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| es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379470] |
Do, 27 August 2009 10:36  |
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die_nicky1976
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hallo ihr lieben,
irgendwie würde ich mich selber gerade gerne an die schultern packen und kräftig durchschütteln.
ich bin jetzt seit fast 3 jahren hier. nächsten monat ist es so weit. solange versuche ich auch schon meine ernährung dauerhaft und vernünftig umzustellen und wieder ein normales verhalten zum essen zu erreichen.
klar, hab ich mega viel erfolg in der zeit gehabt. von 80,5 auf 65,5 kg ist wirklich toll. aber es kostet immer noch so viel mühe. es geht immer wieder so schnell rauf, wenn man sich mal wieder gehen lässt, aber so schwer wieder runter. es macht mich doch so langsam mürbe, dass ich IMMER drauf achten muss/sollte was ich esse. es gibt so viele dinge, die ich gerne mal wieder essen würde, aber es nicht tue, weil ich weiss, dass sie viele kcal haben und ich da dann nicht maßhalten kann. oder ich esse sowas und die waage bestraft mich sofort. oder getränke! ich möchte so gerne in ein café gehen und eine heisse schokolade trinken, ohne gleich an die viele kalos zu denken. versteht ihr was ich meine?
und dann diese anfälle zwischendurch. nach so langer zeit sollte das doch auch mal aufhören. ihr müsstet mich dann mal sehen. wie ein junkie falle ich über etwas zu essen her.
gestern: ich habe spaghetti-bolognese gekocht. 500gr. spaghetti für 2 personen. klar weiss ich da schon vorher, dass das viel ist. aber ich koche es trotzdem. hinzu kommt das mein freund sagt, ich solle das ganze paket machen. wir haben beide 2 große portionen gegessen und eine kleine bis normale ist übrig geblieben. die stand nun in der küche. eigentlich hatte ich echt genug gegessen. aber abends ging es dann los. ich habe regelrecht einen monolog mit mir selber geführt. "los, nicky, hol dir die spaghetti, die waren so lecker. aber du hast auch leckeres obst heute gekauft. die spaghetti könntest du evtl. morgen essen. aber morgen machst du ja einen schönen salatteller. du hast heute aber schon zu viel gegessen. aber die spaghetti waren sooo lecker..." schlimm war das. das ging 30-45 min so. ich hab mich so gequält. und was war? NATÜRLICH hab ich die spaghetti noch gegessen.
warum macht es bei mir nicht endlich klick? ich habe in 1,5 wochen wieder 1,4 kg zugenommen 
sorry fürs rumjammern, aber das musste jetzt mal raus.
lg nicky
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2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
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2019 73,3kg -1,5kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379481 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 27 August 2009 10:55  |
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extrafruity
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| die_nicky1976 schrieb am Do, 27 August 2009 10:36 |
es macht mich doch so langsam mürbe, dass ich IMMER drauf achten muss/sollte was ich esse. es gibt so viele dinge, die ich gerne mal wieder essen würde, aber es nicht tue, weil ich weiss, dass sie viele kcal haben und ich da dann nicht maßhalten kann. oder ich esse sowas und die waage bestraft mich sofort. oder getränke! ich möchte so gerne in ein café gehen und eine heisse schokolade trinken, ohne gleich an die viele kalos zu denken. versteht ihr was ich meine?
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Oh ja, das kenne ich nur zu gut. Ich trinke z.B. fast keine Apfelschorle oder Saft mehr, weil ich dabei immer nur an die Kalorien denke und denke "das ist doch jetzt überflüssig".  Dabei würde ab und an mal ein Glas Apfelschorle ja gar nicht so schlimm sein. Immer denke ich an Kalorien, Kalorien, Kalorien. Außer wenn ich bewusst sage "Jetzt gönne ich mir was" und z.B. in die Pizzeria gehe. Aber so im Alltag. Ist das jetzt normal (ich meine, Saft, Schoki & Co. müssen ja wirklich nicht sein) oder schon übertrieben (aber schaden ab und an können sie ja auch nicht)?
Ich finde es schwierig, das gesunde Mittelmaß zu finden...
