Nährwertabelle : Schwälbchen
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Joghurt, frischer, fettarmer Joghurt mild 1,5 % 100 g 55 5,3 1,5 4,3 1
Soundekäs original Winzer Art 100 g 265 3,4 25,2 2,8 7
Speisequark 10% 100 g 79 3,9 2,0 11,4 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)