g 138 0,0 4,9 23,3 3
Roter Thun 100 g 138 0,0 4,9 23,3 3
Sardelle (Anchovis) 100 g 102 0,0 2,3 20,1 2
Sardelle Konserve, abgetropft 100 g 101 0,0 2,3 19,8 2
Sardelle Konserve 100 g 80 0,0 1,8 15,8 2
Sardelle Präserve, abgetropft 100 g 135 0,0 7,3 17,5 3
Sardelle Präserve 100 g 209 0,0 16,1 16,3 5
Sardelle frisch 100 g 102 0,0 2,3 20,1 2
Sardelle geräuchert 100 g 108 0,0 2,4 21,3 2
Sardelle gesalzen 100 g 95 0,0 2,2 18,5 2
Sardelle tiefgefroren 100 g 102 0,0 2,3 20,1 2
Sardine Konserve in Öl, abgetropft 100 g 166 0,0 10,9 17,0 4
Sardine Konserve in Öl 100 g 266 0,0 23,1 15,2 7
Sardine Konserve, abgetropft 100 g 117 0,0 4,5 19,1 2
Sardine Konserve 100 g 93 0,0 3,6 15,2 2
Sardine Präserve, abgetropft 100 g 142 0,0 8,2 17,0 3
Sardine Präserve 100 g 222 0,0 17,9 15,7 6
Sardine frisch Fischzuschnitt 100 g 119 0,0 4,5 19,4 2
Sardine frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 76 0,0 3,0 12,2 2
Sardine frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
Sardine frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
Sardine frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 76 0,0 2,9 12,2 2
Sardine gegart 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
Sardine geräuchert 100 g 126 0,0 4,8 20,5 3
Sardine gesalzen 100 g 112 0,0 4,4 17,9 2
Sardine tiefgefroren gegart 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
Sardine tiefgefroren 100 g 119 0,0 4,5 19,4 2
Sardinelle frisch 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
Sardinops Konserve, abgetropft 100 g 152 0,0 8,5 18,9 3
Sardinops Konserve 100 g 121 0,0 6,7 15,1 3
Sardinops Präserve, abgetropft 100 g 158 0,0 9,9 17,3 4
Sardinops Präserve 100 g 251 0,0 21,2 15,5 7
Sardinops frisch 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
Sardinops geräuchert 100 g 162 0,0 9,1 20,3 4
Sardinops gesalzen 100 g 146 0,0 8,4 17,8 3
Sardinops tiefgefroren 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
Sardinops 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
Schildmakrele Konserve, abgetropft 100 g 129 0,0 5,5 19,8 3
Schildmakrele Konserve 100 g 103 0,0 4,4 15,7 2
Schildmakrele Präserve, abgetropft 100 g 148 0,0 8,6 17,7 3
Schildmakrele Präserve 100 g 232 0,0 18,8 16,2 6
Schildmakrele frisch 100 g 131 0,0 5,6 20,1 3
Schildmakrele geräuchert 100 g 139 0,0 5,9 21,2 3
Schildmakrele gesalzen 100 g 123 0,0 5,5 18,5 3
Schildmakrele tiefgefroren 100 g 131 0,0 5,6 20,1 3
Schildmakrele 100 g 131 0,0 5,6 20,1 3
Sprotte Konserve, abgetropft 100 g 212 0,0 16,4 16,5 5
Sprotte Konserve 100 g 168 0,0 13,0 13,1 4
Sprotte Präserve, abgetropft 100 g 183 0,0 13,5 15,7 5
Sprotte Präserve 100 g 300 0,0 27,7 13,5 8
Sprotte frisch 100 g 214 0,0 16,6 16,7 5
Sprotte geräuchert 100 g 225 0,0 17,5 17,6 6
Sprotte gesalzen 100 g 203 0,0 16,0 15,2 5
Sprotte tiefgefroren 100 g 214 0,0 16,6 16,7 5
Sprotte 100 g 214 0,0 16,6 16,7 5
Thunfisch Konserve in Öl, abgetropft 100 g 222 0,0 15,7 20,5 5
Thunfisch Konserve in Öl 100 g 347 0,0 31,3 17,3 9
Thunfisch Konserve, abgetropft 100 g 219 0,0 14,8 21,7 5
Thunfisch Konserve 100 g 174 0,0 11,8 17,3 4
Thunfisch Präserve, abgetropft 100 g 197 0,0 12,8 20,5 5
Thunfisch Präserve 100 g 306 0,0 26,4 17,8 8
Thunfisch frisch Fischzuschnitt 100 g 222 0,0 15,0 22,0 5
Thunfisch frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 143 0,0 9,8 13,9 3
Thunfisch frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
Thunfisch frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
Thunfisch frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 143 0,0 9,8 13,9 3
Thunfisch gegart 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
Thunfisch geräuchert 100 g 233 0,0 15,7 23,1 6
Thunfisch gesalzen 100 g 224 0,0 15,5 21,5 5
Thunfisch tiefgefroren gegart 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
Thunfisch tiefgefroren 100 g 222 0,0 15,0 22,0 5
Weißer Thun (Albacore) 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
Weißer Thun Konserve, abgetropft 100 g 173 0,0 9,9 21,2 4
Weißer Thun Konserve 100 g 138 0,0 7,8 16,9 3
Weißer Thun Präserve, abgetropft 100 g 172 0,0 10,5 19,5 4
Weißer Thun Präserve 100 g 268 0,0 22,4 17,4 7
Weißer Thun frisch 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
Weißer Thun geräuchert 100 g 185 0,0 10,5 22,6 4
Weißer Thun gesalzen 100 g 166 0,0 9,7 19,7 4
Weißer Thun tiefgefroren 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)