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Re: Laufanfänger Club (2012) [Beitrag #538082 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 06 April 2013 13:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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So...hab mich mal wieder aufgerafft und war am Donnerstag laufen...4min waren das höchste der Gefühle...aber n paar mal hab ich auch nichtmal 2geschafft...
Am Schluss war ich dann schon über 4min...war grade so drin...und dann bin ich umgeknickt -.- jetzt erstmal wieder laufpause...außer beim Landhockey...aber da lauf ich ja eh nicht soo viel...


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538515 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 11 April 2013 21:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Krümell1987 ist gerade offline  Krümell1987
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Habe heute auch mit dem joggen begonnen.wir sind immer abwechslend gejoggt u dann kurz gelaufen u wieder gejoggt.insgesamt ging das 1 std u sind sogar ncoh in regen reingekommen Confused werd nächstemal schauen wie lange ich durchgehen laufen kann...lange wars auf jedenfall net aber das kommt noch Wink

Startgewicht am 01.01.2020: 106,6 Kg

Ziele 2020:
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538519 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 11 April 2013 22:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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lass es lieber langsam angehen und versuch nicht gleich voll ans Limit zu gehen. Lieber langsam den Jogginganteil erhöhen.

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538527 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 12 April 2013 00:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Und das nennst du Anfängerin? Shocked
Laufen ohne komplette Pause oder zumindest Gehpause?!
*wie schafft ihr das nur?* Sad


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538540 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 12 April 2013 07:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Krümell1987 ist gerade offline  Krümell1987
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Hab es ja ruhig angehen lassen...zumindest ist das für mich nen guter Anfang
Und hab mich ja auch sauwohl danach gefühlt.na ich hab mal gehört das es halt besser is wenn man kurz gejoggt ist dann langsam gehen soll um wieder bissel Luft zu bekomm,daher haben wir das so gemacht.u ne std kam halt zustande weil die Strecke so lang war Wink wollten ja nicht gleich nach 10min wieder umkehren.


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538620 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 12 April 2013 18:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Heute 1h abwechselnd laufen und gehen ( bin insgesamt mindestens 45min gelaufen Shocked)
Wieso lest ihr bald in meinem Lauftagebuch...


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[Aktualisiert am: Fr, 12 April 2013 23:38]

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538631 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 12 April 2013 21:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Krümell1987 ist gerade offline  Krümell1987
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das hört sich doch gut an iris Smile

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538895 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Di, 16 April 2013 14:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Ja! Wink
Ich fass es nicht...wie hab ich das geschafft?
Heute auch gelaufen...war kurzes aber sehr anstrengendes Training
(siehe Lauftagebuch)


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[Aktualisiert am: Di, 16 April 2013 21:19]

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538969 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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laufen rockt Smile kann es kaum erwarten, morgen wieder loszulegen Smile bin jetzt in woche 2 und "muss" nun schon 2 minuten am Stück laufen. so 120 Sekunden können ganz schön lang sein Very Happy mache 4 trainingstage pro woche.

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538970 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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cool, dass es Dir Spass macht! Ich fand 2 min am Anfang auch ewig lang (beim joggen) bzw. super kurz (wenn's die Gehpause zum Erholen war). Aber das gibt sich mit der Zeit...

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538974 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 14:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Wow!
Aber wie kann dir das Spaß machen?! Und wieso machts mir keinen Spaß?... Confused Sad
Heute wieder ein bisschen gelaufen...aber nicht viel...(Schule)
2Minuten können echt hart sein!
Woher nimmst du die konsequenz das jeweilige Training durchzuhalten und wieder trainieren zu gehen? Woher nimmst du die Motivation??!!


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538981 ist eine Antwort auf Beitrag #538974] Mi, 17 April 2013 15:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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mynameisiris schrieb am Mi, 17 April 2013 14:23

Wow!
Aber wie kann dir das Spaß machen?! Und wieso machts mir keinen Spaß?... Confused Sad


weil jeder Mensch anders ist, ganz einfach... ich kann dafür mit manch anderen Sachen / Sport überhaupt nix anfangen (z.B. Zumba, das ist für mich das absolute Grauen!!! und das, obwohl ich eigentlich ganz gerne tanze. Oder Geräteturnen - furchtbar!!!)


Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538989 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 17:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hmm...hast du auch wieder irgendwie recht...