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379493 ist eine Antwort auf Beitrag #379487] |
Do, 27 August 2009 11:15 |
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die_nicky1976
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vorkochen ist fast unmöglich für mich. wenn in der küche etwas steht, denke ich ständig daran. und dann geh ich auch dran.
wie soll man die ursache beseitigen, wenn man sie nicht kennt??
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379533 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 27 August 2009 14:03 |
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Rose1978
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hallo nicky!
mir gehts da ganz gleich wie dir. ich hab 2005 angefangen meine damals 110 kilos abzuarbeiten. seitdem denk ich immer über kalorien nach. ess ich zu viel oder zu ungesund, plagt mich das schlechte gewissen und die waage 
ständig dreht sich alles ums essen (nichtessen, späteressen, gleichessen, auchnochessen, niemehrwiederessen.....) blabla
ich glaube das wird mich beschäftigen, bis ich alt und grau bin.
und irgendwie hoffe ich das auch, denn wenn ich aufhör, drüber nachzudenken was wann wieviel ich wovon esse, werde ich wahrscheinlich wieder dick.
ist so ein bischen wie bei models denk ich. nur dass die halt ultradünn sind, und angst haben, normalgewichtig zu werden...
bei uns läufts halt im normalgewicht bis übergewicht.
wenn du einmal "gewichtsprobleme" hast, musst glaub ich immer darauf achten.
wir sind halt keine "guten verwerter" oder ganz besonders "gesund ernährte" sonst wärma net hier im forum.
die oma meines freundes (hab ich selbst nicht gekannt) hat bei familienfesten immer kartoffelsalat gemacht (angeblich den besten dens gibt) und alle waren verrückt danach. auf die frage warum ihr kartoffelsalat sooo lecker ist hat sie geantwortet: ich mache immer zu wenig davon!
versuch mal 300 g nudeln zu kochen, vielleicht schmeckens dann tatsächlich noch besser 
liebe grüsse
rosi
Startgewicht am 23.06.2008 = 73,5 kg
vorläufiger Tiefststand im 9/2008 = 70,6 kg
Startgewicht/Schwangerschaft = 72 kg
Endgewicht/Schwangerschaft = 88 kg
08.06.2009 = 77,5 kg
14.10.2009 = 80,3 kg
09.06.2015 = 74,9 kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379600 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 27 August 2009 22:14 |
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ladidadida
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Huhu Nicki,
ich kenne dein Problem nur zu gut...nützt dir jetzt sicherlich auch nicht viel, wenn wir alle schreiben, dass wir das auch beobachten, aber keiner weiß, wie man es beseitigen kann...
Aber vielleicht fühlst du dich dann einfach nicht so alleine damit. Mir fällt da ein Erlebnis in meinem vergangenen Urlaub ein, wo es mir richtig vor den Kopf geschlagen wurde.
Ich trug das erste Mal in meinem Leben einen Bikini und fühlte mich eigentlich gar nicht wohl am Strand oder am Pool. Habe die ganze Zeit gedacht, alle starren mich an und denken "Wie sieht die denn aus?!?" Als ich meinem Unmut dann bei meiner Mutter Luft gemacht habe, fuhr sie mich an, dass sie es nicht mehr hören könnte und das bei mir ja schon zur Sucht mutieren würde und ich 24/7 nur noch an Ernährung, Essen und Kalorien denken würde...
Was soll ich sagen? Sie hat natürlich recht...irgendwie muss man ja die Kontrolle behalten. Denn das, was man verloren hat, soll ja auch nicht im Eiltempo wieder drauf.
Sorry, ich kann dir leider nicht groß helfen, aber vielleicht hilft es dir ja, dass der ein oder andere ebenfalls solche Probleme hat 
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
Ladidas Tagebuch
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379640 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Fr, 28 August 2009 09:36 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Hey Nicky,
habe dieses Thema grade erst entdeckt.
Aber ich glaube, da muss ich nicht viel zu sagen. Mir geht es genauso und ich weiß auch nicht, was ich dagegen machen kann. 
