Heringsfische, Makrelen, Thunfische Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Gelbflossenthun Konserve, abgetropft 100 g 149 0,0 6,2 23,1 3
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Gelbflossenthun Konserve 100 g 118 0,0 4,9 18,3 3
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Gelbflossenthun Präserve, abgetropft 100 g 163 0,0 8,9 20,8 4
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Gelbflossenthun Präserve 100 g 248 0,0 19,4 18,9 6
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Gelbflossenthun frisch 100 g 151 0,0 6,3 23,4 3
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Gelbflossenthun geräuchert 100 g 159 0,0 6,6 24,6 3
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Gelbflossenthun gesalzen 100 g 141 0,0 6,1 21,5 3
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Gelbflossenthun tiefgefroren 100 g 151 0,0 6,3 23,4 3
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Gelbflossenthun 100 g 151 0,0 6,3 23,4 3
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Hering Konserve in Öl, abgetropft 100 g 207 0,0 15,7 16,9 5
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Hering Konserve in Öl 100 g 335 0,0 31,3 14,3 9
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Hering Konserve, abgetropft 100 g 203 0,0 14,8 17,9 5
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Hering Konserve 100 g 162 0,0 11,8 14,3 4
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Hering Präserve, abgetropft 100 g 182 0,0 12,8 17,0 4
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Hering Präserve 100 g 293 0,0 26,4 14,7 8
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Hering frisch Fischzuschnitt 100 g 206 0,0 15,0 18,2 5
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Hering frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 158 0,0 11,6 13,7 4
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Hering frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
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Hering frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
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Hering frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 158 0,0 11,6 13,7 4
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Hering gegart 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
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Hering geräuchert 100 g 217 0,0 15,8 19,1 5
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Hering gesalzen 100 g 198 0,0 14,7 16,9 5
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Hering mager Konserve in Öl, abgetropft 100 g 163 0,0 11,1 15,9 4
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Hering mager Konserve in Öl 100 g 265 0,0 23,5 14,2 7
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Hering mager Konserve, abgetropft 100 g 116 0,0 4,9 17,8 2
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Hering mager Konserve 100 g 92 0,0 3,9 14,2 2
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Hering mager Präserve, abgetropft 100 g 139 0,0 8,4 15,9 3
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Hering mager Präserve 100 g 221 0,0 18,3 14,7 6
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Hering mager frisch Fischzuschnitt 100 g 118 0,0 5,0 18,1 3
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Hering mager frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 84 0,0 3,6 12,7 2
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Hering mager frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
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Hering mager frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
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Hering mager frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 84 0,0 3,6 12,7 2
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Hering mager gegart 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
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Hering mager geräuchert 100 g 125 0,0 5,3 19,2 3
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Hering mager gesalzen 100 g 110 0,0 4,8 16,6 2
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Hering mager tiefgefroren gegart 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
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Hering mager tiefgefroren 100 g 118 0,0 5,0 18,1 3
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Hering tiefgefroren gegart 100 g 237 0,0 17,4 20,5 6
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Hering tiefgefroren 100 g 206 0,0 15,0 18,2 5
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Heringsfilets in Sahnesauce 100 g 269 10,0 21,8 8,1 7
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Heringsfische Makrelen Thunfische gegart 100 g 137 0,0 5,9 20,8 3
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Heringsfische Makrelen Thunfische 100 g 118 0,0 5,0 18,1 3
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Maifisch Konserve, abgetropft 100 g 140 0,0 7,3 18,7 3
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Maifisch Konserve 100 g 112 0,0 5,8 14,9 3
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Maifisch Präserve, abgetropft 100 g 152 0,0 9,4 16,9 4
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Maifisch Präserve 100 g 241 0,0 20,2 15,4 6
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Maifisch frisch 100 g 143 0,0 7,4 19,0 3
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Maifisch geräuchert 100 g 151 0,0 7,8 20,1 3
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Maifisch gesalzen 100 g 145 0,0 7,8 18,9 3
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Maifisch tiefgefroren 100 g 143 0,0 7,4 19,0 3
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Maifisch 100 g 143 0,0 7,4 19,0 3
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Makrele Konserve in Öl, abgetropft 100 g 196 0,0 14,2 17,4 5
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Makrele Konserve in Öl 100 g 316 0,0 28,9 14,9 8
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Makrele Konserve, abgetropft 100 g 180 0,0 11,7 18,7 4
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Makrele Konserve 100 g 143 0,0 9,3 14,9 3
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Makrele Präserve, abgetropft 100 g 171 0,0 11,4 17,4 4
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Makrele Präserve 100 g 273 0,0 23,9 15,4 7
