Spezielle Getreide Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Buchweizen Grieß 100 g 339 72,6 1,6 7,5 6
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Buchweizen Grütze gegart 100 g 72 15,1 0,4 1,8 1
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Buchweizen Grütze 100 g 339 72,6 1,6 7,5 6
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Buchweizen Korn geschält gegart 100 g 91 18,7 0,5 2,7 2
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Buchweizen Korn geschält 100 g 340 71,0 1,7 9,1 6
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Buchweizen Vollkorn gegart 100 g 109 22,4 0,6 3,2 2
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Buchweizen Vollkorn 100 g 340 71,0 1,7 9,1 6
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Buchweizen gegart 100 g 109 22,3 0,6 3,2 2
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Buchweizen 100 g 340 71,0 1,7 9,1 6
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Ebly Weizenkörner 100 g 343 70,5 1,4 12,1 6
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Getreidemischung Flocken 100 g 323 62,6 3,0 10,3 6
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Grünkern Grütze 100 g 324 63,2 2,7 10,8 6
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Grünkern Vollkorn gegart 100 g 104 19,8 1,0 3,8 2
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Grünkern Vollkorn 100 g 324 63,2 2,7 10,8 6
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Grünkern gegart 100 g 104 19,8 1,0 3,8 2
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Grünkern 100 g 324 63,2 2,7 10,8 6
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Hirse Flocken 100 g 354 68,8 3,9 9,8 6
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Hirse Korn geschält gegart 100 g 95 18,1 1,2 2,9 2
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Hirse Korn geschält 100 g 354 68,8 3,9 9,8 6
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Hirse Vollkornflocken 100 g 354 68,8 3,9 9,8 6
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Hirse ganzes Korn 100 g 331 64,0 3,6 9,6 6
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Hirse gegart 100 g 114 21,6 1,4 3,5 2
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Hirse 100 g 354 68,8 3,9 9,8 6
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Mais Grieß 100 g 345 73,8 1,1 8,8 6
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Mais Grütze 100 g 345 73,8 1,1 8,8 6
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Mais Vollkorn gegart 100 g 107 20,3 1,3 3,0 2
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Mais Vollkorn 100 g 331 64,7 3,8 8,5 6
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Mais gegart 100 g 107 20,3 1,3 3,0 2
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Mais 100 g 331 64,7 3,8 8,5 6
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Reis Grieß 100 g 349 77,7 0,6 6,8 6
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Reis gegart 100 g 111 24,5 0,2 2,4 2
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Reis geschält gegart 100 g 93 20,5 0,2 2,0 2
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Reis geschält 100 g 349 77,7 0,6 6,8 6
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Reis halbpoliert gegart 100 g 94 20,2 0,3 2,1 2
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Reis halbpoliert 100 g 350 76,8 1,1 7,0 6
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Reis parboiled gegart 100 g 108 24,0 0,2 2,2 2
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Reis parboiled 100 g 351 78,9 0,5 6,5 6
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Reis ungeschält gegart 100 g 112 23,3 0,8 2,6 2
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Reis ungeschält 100 g 349 74,1 2,2 7,2 6
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Reis 100 g 349 77,7 0,6 6,8 6
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Spezielle Getreide 100 g 324 63,2 2,7 10,8 6
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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