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379802 ist eine Antwort auf Beitrag #379652] |
Sa, 29 August 2009 12:25 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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es ist "schön" zu lesen, dass man nicht allein ist.
wenn einer von uns ein patentrezept hätte, wäre dieser jemand wohl schon mächtig reich
ich habe wirklich lange darüber nachgedacht, was denn die ursache für mein übergewicht sein könnte, aber mir fällt nichts ein. ich war ja sogar als kind unterernährt und 3 wochen im krankenhaus. ich esse nicht als bestrafung und auch nicht als belohnung. ok, ich esse oft aus langeweile, aber hauptsächlich, weil kochen eine große leidenschaft von mir ist.
es tut einfach auch immer wieder gut, wenn man hier mal seinem frust luft machen kann und verstanden wird.
ab heute heisst es wieder zusammenreißen!!
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2007 74,5kg -0,3kg
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2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379922 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
So, 30 August 2009 17:12 |
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extrafruity
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Ach Nicky, ich glaube auch nicht, dass es notwendigerweise Ursachen geben muss. Jedenfalls nicht für leichtes Übergewicht in "unseren Dimensionen". Wir wiegen ja nicht (und haben es auch nie getan) 50 Kilo zu viel, sondern inzwischen nur noch ein paar und zu Beginn vielleicht 20. Das sind normale "Wohlstandspfunde", wie ich sie jetzt einfach mal nenne. Bei mir war die Ursache z.B. einfach "von zuhause ausziehen und nicht aufs Essen und die Ernährungsweise achten". Das ist kein psychisches Problem gewesen. Nicht das es schlimm wäre, solche zu haben, aber das war es bei mir einfach nicht, und ich vermute, bei dir ist es auch so.
Fast jeder muss doch heutzutage halbwegs darauf achten, gesund zu essen, um nicht zuzunehmen. Außer so Leute, die sowieso nie zunehmen... Und davon gibt es nicht so viele. Und dass wir das nicht immer wollen, ist auch ganz normal. Vielleicht verabschiedest du dich einfach davon, dass du noch dringend abnehmen musst. Musst du nämlich gar nicht. Auf deinen Fotos bist du sehr hübsch und keineswegs zu dick, es sind ja nur noch ein paar "Wohlfühlkilos", oder nicht? Ich habe mich auch größtenteils von meinem Ziel verabschiedet... Und seitdem geht es mir besser! Was meinst du?
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #379942 ist eine Antwort auf Beitrag #379802] |
So, 30 August 2009 18:30 |
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nicky-70
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| die_nicky1976 schrieb am Sa, 29 August 2009 12:25 |
ab heute heisst es wieder zusammenreißen!!
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Warum? Das hat doch direkt wieder nen leicht negativen Touch. Du hast, wie du ja selbst sagst, so wahnsinnig viel erreicht.
Aber so ist das mit uns Menschen, und grad mit uns Frauen: wir sind nie zufrieden mit dem, was wir haben, wir wollen immer noch mehr.
Und grad das Denken, dass das, was du jetzt grad essen oder trinken willst, darfst du nicht, weil es zu viele kcal hat, steigert den Appetit danach noch mehr.
Und diesen Druck raus zu kriegen, ist nicht so einfach.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380399 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Di, 01 September 2009 16:25 |
Nova
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Ich hab diesen Thread jetzt erst entdeckt, aber muss noch meinen Senf dazugeben. Er stimmt mich n bissel traurig. Also toll ist, dass alle Probleme haben, die ähnlich liegen, aber auch alle hier im Forum einen langen Atem haben, daran zu arbeiten.
Aber ich frage mich ernsthaft, ob ich mich nun auch diesem Schicksal ergeben muss - denn noch fühle ich mich nicht dem zugehörig. Ich bin zwar auch gewohnt, brav den Teller leer zu essen - und weggegessene Reste tragen auch zur lieben Seele Ruh bei, aber ich fühle mich nicht so verkrampft und angestrengt wie sich das hier liest. Nun bin ich auch noch nicht so lange dabei wie ihr. Aber ich denke schlicht nicht in Kalos usw. und überlege mir höchst selten vorher wieviel kcal etwas hat sondern esse, worauf ich Lust habe (außer Schoki) und versuche es erstmal mit wenig von allem (manchmal auch Schoki). Sprich, ich verbiete mir nix und achte eher darauf, kleine Portionsgrößen zu kochen oder aufzufüllen - gerne auch kleine Teller für warme Gerichte.
