| Brauche Unterstützung bei den ersten Kilos [Beitrag #577753] |
Mi, 16 November 2016 08:12 |
ZoeyMaus
Beiträge: 2
Registriert: November 2016
Ort: Edewecht
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Junior Member |
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Hallo liebe Mitglieder,
ich bin erst 18 und wiege zur Zeit ca. 100 kg bei einer Größe von 1,64 m. Ich habe schon oft versucht abzunehmen aber nach einer Weile scheiterte das immer. Ich bin schon seit meiner Kindheit übergewichtig und hatte 2013 fast mein Ziel von 65 Kg erreicht. Im April 2014 kam dann meine Tochter zur Welt und seitdem habe ich wieder extrem zugenommen. Alleine in den letzten 7 Monaten habe ich 10 Kg zugelegt. Da ich noch zur Schule gehe sitze ich tagsüber viel und habe zuhause durch meine Tochter fast keine Zeit um mal ins Fitnessstudio zu gehen - aber ich weiß auch nicht was für daheim an sportlichen Aktivitäten geeignet ist. Vor 3 Wochen habe ich angefangen wieder den Crosstrainer zu benutzen (für den Anfang 3 km in 13 Minuten - haben den Crosstrainer zuhause stehen). Jedoch bin ich sehr schnell unmotiviert da ich auch kaum Unterstützung dabei bekomme von meiner Familie (wohne noch bei meiner Mutter und meinem Bruder, 16 Jahre alt).
Hinzu kommt, dass ich unter "einer" Essstörung und Depressionen leide. Binge Eating mit gedanklichem Hang zur Bulimie. Bin deswegen auch bereits in Behandlung. Mein Arzt hat mir geraten ein Ernährungstagebuch anzulegen. In den ersten Tagen klappt das auch ganz gut, aber dann verliere ich wieder die Motivation. Ich habe oft Fressanfälle, wo sich mein Gehirn quasi ausschaltet und ich die Krontolle darüber verliere.
Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps für mich 
Liebe Grüße von Eurer ZoeyMaus
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