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Makrele frisch Fischzuschnitt 100 g 182 0,0 11,9 19,0 4
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Makrele frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 129 0,0 8,5 13,2 3
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Makrele frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
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Makrele frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
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Makrele frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 129 0,0 8,5 13,2 3
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Makrele gegart 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
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Makrele geräuchert 100 g 192 0,0 12,5 20,0 5
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Makrele gesalzen 100 g 186 0,0 12,4 18,7 4
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Makrele spanisch Präserve, abgetropft 100 g 152 0,0 9,4 17,2 4
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Makrele spanisch Präserve 100 g 242 0,0 20,2 15,6 6
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Makrele spanisch frisch 100 g 143 0,0 7,3 19,3 3
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Makrele spanisch gesalzen 100 g 135 0,0 7,1 17,8 3
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Makrele tiefgefroren gegart 100 g 210 0,0 13,9 21,5 5
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Makrele tiefgefroren 100 g 182 0,0 11,9 19,0 4
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Matjeshering Konserve in Öl, abgetropft 100 g 245 0,0 19,5 17,7 6
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Matjeshering Konserve in Öl 100 g 388 0,0 37,3 14,3 11
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Matjeshering Konserve, abgetropft 100 g 270 0,0 22,3 17,9 7
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Matjeshering Konserve 100 g 215 0,0 17,7 14,3 6
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Matjeshering Präserve, abgetropft 100 g 218 0,0 16,5 17,8 5
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Matjeshering Präserve 100 g 348 0,0 32,6 14,7 9
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Matjeshering frisch Fischzuschnitt 100 g 274 0,0 22,6 18,2 7
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Matjeshering frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 208 0,0 17,3 13,5 5
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Matjeshering frisch gebraten Fischzuschnitt * 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
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Matjeshering frisch gegart Fischzuschnitt * 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
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Matjeshering frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 208 0,0 17,3 13,5 5
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Matjeshering gegart * 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
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Matjeshering geräuchert 100 g 286 0,0 23,6 19,0 7
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Matjeshering gesalzen 100 g 282 0,0 23,6 18,0 7
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Matjeshering tiefgefroren gegart 100 g 309 0,0 25,8 20,1 8
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Matjeshering tiefgefroren 100 g 274 0,0 22,6 18,2 7
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Matjeshering 100 g 167 0,0 13,5 11,3 4
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Pelamiden frisch 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
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Roter Thun Konserve, abgetropft 100 g 136 0,0 4,8 23,0 3
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Roter Thun Konserve 100 g 108 0,0 3,8 18,3 2
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Roter Thun Präserve, abgetropft 100 g 157 0,0 8,4 20,6 4
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Roter Thun Präserve 100 g 238 0,0 18,2 18,9 6
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Roter Thun frisch 100 g 138 0,0 4,9 23,3 3
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Roter Thun geräuchert 100 g 146 0,0 5,2 24,6 3
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Roter Thun gesalzen 100 g 129 0,0 4,8 21,5 3
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Roter Thun tiefgefroren 100 g 138 0,0 4,9 23,3 3
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Roter Thun 100 g 138 0,0 4,9 23,3 3
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Sardelle (Anchovis) 100 g 102 0,0 2,3 20,1 2
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Sardelle Konserve, abgetropft 100 g 101 0,0 2,3 19,8 2
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Sardelle Konserve 100 g 80 0,0 1,8 15,8 2
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Sardelle Präserve, abgetropft 100 g 135 0,0 7,3 17,5 3
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Sardelle Präserve 100 g 209 0,0 16,1 16,3 5
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Sardelle frisch 100 g 102 0,0 2,3 20,1 2
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Sardelle geräuchert 100 g 108 0,0 2,4 21,3 2
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Sardelle gesalzen 100 g 95 0,0 2,2 18,5 2
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Sardelle tiefgefroren 100 g 102 0,0 2,3 20,1 2
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Sardine Konserve in Öl, abgetropft 100 g 166 0,0 10,9 17,0 4
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Sardine Konserve in Öl 100 g 266 0,0 23,1 15,2 7
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Sardine Konserve, abgetropft 100 g 117 0,0 4,5 19,1 2
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Sardine Konserve 100 g 93 0,0 3,6 15,2 2
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Sardine Präserve, abgetropft 100 g 142 0,0 8,2 17,0 3
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Sardine Präserve 100 g 222 0,0 17,9 15,7 6
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Sardine frisch Fischzuschnitt 100 g 119 0,0 4,5 19,4 2
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Sardine frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 76 0,0 3,0 12,2 2
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Sardine frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
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Sardine frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
