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Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #571853] Do, 31 Dezember 2015 15:06 Zum nächsten Beitrag gehen
Free ist gerade offline  Free
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Jetzt verkneife ich mir seit 3 Tagen jeglichen Zucker und seit gestern esse ich keine Kohlenhydrate mehr.

Bisher bin ich hochmotiviert Smile

Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht? Seid Ihr die zu vielen Pfunde so schnell losgeworden?
Wie ist oder war das bei Euch?


Viele Grüsse,
Free
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #571854 ist eine Antwort auf Beitrag #571853] Do, 31 Dezember 2015 15:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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wenn ich wieder auf Wettkampfgewicht kommen will esse ich MEHR Kohlenhydrate Wink

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Aktuelles Gewicht 77 kg jetzt wieder ohne Winterspeck Wink
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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #571896 ist eine Antwort auf Beitrag #571853] Sa, 02 Januar 2016 15:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lemmy ist gerade offline  Lemmy
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Das habe ich auch schon mal probiert, aber ich esse nun halt gerne brot, nudeln und co. Und damals habe ich dann unter der woche ganz verzichtet und nur am we "gesündigt". Ich hatte schon ein paar kilo verloren, hatte aber auch 4 mal Sport in der woche gemacht. Daher denke ich das nur der verzicht alleine vielleicht nicht den erwünschten erfolg bringt.


Humor und Geduld sind Kamele, die uns durch jede Wüste tragen

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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #571980 ist eine Antwort auf Beitrag #571896] Di, 05 Januar 2016 08:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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low carb ist zurzeit ein trend. ich selber habe ich auch schon ausprobiert und auch etwas abgenommen.
ich finde, wenn du lust drauf hast, probiere es aus. du wirst relativ schnell merken, ob es etwas für dich ist. ich fand es interessant alternativrezepte auszuprobieren. bei backwaren ist mir der verzicht nicht so schwer gefallen, da ich nicht so gerne brot esse, nur wenn es ganz frisch ist.
ich habe aber dann auch angefangen low-carb-brote zu backen. die basis ist ein quarkteig und anstatt weizen- oder vollkornmehl nimmt man nussmehle.
aber kartoffeln und nudeln liebe ich. problem bei mir ist meine disziplin. meine schlechtere hälfte wollte die low carb ernährung nicht mit machen. also habe ich für ihn immer beilagen wie nudeln, reis oder kartoffeln gekocht. und das war es dann nach ein paar wochen.



Größe: 1,63m
Januar 2006: 80,5 kg
Forums-Start 21.9.2006: 79,4 kg

Wunsch: 65 kg Traum: 60 kg

2006 79,4 kg -4,9 kg
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2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg

2010 67,6kg -6,1 kg
2011 61,5kg
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2012 64,9 kg+7,5 kg
2013 72,4 kg-4,6 kg
2014 67,8 kg+8 kg
2015 75,8 kg-3,6 kg
2016 72,2 kg +/-0 kg
2017 72,2 kg

aktuell am 12,5.2017 69,3 kg - 0,5 kg


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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573191 ist eine Antwort auf Beitrag #571980] Mi, 24 Februar 2016 15:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doris27 ist gerade offline  Doris27
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Hallo ich bin relativ neu hier und noch auf der Suche nach der richtigen Abnehmtechnik.
Dass der Verzicht von Kohlenhydraten etwas bringen soll hab ich auch schon gehört, aber wie bemisst man wieviel man am Tag essen soll?
Und was frühstückt ihr, wenn ihr keine Kohlenhydrate esst?

lg Doris
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573200 ist eine Antwort auf Beitrag #573191] Do, 25 Februar 2016 08:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Doris27 schrieb am Mi, 24 Februar 2016 15:24
Und was frühstückt ihr, wenn ihr keine Kohlenhydrate esst?

Quark mit Obst, körnigen Frischkäse mit Räucherlachs und Dill (wer´s am Morgen schon mag), ich back mir oft mein Mandelbrot, das fällt auch unter LowCarb und mach mir da halt Käse, Geflügelaufschnitt usw. drauf


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573201 ist eine Antwort auf Beitrag #573191] Do, 25 Februar 2016 08:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Doris27 schrieb am Mi, 24 Februar 2016 15:24
aber wie bemisst man wieviel man am Tag essen soll?

