Nuß- und Ölsamenerzeugnisse Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Barney's Best Peanutbutter creamy, Erdnussbutter cremig 100 g 624 26,0 48,0 23,0 16
Erdnusscreme (Crunchy) 100 g 592 12,5 49,7 23,6 15
Erdnußmus gesalzen 100 g 567 10,4 47,6 25,8 15
Haselnußmark ungezuckert 100 g 658 10,9 63,8 12,4 18
Mandeln gemahlen 100 g 589 4,9 54,7 19,2 16
Pistazienmark ungezuckert 100 g 600 12,1 53,9 18,4 16
Sonnenblumenkerne Sirius 100 g 602 13,0 51,0 22,0 16
Studentenfutter mit Erdnüssen 100 g 483 30,4 33,1 15,2 12
Studentenfutter 100 g 474 37,1 31,9 9,6 11
Tahina 100 g 622 8,7 57,4 17,8 17
Tahin 100 g 625 3,8 56,5 25,3 17
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)