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Sardine frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 76 0,0 2,9 12,2 2
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Sardine gegart 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
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Sardine geräuchert 100 g 126 0,0 4,8 20,5 3
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Sardine gesalzen 100 g 112 0,0 4,4 17,9 2
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Sardine tiefgefroren gegart 100 g 138 0,0 5,4 22,3 3
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Sardine tiefgefroren 100 g 119 0,0 4,5 19,4 2
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Sardinelle frisch 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
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Sardinops Konserve, abgetropft 100 g 152 0,0 8,5 18,9 3
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Sardinops Konserve 100 g 121 0,0 6,7 15,1 3
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Sardinops Präserve, abgetropft 100 g 158 0,0 9,9 17,3 4
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Sardinops Präserve 100 g 251 0,0 21,2 15,5 7
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Sardinops frisch 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
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Sardinops geräuchert 100 g 162 0,0 9,1 20,3 4
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Sardinops gesalzen 100 g 146 0,0 8,4 17,8 3
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Sardinops tiefgefroren 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
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Sardinops 100 g 154 0,0 8,6 19,2 4
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Schildmakrele Konserve, abgetropft 100 g 129 0,0 5,5 19,8 3
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Schildmakrele Konserve 100 g 103 0,0 4,4 15,7 2
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Schildmakrele Präserve, abgetropft 100 g 148 0,0 8,6 17,7 3
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Schildmakrele Präserve 100 g 232 0,0 18,8 16,2 6
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Schildmakrele frisch 100 g 131 0,0 5,6 20,1 3
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Schildmakrele geräuchert 100 g 139 0,0 5,9 21,2 3
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Schildmakrele gesalzen 100 g 123 0,0 5,5 18,5 3
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Schildmakrele tiefgefroren 100 g 131 0,0 5,6 20,1 3
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Schildmakrele 100 g 131 0,0 5,6 20,1 3
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Sprotte Konserve, abgetropft 100 g 212 0,0 16,4 16,5 5
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Sprotte Konserve 100 g 168 0,0 13,0 13,1 4
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Sprotte Präserve, abgetropft 100 g 183 0,0 13,5 15,7 5
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Sprotte Präserve 100 g 300 0,0 27,7 13,5 8
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Sprotte frisch 100 g 214 0,0 16,6 16,7 5
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Sprotte geräuchert 100 g 225 0,0 17,5 17,6 6
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Sprotte gesalzen 100 g 203 0,0 16,0 15,2 5
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Sprotte tiefgefroren 100 g 214 0,0 16,6 16,7 5
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Sprotte 100 g 214 0,0 16,6 16,7 5
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Thunfisch Konserve in Öl, abgetropft 100 g 222 0,0 15,7 20,5 5
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Thunfisch Konserve in Öl 100 g 347 0,0 31,3 17,3 9
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Thunfisch Konserve, abgetropft 100 g 219 0,0 14,8 21,7 5
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Thunfisch Konserve 100 g 174 0,0 11,8 17,3 4
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Thunfisch Präserve, abgetropft 100 g 197 0,0 12,8 20,5 5
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Thunfisch Präserve 100 g 306 0,0 26,4 17,8 8
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Thunfisch frisch Fischzuschnitt 100 g 222 0,0 15,0 22,0 5
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Thunfisch frisch fritiert mit Küchenabfall 100 g 143 0,0 9,8 13,9 3
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Thunfisch frisch gebraten Fischzuschnitt 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
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Thunfisch frisch gegart Fischzuschnitt 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
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Thunfisch frisch gegart mit Küchenabfall 100 g 143 0,0 9,8 13,9 3
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Thunfisch gegart 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
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Thunfisch geräuchert 100 g 233 0,0 15,7 23,1 6
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Thunfisch gesalzen 100 g 224 0,0 15,5 21,5 5
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Thunfisch tiefgefroren gegart 100 g 252 0,0 17,3 24,6 6
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Thunfisch tiefgefroren 100 g 222 0,0 15,0 22,0 5
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Weißer Thun (Albacore) 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
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Weißer Thun Konserve, abgetropft 100 g 173 0,0 9,9 21,2 4
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Weißer Thun Konserve 100 g 138 0,0 7,8 16,9 3
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Weißer Thun Präserve, abgetropft 100 g 172 0,0 10,5 19,5 4
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Weißer Thun Präserve 100 g 268 0,0 22,4 17,4 7
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Weißer Thun frisch 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
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Weißer Thun geräuchert 100 g 185 0,0 10,5 22,6 4
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Weißer Thun gesalzen 100 g 166 0,0 9,7 19,7 4
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Weißer Thun tiefgefroren 100 g 176 0,0 10,0 21,5 4
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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