Ich habe mir, um es mir einfacher zu machen, 2 Bücher über LowCarb bestellt und esse halt Rezepte daraus. Da sind Frühstücks-, Mittags- und Abendbrotideen drin.


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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573214 ist eine Antwort auf Beitrag #573201] Do, 25 Februar 2016 17:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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ich komme mit Low Carb sehr gut zurecht. Und ich habe mich früher NUR von Brot und Nudeln ernährt. Ich esse jetzt hauptsächlich Gemüse. Aber auch Fleisch und Eier. Hülsenfrüchte ... ist ja alles auch nicht ganz ohne KH. Und zum Frühstück manchmal Porridge, also Haferflocjken, aber meistens ess ich die erste Mahlzeit unterdessen so um 11 und da gibts dann teilweise gleich was warmes, z.B. wie heute den Rest Suppe von gestern.

Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573238 ist eine Antwort auf Beitrag #573214] Fr, 26 Februar 2016 16:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doris27 ist gerade offline  Doris27
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Ort: Wien
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Ok, das klingt mal sehr interessant
Brot ist also eigentlich tabu!!
Ich sehe bei den meisten "low-carb" Seiten immer viele Rezepte mit Eiern. Mein Arzt hat mir mal empfohlen nicht mehr als 2-3 Eier in der Woche zu essen, ist da etwas dran?

Und Obst hat doch auch viel Zucker, sollte man das dann nur zum Frühstück essen, oder nur bestimmtes Obst?

lg Doris
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573266 ist eine Antwort auf Beitrag #573238] So, 28 Februar 2016 12:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Louve ist gerade offline  Louve
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Es hieß früher, dass Eier den Cholesterinspiegel erhöhen, aber mittlerweile wurde das widerlegt. (Bzw scheiden sich die Geister) Als ich klein war empfahl mein Kinderarzt nicht mehr als zwei Eigelbe die Woche. Wenn du also sicher gehen willst, benutz nur das Eiweiß.
Hier ein Artikel zu dem Thema: http://www.herzstiftung.de/Cholesterin-Eier.html

[Aktualisiert am: So, 28 Februar 2016 12:20]

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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573274 ist eine Antwort auf Beitrag #573266] So, 28 Februar 2016 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mirabelle
Beiträge: 3608
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Aber bevor man das Eigelb wegtut, sollte man unbedingt ganz auf Eier verzichten oder eben weniger essen...


***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573283 ist eine Antwort auf Beitrag #573238] Mo, 29 Februar 2016 08:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Wenn man bereits einen erhöhten Cholesterin-Wert hat, macht es Sinn, auch auf Eier größtenteils zu verzichten. Wenn der aber normal ist, kann man ruhig mehrmals die Woche Eier essen, die sind nicht schuld, wenn der Wert in die Höhe geht.
Ansonsten gibt es ja auch viele LowCarb-Rezepte, in denen viel Gemüse, Fisch und Fleisch vorkommt.
Obst hat natürlich Fruchtzucker, deshalb sollte man nicht mehr als 2-3 Portionen täglich essen. Und 1 Portion ist das, was in einen Handteller passt. Ohne zu stapeln natürlich Very Happy


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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #573522 ist eine Antwort auf Beitrag #573283] Mo, 07 März 2016 18:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doris27 ist gerade offline  Doris27
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Ok. Vielen Dank für eure Antworten. Ich denke ich sollte ohnedies mal zur Gesundenuntersuchung, da kann ich auch gleich meinen Cholesterinwert checken lassen Wink

Den Magerquark (wir sagen dazu Topfen Wink ) hab ich auch schon ausprobiert, war ein bisschen ungewohnt aber eigentlich ganz gut mit frischen Beeren und ein wenig Süßstoff.

Ansonsten hab ich immerhin schon 1 Kilo verloren mit der "Low-Carb" ERnährung Very Happy

lg Doris
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #574172 ist eine Antwort auf Beitrag #573522] Mo, 11 April 2016 11:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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Es bietet sich natürlich an wenn Obst dann Beerenobst wie Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren etc. Die gibt´s auch gefroren im Supermarkt, dass lässt sich ein bisschen besser händeln bezüglich der Haltbarkeit. Einfach eine Portion ausm Tiefkühler holen, in der Mikrowelle auftauen, Joghurt und Quark dazu, bisschen Süßstoff oder Honig (wenn man nur morgens etwas davon isst geht das schon, low carb ist ja nicht komplett ohne).
Ich esse morgens zB immer Obst und griech. Joghurt mit 10% Fett, gerne auch mal mit Haferflocken dazu. Das ist dann meine KH- reiche Frühstücksmahlzeit und dann über den Tag eben weniger. Mittags gibt es dann oft Fleisch mit Gemüse und Abends gerne mal Eier mit Gemüse. Alles in ausreichender Menge das man nicht hungern muss.