Was ich nicht kann, ist an einem immernoch vollen Tisch nach dem Essen zu sitzen - dann geht auch automatisch die Hand zum Essen und das Essen zum Mund. Also immer gleich wegräumen.
Aber an nix anderes als kcal denken und mich immer zwingen und die Kontrolle behalten - da habe ich gar keine Lust zu. Wenn es nur so geht, wirklich mal schlank zu werden, dann werde ich das wohl nie. Also hoffe ich, es findet sich hier noch jemand der sagt: Nöö, es geht auch anders, auch ohne ständig an kcal zu denken und sich kasteit zu fühlen.
Wochen mit 3x Krafttraining ohne Unterbrechung: 4
Wochen mit 30 Min. Laufen täglich: 4
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380565 ist eine Antwort auf Beitrag #380554] |
Mi, 02 September 2009 11:09 |
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die_nicky1976
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daniel, auch du kannst nicht behaupten, dass du nichts mehr machen musst, um nicht wieder zuzunehmen. (falls du wirklich mal richtig übergewichtig warst)
es ist doch so: jeder der mal übergewichtig war oder dazu neigt, muss sein lebenlang daran arbeiten/drauf achten. sei es über die ernährung oder wie bei dir, daniel, durch sport. wenn du jetzt mit dem sport aufhören würdest, würdest du auch wieder zu nehmen.
wenn es so einfach wäre, dass man durch disziplin seine überflüssigen pfunde los geworden ist und danach wieder weiter machen kann, wie vorher, mit allen seinen "schlechten" gewohnheiten, dann wären wir wohl alle nicht mehr lange hier und hätten unsere "problemchen" mit dem lieben schweinehund nicht. ich persönlich finde ja gerade das gewichthalten so schwer. leider haben fettzellen eine ganz böse eigenart. einmal da, bleiben die auch. wenn man abgenommen hat, sind sie zwar leer(er), aber sie sind eben im körper und warten nur darauf, wieder gefüllt zu werden.
ich will damit nicht sagen, dass es niemanden gibt, bei dem es "klick macht" und sie/er für den rest des lebens keine gewichtsprobleme mehr hat. aber es ist doch wohl jedem von uns klar, dass es heißt dauerhaft ernährung umstellen und/oder dauerhaft sport. nicht nur zeitlich begrenzt. und genau da liegt eben mein problem. ich habs noch nicht dauerhaft erinhaltlicht. ich verfalle immer noch wieder in alte gewohnheiten. ok, ich will jetzt nicht übertreiben oder wer weiss wie schwarz sehen. dazu habe ich nun wirklich keinen grund. ich bin, seitdem ich u70 bin, nicht wieder ü70 gekommen. schwanke zurzeit immer mal wieder zwischen 64 und 66 kg. aber ich hatte bisher keine wirklich schlimmen ausreißer nach oben mehr. ich schwanke eben und mir fehlt zurzeit wirklich die disziplin, die letzten kg bis zu meinem traumgewicht abzunehmen. wer glaubt, sich "mal eben" eine zeitlang zusammen zureißen, bis die pfunde geburzelt sind und kann dann wieder "völlerei" betreiben ohne wieder zuzunehmen, ist leider auf dem holzweg. und das soll jetzt niemanden demotivieren. aber wir wissen doch alle, dass ein mensch mit gewichtsproblemen immer damit zu kämpfen hat bzw. etwas dafür tun muss. dem einen fällt es leichter, bei dem hats klick gemacht, dem anderen schwerer.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
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2009 64,0kg +3,6kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380580 ist eine Antwort auf Beitrag #380567] |
Mi, 02 September 2009 12:12 |
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die_nicky1976
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| rotschopf schrieb am Mi, 02 September 2009 11:23 |
*wink Nicky
ist denn deine Schilddrüse in Ordnung?
