Ölfrüchte Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Oliven Manzanilla schwarz entsteint 100 g 159 0,7 16,8 1,3 5
Oliven grün frisch 100 g 130 3,0 12,7 1,4 4
Oliven grün gesäuert 100 g 143 1,8 13,9 1,4 4
Oliven schwarz frisch 100 g 345 4,9 35,8 2,2 10
Oliven schwarz gesäuert 100 g 353 4,9 35,8 2,2 10
Oliven schwarz 100 g 353 4,9 35,8 2,2 10
Oliven 100 g 143 1,8 13,9 1,4 4
Ölfrüchte frisch 100 g 130 3,0 12,7 1,4 4
Ölfrüchte 100 g 143 1,8 13,9 1,4 4
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)