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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #574185 ist eine Antwort auf Beitrag #574172] Di, 12 April 2016 01:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doris27 ist gerade offline  Doris27
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Super ja das hört sich gut an. Was haltet ihr eigentlich von Chia-Samen? Die sind ja mittlerweile in jedem Fitnessrezept drinnen.
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #574193 ist eine Antwort auf Beitrag #574185] Di, 12 April 2016 10:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das sagt:
Zitat:
„Chiasamen" werden immer wieder als Superfood bezeichnet und mit verschiedenen Gesundheitsversprechen beworben,[10] die zum Teil als Marketing-Hype betrachtet werden. Bislang gibt es jedoch lediglich einige wenige Anzeichen für mögliche positive gesundheitliche Wirkungen. Eine abschließende wissenschaftliche Beurteilung ist daher nicht möglich. Keine Studie konnte bislang nachweisen, dass Chiasamen beim Abnehmen helfen.[11] Durch ihr Quellvermögen wirken sie allerdings wie Ballaststoffe und können ein sättigendes Empfinden oder eine stopfende Wirkung entfalten. Ihr Nährstoffgehalt und ihre Wirkung auf die Verdauung sind vergleichbar mit Leinsamen.

Ich hab sie nicht probiert, sind mir viel zu teuer. vor allem sie wohl auch eher neutral schmecken sollen. Und da die Nährstoffe zwar interessant, aber eben nicht sensationell ist, ist mir fast 20 Euro/kg eindeutig viel zu viel.
Ich würde meinen das ist vor allem ein Marketing Hype. Man nimmt irgendein exotisches Nahrungsmittel und dichtet dem Wunderwirkungen an.


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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #574195 ist eine Antwort auf Beitrag #574193] Di, 12 April 2016 13:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BloodyAngel ist gerade offline  BloodyAngel
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Ich habe mal eine Packung gekauft und habe die mal mit in einen Joghurt gemischt, aber auch schonmal mit Kokosmilch angesetzt.

Schmecken sehr neutral, aber was mich bisschen stört ist dieses "kernige" Gefühl im Mund. Bei Haferflocken wird es ja eher breiig,schleimig. Chiasamen entwickeln ja auch so eine Art Gel, aber ebene mit Kernen drin. Deswegen habe ich bisher noch nichts weiter damit ausprobiert. Vielleicht fällt das in einem Joghurt weniger auf.


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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #579034 ist eine Antwort auf Beitrag #571853] Sa, 28 Januar 2017 16:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Ich hab das im letzten Jahr auch mal versucht. Ohje.... und nicht lange durchgehalten. Erst mal ist das nicht wirklich gesund (zu viel Eiweiß schädigt die Nieren!) und ich gebs zu ich brauche mein Brot. ich bin Brotjunkie
Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #579440 ist eine Antwort auf Beitrag #579034] Mi, 15 Februar 2017 04:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Agnes Z. ist gerade offline  Agnes Z.
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Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Hallo,

wer bitte ist Gast und wie geht das ueberhaupt ohne angemeldet zu sein?

Ist mir schon ein paar Mal aufgefallen.


Mit freundlichen Grüßen
Agnes Z.

schlimmer geht immer

wer kocht, schießt nicht

wer sich nicht wehrt, endet am Herd

[Aktualisiert am: Mi, 15 Februar 2017 04:23]

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Aw: Verzicht auf Kohlenhydrate? [Beitrag #579455 ist eine Antwort auf Beitrag #579440] Mi, 15 Februar 2017 09:56 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Admin
Das sind Leute die sich zu Spamen angemeldet haben,. Die schreiben meist ein Handvoll kurze nichtssagende (oder auch blödsinnge) Beiträge und dann einem andern Beitrag einen (Werbe)link. Und die lösche ich dann, und dann werden die Beiträge von denen Gastbeiträge

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