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538993 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 18:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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ich weiß auch nicht. fühle mich einfach gut, wenn ich zeitig (so gegen 6 uhr) aufstehe und direkt meine runde drehe. alles andere ist für mich irgendwie kein perfekter start in den tag. und es ist einfach toll, festzustellen, wie man immer fitter wird Smile ob ich wohl ende juli wirklich 30 min am stück laufen werden kann? man darf gespannt sein Smile

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U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
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Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
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U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538996 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

ob ich wohl ende juli wirklich 30 min am stück laufen werden kann?

Wenn du mit der Motivation dabei bleibst, ganz sicher viel früher. Wenn man erst man in der Spirale nach oben ist, geht es recht schnell


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539009 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 17 April 2013 22:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Wow! Respekt!
Das schaffst du locker! Wahrscheinlich früher...mit deiner Motivation! Surprised


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539021 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 18 April 2013 08:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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das wäre natürlich wunderbar Smile momentan kämpfe ich mich aber bereits bei 2 minuten ziemlich ab Very Happy war heute 5 km unterwegs und bin 8x 2 minuten gelaufen. bei runtastic habe ich nun einfach walken eingegeben. demnach habe ich 400 kcal verbraucht. das kommt wahrscheinlich ganz gut hin. morgen mache ich pause - gezwungenermaßen. denn eigentlich würde ich das gerne täglich machen, aber das soll man ja nicht, oder? und wie sieht's mit stretchen und dehnen aus? kann/muss/soll/darf man das im anschluss machen?



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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539023 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 18 April 2013 08:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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ich glaube zu dem Thema gibt es pro und contra. Ich selbst mache nach dem Laufen ein paar Übungen zum Dehnen, aber nie mit brachialer Gewalt, sondern nur bis zu einem leichten Ziehen. Mir tut das gut, wenn ich es nicht mache fühle ich mich am Folgetag manchmal etwas "eingerostet".

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539030 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 18 April 2013 09:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Was ist dran am Dehnen (Stretching)? - Fakten und Mythen

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539040 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 18 April 2013 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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super, vielen dank! das lese ich mir heut abend mal durch Smile aber JEDEN tag sollte ich das intervalltraining nicht machen, oder? wäre 5 mal in der woche okay? oder eher noch weniger?

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539042 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 18 April 2013 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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du hast ja nicht so ein großen Umfang. Solange das bei unter 20 min laufen ist,sehe ich grundsätlich auch kein Problem das täglich zu machen.
Aber manchmal bringt ein tag Pause viel mehr als ein Trainingstag. Man geht einfach danach viel entspannter und motivierter in Training.
Porbiere einfach was dir gut tut und verlasse sich auf dein Gefühl


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539072 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Do, 18 April 2013 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Kannst du ruhig täglich machen!
ABER wenn du merkst, dass deine Leistung nachlässt oder es anstrengender wird, wenn dein Körper dir signalisiert, dass er ne Pause braucht mach Pause!
Dein Körper sagt dir wann du einen Erholungstag einlegen solltest...keine Sorge! Wink
Mein Tipp: Je nach Gefühl einfach auch mal Pause machen. Nach Erholungstagen ist die eigene Leistung meist auch merklich besser!


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539129 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 19 April 2013 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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wow, ich bin begeistert. bin heute 2 x 5 minuten (minute 26 bis 31 und minute 39 bis 44) und 1 x 4 minuten (minute 47 bis 51) gelaufen Smile insgesamt 5,5 km in 51 minuten mit einer durchschnittsgeschwindigkeit von 6,4 km/h. ansonsten hatte ich den rhythmus 2 minuten laufen, 3 minuten gehen. anfangs fielen mir wie immer selbst die 2 minuten sehr schwer, aber irgendwie hatte ich dann nachher im wahrsten sinne des wortes einen run Smile wie es ausschaut, kann ich in meinem plan wirklich ein paar wochen überspringen Smile

zum thema dehnen: scheint ja nicht so übermäßig wichtig zu sein. vorm laufen habe ich da sowieso keine lust zu, weil ich gleich "richtig loslegen" will. könnte es mir höchstens danach vorstellen. mal gucken!


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539132 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 19 April 2013 21:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

wow, ich bin begeistert. bin heute 2 x 5 minuten (minute 26 bis 31 und minute 39 bis 44) und 1 x 4 minuten (minute 47 bis 51) gelaufen

Toll!!!
Ja, das kann ganz schön schnell gehen wenn man das regelmässig macht und nicht zu schnell läuft. Für mich war es auch ein Offenbarung wie schnell und wie stark der Körper auf das Training reagiert.

