Ölfrüchte Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Oliven Manzanilla schwarz entsteint 100 g 159 0,7 16,8 1,3 5
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Oliven grün frisch 100 g 130 3,0 12,7 1,4 4
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Oliven grün gesäuert 100 g 143 1,8 13,9 1,4 4
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Oliven schwarz frisch 100 g 345 4,9 35,8 2,2 10
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Oliven schwarz gesäuert 100 g 353 4,9 35,8 2,2 10
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Oliven schwarz 100 g 353 4,9 35,8 2,2 10
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Oliven 100 g 143 1,8 13,9 1,4 4
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Ölfrüchte frisch 100 g 130 3,0 12,7 1,4 4
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Ölfrüchte 100 g 143 1,8 13,9 1,4 4
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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