Hülsenfruchtgemüse unreif Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) 100 g 84 12,5 0,5 7,0 1
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Bohnen dick Konserve, abgetropft 100 g 72 10,0 0,5 6,7 1
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Bohnen dick Konserve 100 g 54 7,9 0,3 4,6 1
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Bohnen dick frisch 100 g 84 12,5 0,5 7,0 1
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Bohnen dick getrocknet 100 g 326 47,6 2,0 28,1 6
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Bohnen dick tiefgefroren 100 g 89 12,9 0,5 7,6 2
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Bohnen grün Konserve gegart 100 g 21 2,5 0,2 2,2 0
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Bohnen grün Konserve, abgetropft 100 g 21 2,5 0,2 2,2 0
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Bohnen grün Konserve 100 g 16 2,0 0,2 1,6 0
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Bohnen grün frisch gegart 100 g 25 3,1 0,2 2,3 0
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Bohnen grün frisch mit Küchenabfall 100 g 23 3,0 0,2 2,2 0
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Bohnen grün frisch 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Bohnen grün gegart 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Bohnen grün gesäuert 100 g 13 1,5 0,1 1,2 0
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Bohnen grün getrocknet gegart 100 g 53 6,6 0,5 5,2 1
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Bohnen grün getrocknet 100 g 208 25,7 2,0 20,2 4
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Bohnen grün tiefgefroren gegart 100 g 27 3,3 0,3 2,6 0
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Bohnen grün tiefgefroren 100 g 27 3,3 0,3 2,6 0
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Buschbohnen grün Konserve, abgetropft 100 g 21 2,5 0,2 2,2 0
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Buschbohnen grün Konserve 100 g 16 2,0 0,2 1,6 0
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Buschbohnen grün frisch 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Chinabohne frisch 100 g 112 17,0 0,8 9,0 2
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Chinabohnen Konserve 100 g 72 10,7 0,5 6,0 1
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Chinabohnen frisch 100 g 112 17,0 0,8 9,0 2
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Chinabohnen gesäuert 100 g 56 8,1 0,4 4,5 1
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Chinabohnen getrocknet 100 g 341 50,4 2,5 28,1 6
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Chinabohnen tiefgefroren 100 g 118 17,5 0,9 9,8 2
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Chinabohnen 100 g 112 17,0 0,8 9,0 2
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Erbsen grün Konserve gegart 100 g 70 9,8 0,5 6,2 1
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Erbsen grün Konserve, abgetropft 100 g 70 9,8 0,5 6,2 1
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Erbsen grün Konserve 100 g 52 7,7 0,3 4,3 1
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Erbsen grün Pulver 100 g 306 45,2 1,9 25,3 5
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Erbsen grün frisch gegart 100 g 84 12,6 0,5 6,7 1
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Erbsen grün frisch mit Küchenabfall 100 g 33 4,9 0,2 2,6 1
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Erbsen grün frisch 100 g 82 12,3 0,5 6,6 1
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Erbsen grün gegart 100 g 82 12,3 0,5 6,5 1
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Erbsen grün gesäuert 100 g 41 5,9 0,2 3,3 1
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Erbsen grün getrocknet gegart 100 g 105 15,5 0,6 8,7 2
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Erbsen grün getrocknet 100 g 287 42,4 1,7 23,7 5
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Erbsen grün tiefgefroren gegart 100 g 84 12,4 0,5 6,9 1
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Erbsen grün tiefgefroren 100 g 86 12,7 0,5 7,1 1
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Helmbohnen indisch frisch 100 g 36 6,0 0,2 2,1 1
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Helmbohnen indisch getrocknet 100 g 271 44,9 2,0 16,5 5
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Hülsenfruchtgemüse (unreif) 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Hülsenfruchtgemüse frisch 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Kichererbsen Konserve, abgetropft 100 g 125 17,4 2,6 7,3 2
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Kichererbsen Konserve 100 g 91 13,4 1,8 5,0 2
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Kichererbsen frisch 100 g 141 21,2 2,7 7,5 3
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Kichererbsen gesäuert 100 g 70 10,1 1,4 3,8 1
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Kichererbsen getrocknet 100 g 325 47,8 6,4 17,8 6
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Kichererbsen tiefgefroren 100 g 148 21,7 2,9 8,1 3
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Kichererbsen 100 g 141 21,2 2,7 7,5 3