Zitat:


zum thema dehnen: scheint ja nicht so übermäßig wichtig zu sein.

Ich persönlich neige sogar der Auffassung zu das eher schadet als nutzt und dehne deshalb nie.


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539134 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Fr, 19 April 2013 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wow! Shocked
Respekt! Die Leisgung ist echt Wahnsinn!


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539144 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 20 April 2013 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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dankeschön! mich hat der ehrgeiz gepackt und ich will mein ziel, 30 minuten (und vllt iiiiiirgendwann mal 60 min) am stück zu joggen, auf jeden fall diesen sommer erreichen.

war heute morgen wieder los, ca. 4,8 km. kann es nicht mehr genau rekonstruieren, aber dürfte mindestens 4 mal, aber höchstens 6 mal 5 minuten am stück gelaufen sein. ist wahrscheinlich nicht so optimal, dass ich innerhalb von 12 stunden 2 mal trainiert habe, aber ich habe festgestellt, dass das training abends nichts für mich ist, insofern ich früh schlafen möchte. ich war gestern abend noch so aufgedreht, dass ich absolut nicht einschlafen konnte. habe jetzt heute nacht auch nur 5h geschlafen, dafür bin ich jetzt aber zumindest erstaunlich fit Smile


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U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
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U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539148 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 20 April 2013 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Einfach nur Wahnsinn! Surprised
Tolle Leistung...echt!
Weiter so! Razz


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539150 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 20 April 2013 13:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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12 Stunden ist schon arg knapp, aber das kann man schon mal machen, zumal die Gesamtumfänge noch nicht so riesig sind.
Ich brauche immer so 16 Stunden und jede Stunde mehr oder Weniger spüre ich auch

Zitat:

und ich will mein ziel, 30 minuten (und vllt iiiiiirgendwann mal 60 min)

Lass dich mal überraschen, du kannst dir im Moment gar nciht vorstellen wie sich laufen z.b. mit 10 oder gar 20kg weniger anfühlen wird. Du wirst jeden kg weniger spüren, was die hoffentlich dann auch einen Motivationsschub gibt Smile

Ich hab ja mit etwas über 100 kg angefangen zu laufen und das ist im Verhältnis zu meinen jetzigen Gewicht unvergleichlich schwerer.
Oder anders ausgedrückt die Leistung zu laufen ist jetzt schon sehr hoch


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539155 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 20 April 2013 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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danke, osso Smile wie oft und wieviel läufst du denn z. zt. so? hätte wirklich niemals gedacht, dass ich gefallen daran finden würde, aber es ist einfach motivierend, so schnell fortschritte festzustellen Smile und mit hund macht das ganze noch einmal ein bisschen mehr spaß, finde ich.

@iris: wie schaut's aus bei dir? ist in österreich nicht ebenso gutes wetter wie hier? ich finde, das gibt nochmal einen extra schub motivation, seinen a*** hochzukriegen und laufen zu gehen Smile


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[Aktualisiert am: Sa, 20 April 2013 17:54]

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539157 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Sa, 20 April 2013 17:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich hab ja nu dieser Jahr eine radschwerpunkt. Ich laufe 1-2 mal die Woche meine 14,5 km Runde. Versuche dieses Jahr nur meinen Grundlage zu halten.
Die letzten beiden Jahre hab ich viel wettkämpfe gemacht, da waren es zwischen 50-80 km die Woche. Aber dann eben kaum rad (max 1 mal die Woche)


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539163 ist eine Antwort auf Beitrag #539157] Sa, 20 April 2013 18:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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osso schrieb am Sa, 20 April 2013 17:56

Ich laufe 1-2 mal die Woche meine 14,5 km Runde.
Die letzten beiden Jahre hab ich viel wettkämpfe gemacht, da waren es zwischen 50-80 km die Woche.

Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539171 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] So, 21 April 2013 07:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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machst du immer sportliche themenschwerpunkte in den jahren? mein ziel ist es, nächstes jahr beim paderborner osterlauf mitzumachen Very Happy einfach so zum Spaß. komme gerade wieder vom Training. meine laufeinheiten waren wie folgt: 10 min (wahnsinn, ich lief und lief einfach Smile), 5 min, 5 min, 5 min, 5 min -> insgesamt 5,5 km in 48 min, so dass ich fast doppelt so viel gelaufen wie gegangen bin Smile macht - 450 kcal

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[Aktualisiert am: So, 21 April 2013 07:09]

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539181 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] So, 21 April 2013 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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schön das es bei dir so gut läuft. Manchmal eindeckt man Talente von denen man nicht geahnt hat.