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also meine blutwerte sind ok. ende januar 09 wurde auch die schilddrüse kontrolliert und der dok. meinte, die werte meiner schilddrüse wären im oberen oder unteren normbereich, also nichts, was behandelt werden müsste.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380590 ist eine Antwort auf Beitrag #380583] |
Mi, 02 September 2009 12:48 |
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die_nicky1976
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| rotschopf schrieb am Mi, 02 September 2009 12:27 |
OBERER Normbereich kann schon zu hoch sein, manche fühlen sich erst bei einem Wert unter 1 wohl.
Ich würd vllt mal einen Termin beim Nuklearmediziner oder Endokrinologen machen
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ja, vielleicht sollte ich das mal tun. hab da ja auch schonmal wegen dem haarausfall dran gedacht. obwohl ich auf anraten einer friseurin ja letzte woche beim hautarzt war und der mir gesagt hat, ich gehöre zu 50% der frauen, die erblich bedingten, männlichen haarausfall haben
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2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380606 ist eine Antwort auf Beitrag #380590] |
Mi, 02 September 2009 13:22 |
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die_nicky1976
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aber ich möchte es gar nicht auf die schilddrüse oder anderen dingen schieben. es ist schlicht und allein meine inkonsequenz und mangel an disziplin/durchhaltevermögen. da bin ich schon ehrlich zu mir selber.
Start 2006: 80,5kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380627 ist eine Antwort auf Beitrag #380607] |
Mi, 02 September 2009 14:23 |
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| rotschopf schrieb am Mi, 02 September 2009 13:23 |
du arme ... ich kann mitfühlen, ich hatte kreisrunden Haarausfall
Ich wünsch dir echt gute Besserung und arbeite mich auch grad auf die 65Kilo hin *hrm 
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oh weh, kreisrunder haarausfall ist ja schrecklich. und ich jammere schon wegen meinem devusen haarausfall. ich glaube, ich bin auch die einzige der es auffällt, dass meine haare weniger werden. was war bei dir die uhrsache? ein bekannter hatte das auch mal. bei ihm war es wohl eine extreme art von lebensmittelunverträglichkeit. hat jahre gedauert, bis die ursache gefunden wurde und er hatte jahrelang eine glatze rasiert. jetzt hat er wieder tolles, volles haar.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380637 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Mi, 02 September 2009 14:52 |
Nova
Beiträge: 337
Registriert: August 2009
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Senior Member |
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eieiei, das nahm aber hier ne interessante Wendung.
Also gut, ich werd mal nicht verzagen, und wenn ich mal dabei bin, an Wochen denken, in denen es hervorragend lief.
Die Disziplin-/Durchhalteprobleme hab ich natürlich auch, aber deshalb will ich mich trotzdem nicht von kcals und co verrückt machen lassen. Ich denke eigentlich nur daran, wenn ich hier schreibe und ETB führe. Und krieg nicht gleich die Krise, wenn ich das mal nicht tue. Allerdings muss ich sagen, dass mich das Forum und ihr hier schon motiviert, immer wieder damit weiterzumachen, wenn ich mal schleifen lasse.
Insofern, liebe Nicky, wünsch ich Dir und auch den anderen Geplagten, dass es Euch auch so geht. ABschließend muss ich aber nochmal sagen, dass ein Gewicht zwischen 64 und 66 kg ja nun aber auch kein wirklicher Grund ist, unzufrieden zu sein, oder? Vielleicht hilft da auch schlicht Frieden schließen mit sich selbst und mal zufrieden sein und nicht so'n Streß machen. Sondern nur bewusst gut zu einem selbst zu sein, sprich schon drauf achten, was man tut und isst - aber nicht krampfhaft sondern halt nach einem guten Gefühl. Und falls ihr mir jetzt sagt, das hättet ihr nicht, dann habt ihr aber durch eure Abnahme Erfahrung und wisst zumindest, was gut für Euch ist.
