Kernobst Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Apfel Fruchtnektar 100 g 64 15,3 0,2 0,2 1
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Apfel Fruchtsaft 100 g 49 10,6 0,3 0,3 1
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Apfel Konfitüre 100 g 275 67,2 0,1 0,1 5
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Apfel Konserve abgetropft 100 g 83 19,3 0,3 0,3 1
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Apfel Konserve 100 g 84 19,9 0,2 0,2 1
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Apfel Konzentrat 100 g 271 59,1 2,1 2,0 5
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Apfel frisch gegart 100 g 51 11,1 0,4 0,3 1
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Apfel frisch mit Küchenabfall 100 g 48 10,5 0,4 0,3 1
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Apfel frisch 100 g 52 11,4 0,4 0,3 1
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Apfel geschält Fruchtnektar 100 g 66 15,7 0,2 0,1 1
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Apfel geschält Fruchtsaft 100 g 52 11,5 0,3 0,3 1
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Apfel geschält Konfitüre 100 g 276 67,6 0,1 0,1 5
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Apfel geschält Konserve abgetropft 100 g 86 19,9 0,3 0,2 1
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Apfel geschält Konserve 100 g 86 20,4 0,2 0,2 1
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Apfel geschält Konzentrat 100 g 271 59,7 1,9 1,6 5
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Apfel geschält frisch gegart 100 g 54 12,1 0,4 0,3 1
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Apfel geschält frisch mit Küchenabfall 100 g 53 11,8 0,4 0,3 1
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Apfel geschält frisch 100 g 56 12,4 0,4 0,3 1
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Apfel geschält getrocknet 100 g 284 63,2 2,0 1,5 5
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Apfel geschält tiefgefroren 100 g 58 12,9 0,4 0,3 1
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Apfel geschält 100 g 56 12,4 0,4 0,3 1
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Apfel getrocknet 100 g 278 61,3 2,1 1,8 5
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Apfel tiefgefroren 100 g 54 11,9 0,4 0,4 1
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Apfel 100 g 52 11,4 0,4 0,3 1
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Aprikosen ( frisch ) 100 g 39 8,3 0,2 1,0 1
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Birne Fruchtnektar 100 g 68 16,4 0,1 0,2 1
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Birne Fruchtsaft 100 g 54 12,9 0,2 0,5 1
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Birne Konfitüre 100 g 275 67,6 0,1 0,2 5
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Birne Konserve abgetropft 100 g 84 19,9 0,2 0,4 1
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Birne Konserve 100 g 84 20,4 0,2 0,3 1
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Birne Konzentrat 100 g 257 60,2 1,5 2,7 4
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Birne frisch gegart 100 g 51 12,1 0,3 0,5 1
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Birne frisch mit Küchenabfall 100 g 49 11,5 0,3 0,5 1
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Birne frisch 100 g 52 12,4 0,3 0,5 1
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Birne getrocknet 100 g 252 59,7 1,4 2,4 4
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Birne tiefgefroren 100 g 55 12,9 0,3 0,5 1
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Birne 100 g 52 12,4 0,3 0,5 1
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Kernobst frisch 100 g 52 11,4 0,4 0,3 1
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Kernobst 100 g 52 11,4 0,4 0,3 1
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Mispel Fruchtnektar * 100 g 72 17,3 0,1 0,2 1
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Mispel Fruchtsaft 100 g 55 12,1 0,2 0,5 1
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Mispel Konfitüre * 100 g 274 66,9 0,1 0,2 5
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Mispel Konserve * 100 g 82 19,5 0,1 0,3 1
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Mispel Konserve abgetropft * 100 g 81 18,8 0,2 0,4 1
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Mispel Konzentrat 100 g 267 57,3 1,1 3,0 5
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Mispel frisch gegart * 100 g 48 10,3 0,2 0,5 1
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Mispel frisch mit Küchenabfall * 100 g 44 9,5 0,2 0,4 1
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Mispel frisch 100 g 49 10,6 0,2 0,5 1
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Mispel getrocknet 100 g 175 38,1 0,7 1,8 3
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Mispel tiefgefroren * 100 g 51 11,0 0,2 0,5 1
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Mispel 100 g 49 10,6 0,2 0,5 1
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Quitte Fruchtnektar 100 g 62 14,2 0,2 0,2 1
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Quitte Fruchtsaft 100 g 42 8,4 0,4 0,4 1
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Quitte Konfitüre 100 g 270 65,7 0,2 0,1 5
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Quitte Konserve abgetropft 100 g 76 16,9 0,4 0,3 1
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Quitte Konserve 100 g 77 17,7 0,3 0,2 1
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Quitte Konzentrat 100 g 272 50,2 3,4 3,1 5
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Quitte frisch gegart 100 g 38 7,1 0,5 0,4 1
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Quitte frisch mit Küchenabfall 100 g 32 6,1 0,4 0,3 1
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Quitte frisch 100 g 39 7,3 0,5 0,4 1
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Quitte getrocknet 100 g 202 38,2 2,6 2,1 4
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Quitte tiefgefroren 100 g 40 7,6 0,5 0,4 1
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Quitte 100 g 39 7,3 0,5 0,4 1
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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