Bei mir ergingt es sich mir den Schwerpunkten eher zufällig. Ich hab im Rückblick immer Abwechslung drin gehabt.
Die letzten 2 Jahre hatte ich mich sehr stark auf die schnellen 10 km konzentriert,mit für mich eher kurzen aber harten Trainingseinheiten. Ich hatte dann auch mein Traumzeit erreicht und mit dann auch ende letzten Jahres etwas verletzt. Und dann bin ich wieder mehr rad gefahren und im Moment machen mir die Langen Ausfahrten sehr viel Spaß.
Dieses Jahr mach ich vielleicht Ende des Jahres einen Crossdua.
Leider sind solche Veranstaltungen sehr selten, aber im Prinzip ist es das was ich am (meist) liebsten mache


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539186 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] So, 21 April 2013 11:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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@osso...finde ich total cool! Wink
Ich könnte jetzt wirklich mal anfangen zu laufen...hab jetzt 3Wochen kein Einrad-Training...aber ich kann zurzeit wieder nicht laufen...


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539223 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mo, 22 April 2013 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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heute morgen waren meine einheiten wie folgt:
3 min (G), 15 min (L wooooow), 7 min (G weil es bergauf ging eine etwas längere gehphase), 10 min (L), 3 min (G), 6 min (L), 5 min (G)

ich denke, aufs radl werde ich mich bald auch wieder schwingen. aber dann tut mir der hintern immer so schnell weh Laughing
lieber würde ich regelmäßiger ins freibad, aber das leider immer mit ein bisschen aufwand verbunden. ich glaub, ich muss mal das naturbad im nachbardorf austesten. habe mich da bislang nicht so hingetraut, weil ich nicht gesehen werden wollte Very Happy ich liebe ja frühschwimmen, aber leider machen die erst ab 13 uhr auf. also passend für die schulkinder, so dass ich auch gar nicht weiß, ob man da dann so gut seine bahnen schwimmen kann. aber n versuch ist es mal wert.

@iris: looooooooooooos! überwinde dich und lauf los Smile


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[Aktualisiert am: Mo, 22 April 2013 08:29]

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539342 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 24 April 2013 08:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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gestern 19, heute 20 Minuten gelaufen Smile

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539364 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mi, 24 April 2013 14:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Wow! Wahnsinn! Shocked
*neid* ? Sad ...sry... Twisted Evil Rolling Eyes

Und ich hab dieses Jahr wieder versucht anzufangen...und dann ist erst wieder was dazwischen gekommen...


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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539949 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mo, 06 Mai 2013 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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Liebe leute, bin heute 32 min gelaufen Smile zwar langsam und gemächlich, aber immerhin Smile hatte die letzten male ja immer so schnell seitenstiche, was wohl daran lag, dass ich einfach zu schnell unterwegs war. Mit nem gang runtergeschaltet ist alles ok Smile

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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539951 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mo, 06 Mai 2013 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Soralein ist gerade offline  Soralein
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Wow, Respekt!! Ich habs auch mal mitm Laufen versucht, aber irgendwie ist das (leider) nicht mein Ding...

Aber wenn man hier von deinen Erfolgen liest, kribbelts ja doch fast ein bisschen in den Füßen! Smile


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Start: 08.04.13 --> 97,7 kg
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U 90:
U 85:
U 80:
U 75:
U 70:
Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539962 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] Mo, 06 Mai 2013 16:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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@ crene fraiche...Wow! tolle Leistung! Wink

@Soralein...ja das kenn ich...is auch überhault nicht mein Ding...ich laufe aber trotzdem ab und zu in der Hoffnung, dass sich was tut, aber bis jetzt hat es nichts gebracht... (letztes Jahr wochenlang konsequentes Training...ich bin von einer Minute laufen auf 5Minuten gekommen...und die hab ich nur 2mal geschafft...)

In der Schule hab ich aber keine Wahl..

Heute insgesamt 12min gelaufen... 3x4 dazwischen 1min Pause...ich hab gegen Ende sogar leichtes Seitenstechen bekommen, dabei bin ich wirklich extrem langsam gelaufen...grade so, dass man es noch laufen nennen kann... *schäm* Rolling Eyes Sad


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