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380673 ist eine Antwort auf Beitrag #380637] |
Mi, 02 September 2009 16:36 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: MK
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am anfang, als ich noch mein startgewicht von knapp 80 kg und die "lange reise" vor mir hatte, hab ich genauso argumentiert wie du. selbst heute noch gebe ich ANDEREN gute ratschläge, doch mit dem zu frieden zu sein, was sie geschafft haben, usw. aber es ist eben nicht immer einfach mit dem finger auf die eigene nase zu zeigen auch wenn man selber schon so viel geschafft hat, aber eben noch mehr schaffen möchte wer möchte schon kurz vorm ziel aufgeben, nur weil es schwer ist und man ja schon so viel geschafft hat?
dass mich das forum hier immer wieder aufs neue motiviert und ich nicht aufgebe, sieht man daran, dass ich seit september 2006 (ohne unterbrechung) hier bin und wohl auch die meisten seiten in meinem tb habe könnte man mir jetzt auch wieder so auslegen, dass ich zu viel am pc sitze ja, ich stehe dazu! ich sitze gerne und viel am pc, beruflich und privat aber ich möchte das forum und viele leute, die mir hier richtig ans herz gewachsen sind, nicht mehr missen...
naja, auf das ich meinen hänger wieder überwinde. denke, spätestens ab 1.10., wenn alles wieder seinen "normalen" gang geht, wirds wieder besser laufen
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380717 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Mi, 02 September 2009 22:26 |
garfield
Beiträge: 28
Registriert: August 2009
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Junior Member |
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Hi,
bin ja noch recht frisch dabei und hab daher nicht so viel Erfahrung. Wenn ich totalen Heißhunger auf was "schlechtes" habe, versuche ich die Kalorien vorher einzusparen und mich so lange zu beherrschen bis ich mit Zusatzsport oder eber sonstiges Einsparen einen Vorsprung herausgearbeitet habe und dann gönn ich mir die Sünde aber mit Genuß! Zugegeben, manchmal muß ich auch nachträglich sparen/sporteln. Ob das allerdings noch funktioniert wenn man sich schon so im Gewichts-Normbereich befindet weiß ich nicht. Ich hab nur festgestellt daß ich, wenn ich mir die Gelüste total verbiete über nix anderes mehr nachdenken kann. Ist wie bei Asterix und Cleopatra, dann schweben die Schoki-Riegel ständig vor meinem geistigen Auge, der Heißhunger wächst und dann ist es nicht ein Stückchen sondern ne halbe Tafel. Also geb ich vorher in Maßen nach.
Startgewicht 13.07.2009 = 128,7 Kg
Ziel erst mal 99 Kg zum dran gewöhnen, später vielleicht auch weniger. Hauptsache schön langsam, damit ich nicht aussehe wie ein Japanischer Faltenhund.
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380788 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 03 September 2009 09:14 |
Nova
Beiträge: 337
Registriert: August 2009
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Senior Member |
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so liebe Nicky, dann wünsch ich Dir dass es bald wieder besser läuft, gern auch vor dem 1.10., denn der September hat ja gerade erst angefangen. 
Dass Du so akiv und so lange hier im Forum bist, ist toll, und ich bin sicher, hier möchte Dich auch keiner missen.
Und Aufgeben habe ich auch nicht gemeint, nur mal locker lassen. Irgendwann geht es dann bestimmt wieder weiter. Und tatsächlich ist es ja aber dennoch nicht mehr viel, was Du abnhemen willst. Und da man ja keinen Einfluss darauf hat, wo man abnimmt, ist nicht garantiert, dass Dir eine weitere Abnahme genau da was bringt, wo Dich noch was an Dir stört. Es ist auch nicht garantiert, dass Du mit 2 kg weniger deutlich besser ausschaust als heute, vielleicht ist es sogar umgekehrt, wer weiß.
Also sei nicht so hart und verzagt mit Dir selbst - und üb mal locker lassen, auch wenn Du meinst, ich kann aus meiner Position gute Reden schwingen. ICh denke, auch locker lassen ist Einstellungs- und Übersache, und manchmal genau das, was man braucht. Einen Versuch wäre es mir jedenfalls wert, wenn ich da wäre, wo Du jetzt bist.
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380834 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 03 September 2009 11:29 |
Roya
Beiträge: 2433
Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Ich habs in meinem Fotoalbum knapp angedeutet.
ich habe vor ca. 5 Jahren gut 12 Kilo verloren und danach habe ich keineswegs einen Gedanken an Ernährung verschwendet. ich habe das Gewicht so über 3 Jahre Problemlos halten können.