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Limabohne Konserve gegart 100 g 54 9,5 0,2 3,2 1
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Limabohne Konserve, abgetropft 100 g 54 9,5 0,2 3,2 1
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Limabohne Konserve 100 g 41 7,5 0,1 2,2 1
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Limabohne frisch gegart 100 g 65 12,0 0,2 3,4 1
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Limabohne frisch mit Küchenabfall 100 g 26 4,8 0,1 1,4 0
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Limabohne frisch 100 g 65 12,0 0,2 3,4 1
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Limabohne gegart 100 g 65 12,0 0,2 3,4 1
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Limabohne getrocknet gegart 100 g 80 14,6 0,3 4,3 1
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Limabohne getrocknet 100 g 310 56,9 1,0 17,0 5
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Limabohne tiefgefroren gegart 100 g 68 12,5 0,2 3,7 1
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Limabohne tiefgefroren 100 g 68 12,5 0,2 3,7 1
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Markerbsen frisch 100 g 82 12,3 0,5 6,6 1
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Prunkbohnen Konserve, abgetropft 100 g 72 10,0 0,5 6,7 1
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Prunkbohnen Konserve 100 g 54 7,9 0,3 4,6 1
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Prunkbohnen frisch 100 g 84 12,5 0,5 7,0 1
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Prunkbohnen 100 g 84 12,5 0,5 7,0 1
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Schalerbsen frisch 100 g 82 12,3 0,5 6,6 1
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Sojabohnen Konserve, abgetropft 100 g 131 8,4 5,6 11,4 3
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Sojabohnen Konserve 100 g 93 6,5 3,9 7,9 2
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Sojabohnen Pulver 100 g 425 29,8 17,8 35,9 9
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Sojabohnen frisch 100 g 143 10,4 5,9 11,9 3
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Sojabohnen getrocknet 100 g 416 29,2 17,4 35,1 9
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Sojabohnen 100 g 143 10,4 5,9 11,9 3
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Stangenbohnen grün frisch 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Stangenbohnen grün 100 g 25 3,2 0,2 2,4 0
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Strauchbohnen Konserve 100 g 56 6,9 1,0 4,7 1
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Strauchbohnen Pulver 100 g 323 39,6 5,7 27,3 6
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Strauchbohnen frisch 100 g 87 11,0 1,5 7,2 2
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Strauchbohnen gesäuert 100 g 44 5,3 0,7 3,6 1
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Strauchbohnen getrocknet 100 g 316 38,8 5,6 26,7 6
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Strauchbohnen tiefgefroren 100 g 93 11,4 1,6 7,8 2
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Wachsbohnen Konserve gegart 100 g 26 4,3 0,2 1,6 0
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Wachsbohnen Konserve, abgetropft 100 g 26 4,3 0,2 1,6 0
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Wachsbohnen Konserve 100 g 20 3,4 0,1 1,1 0
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Wachsbohnen frisch gegart 100 g 32 5,5 0,2 1,7 1
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Wachsbohnen frisch mit Küchenabfall 100 g 29 5,1 0,2 1,6 1
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Wachsbohnen frisch 100 g 32 5,5 0,2 1,7 1
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Wachsbohnen gegart 100 g 32 5,5 0,2 1,7 1
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Wachsbohnen gesäuert 100 g 16 2,6 0,1 0,9 0
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Wachsbohnen getrocknet gegart 100 g 67 11,5 0,4 3,7 1
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Wachsbohnen getrocknet 100 g 262 45,0 1,7 14,6 5
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Wachsbohnen tiefgefroren gegart 100 g 34 5,7 0,2 1,9 1
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Wachsbohnen tiefgefroren 100 g 33 5,8 0,2 1,9 1
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Zuckererbsen Konserve, abgetropft 100 g 54 9,5 0,2 3,2 1
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Zuckererbsen Konserve 100 g 41 7,5 0,1 2,2 1
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Zuckererbsen frisch mit Küchenabfall 100 g 24 4,0 0,1 1,6 0
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Zuckererbsen frisch 100 g 59 10,0 0,2 4,0 1
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Zuckererbsen gesäuert 100 g 32 5,7 0,1 1,7 1
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Zuckererbsen getrocknet 100 g 261 43,1 0,9 18,2 4
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Zuckererbsen tiefgefroren 100 g 63 10,4 0,2 4,4 1
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Zuckererbsen 100 g 59 10,0 0,2 4,0 1
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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