Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH••
••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588793] Fr, 23 März 2018 11:46 Zum nächsten Beitrag gehen
Chantel ist gerade offline  Chantel
Beiträge: 6
Registriert: März 2018
Junior Member
Hallo zusammen Smile

Nach mehreren gescheiterten Abnehmversuche habe ich leider mehr zugenommen als abgenommen und habe mich somit als kleine Motivationshilfe dazu entschieden hier mitzumachen.

Kurzer Steckbrief:
Jahrgang: 1985
Grösse: 164cm
Aktuelles Gewicht: 64,4Kg
Zielgewicht: 54kg
Beruf: Bürokauffrau
Hobbys: Tiere, Reisen, Natur, Dokus und Backen

Abnehmplan:
Anzahl Mahlzeiten: 3
Frühstücksmahlzeiten: Kohlenhydrate (zBsp. Haferflocken, Roggenbrötchen und Brezel)
Mittagsmahlzeit: Gemüse mit Fleisch, Fisch oder Eier und ein Joghurt
Abendmahlzeiten: vor 18:00 Uhr Gemüse oder Suppe
Zwischenmahlzeiten: Nichts ausser Tees und Wasser
Trinken: Wasser, Tee und Kaffee
Sport: 3x 40 Minuten auf dem Hometrainer
Wiegen: 1x wöchentlich
Verboten: Fastfood, Pizzerias und Backwaren, sowie Süssgetränke









http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1522849407_46_127_3_71.png

23.03.2018: 64,4 kg
30.03.2018: 63,3 kg

Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588795 ist eine Antwort auf Beitrag #588793] Fr, 23 März 2018 18:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz
Senior Member
Willkommen!

Dein Abnehmplan klingt schon mal "sehr gut".

Dann mal los ... step by step ... und wenn's mal nicht so läuft ... egal ... immer weiter machen.

Guten Run,

MAYA Smile
Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588839 ist eine Antwort auf Beitrag #588795] Mo, 26 März 2018 13:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chantel ist gerade offline  Chantel
Beiträge: 6
Registriert: März 2018
Junior Member
Hallo MAYA

Vielen Dank für dein Willkommensgruß. Werde morgen beginnen alles fleißig ins Tagebuch zu schreiben (Essen usw.), da ich am Wochenende noch nicht so richtig durchstarten konnte Rolling Eyes



http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1522849407_46_127_3_71.png

23.03.2018: 64,4 kg
30.03.2018: 63,3 kg

Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588843 ist eine Antwort auf Beitrag #588839] Mo, 26 März 2018 15:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
Senior Member
Hey Chantel,
wünsche dir ebenfalls viel Erfolg! Und lass den Kopf nicht hängen, falls ein Tag mal "schlecht" läuft. Immer an dich glauben, dann läuft das!
Liebe Grüße
Aw: ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588863 ist eine Antwort auf Beitrag #588843] Di, 27 März 2018 17:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Chantel ist gerade offline  Chantel
Beiträge: 6
Registriert: März 2018
Junior Member





http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1522849407_46_127_3_71.png

23.03.2018: 64,4 kg
30.03.2018: 63,3 kg

[Aktualisiert am: Di, 27 März 2018 20:22]

Den Beitrag einem Moderator melden

Vorheriges Thema: nach dem fasten
Nächstes Thema: Ich dreh bald durch...
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Mär 28 10:29:01 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00690 Sekunden