Da hätte ich behaupten können ich denke nicht an kcl, Ernährung usw usw.
Aber inzwischen ist das anders.
ich hatte wieder zugenommen, ich weiß auch selber warum. Faulheit, reine Faulheit, anstatt selber zu kochen (bzw. zu lassen, mein damaliger lebensgefährte hat immer gekocht) immer und immer wieder nur essen gehen, Fast Food, nach Partynächten "mal eben" noch 3 Cheeseburger hier mal eben dies, da mal eben das....
das wird schneller zur Gewohnheit als man gucken kann.
Irgendwann hats einfach KLICK gemacht und ich hab gedacht: nie wieder wie damals! Ne Bikinifigur, die wünscht du dir und irgendwie fluppt es seit dem. Klar, ich gehe auch einkaufen und mache mir dabei Gedanken über die Kalorien aber ich seh das nicht so eng, das einzige was ich wirklich ganz doll im Auge behalten muss ist dieses, mal eben hier was holen, mal eben da was holen. Fast Food und co. Das macht soooo viel aus.
Am WE geh ich auch mit Schatz los und ess ne Pizza, obwohl wir schon Frühstück und MIttag hatten. na und? Sie ist einfach lecker und zu meinem Leben gehört einfach Pizza
Es hat einfach allgemein KLICK gemacht und da schadet ne leckere Pizza nicht 
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380891 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 03 September 2009 14:18 |
Nova
Beiträge: 337
Registriert: August 2009
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Danke Roya, das muntert mich auf. Insbesondere, dass Du 3 Jahre lang so klar gekommen bist. Also das wird es bei mir wohl nicht werden, sprich, ich denke schon, dass ich auf Ernährung achten wohl nie ganz bei Seite lassen kann, ohne zuzunehmen, aber immer krampfhaft kontrolliert sein will ich halt auch nicht.
Naja, und dann muntert mich noch auf, dass ich Dein Problem von wegen mal hier was holen und mal da nicht mehr habe. Früher hab ich das zwar auch so gemacht, aber eher aus Langeweile und zum Zeitvertreib. War nicht schwer, mir das abzugewöhnen.
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #380950 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Do, 03 September 2009 23:33 |
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Das geht ganz leicht - wenn man bedenkt, wieviel drei Cheeseburger kosten oder ne Pizza zu bestellen - uargs, ich hab ir immer überlegt, wieviele Scheiben Brot mit Käse oder Quarkzeugs ich davon essen könnte oder wieviel tollen süßen Nuss-Salat oder oder oder - und da geht das plötzlich ganz einfach. Aber liegt vielleicht auch an meinem Azubigehalt 
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
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Mein Fotoalbum
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| Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #381114 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Fr, 04 September 2009 16:48 |
Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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Ich hatte im August ja auch einen totalen Durchhänger und habe zugenommen. Deshalb kommt mir das, was Du schreibst, sehr, sehr bekannt vor, Nicky (gut, wem nicht?).
Einerseits denke ich natürlich, wenn ich Dein Gewicht hätte, dann wäre ich total glücklich, also sei doch zufrieden damit. Du bist schlank, Du siehst gut aus, warum willst Du unbedingt noch weiter abnehmen?
Aber ich verstehe Dich auch. Könnte mir bestimmt genauso passieren, daß ich auf meinem Zielgewicht von 70 Kilo ankomme und dann denke: "Jetzt kann ich auch noch die 60 schaffen." Gerade wenn man schon so viel geschafft hat, weiß man ja, daß man es kann. Und dann ist der Frust um so größer, wenn es nicht klappt.
Aber eins würde ich Dir gern raten: Bitte, bitte hör auf Dir Vorwürfe zu machen! Disziplinlosigkeit usw. Das ist doch alles Quatsch. Du hast eine Mordsdisziplin, sonst wärst Du nicht da, wo Du bist. Schau Dich an und sag Dir selbst: "Ich bin gut so, wie ich bin." Das fehlt Dir glaube ich noch.
Daumen hoch für Deinen schon erreichten Erfolg!
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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