| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #569490 ist eine Antwort auf Beitrag #569466] |
Mi, 09 September 2015 17:14   |
mirabelle
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Und heute Tag 2/15!
Mittags hatte ich großen Schokohunger. Habe mir dann eine Tasse Kaffee mit Milch gemacht. Auch nicht gerade eine gesunde Alternative aber ein bisschen Wohlfühlding und Kaffee kann ich super im Griff behalten, das werden selten mehr als 2 Tassen am Tag.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #569541 ist eine Antwort auf Beitrag #569490] |
Do, 10 September 2015 19:25 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Heute Tag 3/15.
Statt Süßigkeiten nach dem Abendessen ein bisschen Müsli geknabbert.
Mittags im Tief einen Carokaffee mit Milch getrunken.
Gummibärchenangebot am nachmittag abgelehnt.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #569666 ist eine Antwort auf Beitrag #569635] |
Mo, 14 September 2015 19:03 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Hihi, Evchen! Ich hab gesehen, dass hier auch der neuste Eintrag von dir war. Da wollte ich gerade schreiben, wie super, dass du hier auch mitmachst! 
Ich hab ja vorher auch nur wenig hier geschrieben. Aber jetzt tut mir das wieder gut als Motivationshilfe. Denn mit dem Herbst wird mein Süßigkeitenhunger größer...
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #569716 ist eine Antwort auf Beitrag #569667] |
Di, 15 September 2015 20:06 |
mirabelle
Beiträge: 3553
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Und heute Tag 8/15.
Heute habe ich ein Stück Bitterschoko gegessen und das lasse ich gelten. Auch in Zukunft, solange es nicht jeden Tag ist, zähle ich ein oder zwei Stückchen nicht mit. Damit bin ich mit mir im Reinen 
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570069 ist eine Antwort auf Beitrag #570053] |
Di, 29 September 2015 19:40 |
mirabelle
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Hey Niraba, immerhin 4 Tage! Du kannst doch auch überlegen, ob dir das komplette Verzichten weiterhilft oder ob du eine andere Regelung für dich finden willst. Guck doch mal weiter vorne im Club, jeder hatte so seine Vorgehensweise, wie ihm dieser Club am besten geholfen hat.
Lieber Andy, ich kenne das auch, dass dieser Süßhunger immer nach dem Essen kommt und immer abends, wenn man endlich zur Ruhe kommt. Ich hatte auch Zeiten, wo ich dem gar nichts entgegen konnte. Aber für mich habe ich gemerkt, dass es reine Kopfsache ist. Wenn ich einige Tage ganz strikt bin, keinerlei Süßigkeiten esse, dann entwöhne ich mich auch schnell. Das ist wie ein "Entzug". Dafür muss man den festen Willen haben, es zu ändern. Du kannst auch in Etappen anfangen. Z-B. Ab heute KEINE Süßigkeiten mehr am Abend, nach dem Mittagessen 2 Kekse ist aber in Ordnung. So oder ähnliche Regelungen, dass du erstmal die Menge reduzierst.
Du kannst dir kleine Rationen in den Schrank legen und die musst du dir für einen Tag einteilen und mehr nicht.
Am besten hilft mir: Keine Süßigkeiten mehr einkaufen und besonders nach den Mahlzeiten keinen Nachtisch essen. Auch kein Joghurt oder so etwas. So kann man sich diesen ewigen Süßhunger wirklich sehr schnell abgewöhnen.
Heute esse ich viel viel weniger Süßigkeiten als früher. Das schaffst du auch!!
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570070 ist eine Antwort auf Beitrag #570069] |
Di, 29 September 2015 19:45 |
mirabelle
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Ich weiß nicht, ob ich seit Donnerstag wirklich immer Süßes gegessen habe...? Heute jedenfalls nicht, das zählt als Tag 13/15
Am Wochenende hatte ich eigentlich auch keine Süßigkeiten hier... aber habe mal ein Nutellabrot gegessen. Zähl ich dsa?
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570098 ist eine Antwort auf Beitrag #570070] |
Mi, 30 September 2015 10:09 |
Andy1
Beiträge: 7
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Danke für deinen Kommentar, mirabelle.
Du hast vermutlich recht. Es ist eine reine Kopfsache und ich muss einfach disziplinierter sein.
Ich habe auch schon probiert zB mein Abendbrot süß zu gestalten, da ich dachte, dass ich dann die Süßigkeiten vor dem Fernseher eher widerstehen kann. Dem war auch so, nur dann hatte ich das Verlangen nach etwas Herzhaftem, beispielsweise Käse.
Es ist ein Teufelskreis. Wenn ich etwas Herzhaftes esse, denke ich danach an eine kleine Süßigkeit, wenn ich etwas Süßes esse, habe ich Lust auf etwas Pikantes oder so. Hattet ihr auch diese Phase? (Ich hoffe, dass es nur eine Phase ist.)
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570099 ist eine Antwort auf Beitrag #570098] |
Mi, 30 September 2015 10:45 |
mirabelle
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Hallo Andy,
das ist ja bei vielen Leuten so. Man muss sich entscheiden, dass eine Mahlzeit zu Ende ist. Wenn man die kritische Phase nach dem Essen übersteht, verzieht sich auch der Heißhunger wieder. Das muss man nur hinkriegen. Sich vorher schon vornehmen, ich esse keinen Nachtisch. Und dann nach dem Essen etwas anderes tun, was einen ablenkt, z.B. einen kleinen SPaziergang machen oder mit jemandem sprechen oder so. Auf jeden Fall aufstehen und das Essen offiziell beenden. Und du wirst dich wundern, wie schnell der Süßhunger dann auch wieder vergeht, wenn du dich auf etwas anderes konzentrierst.
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570114 ist eine Antwort auf Beitrag #570105] |
Fr, 02 Oktober 2015 12:35 |
mirabelle
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Ja, der Entzug ist das allerbeste. Alles andere ist ein viel härterer Kampf.
Und ersetze diese Leere nicht duch anderes Essen, also Möhrchen knabbern o.ä. Dein Kopf muss lernen, dass das Essen beendet ist. Mir hilft am allerbesten ein kleiner Spaziergang. Oder du trinkst eine Tasse heißen Tee.
Oder du stehst auf, machst die Fenster auf, atmest durch, streckst dich und reckst dich. Und Fernseher aus wäre auch eine Möglichkeit
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570115 ist eine Antwort auf Beitrag #570105] |
Fr, 02 Oktober 2015 12:36 |
mirabelle
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Jetzt weiß ich nicht, ob ich am Ende bei 14/15 oder 15/15 gelandet bin. Mittwoch war süßfrei. Knapp war es jedenfalls aber ich bin nicht unzufrieden. Die Mengen waren wirklich vertretbar
Ich mache im Oktober so weiter und sammel von gestern Tag 1/15.
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[Aktualisiert am: Sa, 03 Oktober 2015 18:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Aw: Re: ||| Der Süßigkeitenpakt ||| [Beitrag #570203 ist eine Antwort auf Beitrag #570175] |
Mo, 05 Oktober 2015 22:31 |
mirabelle
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Heute 5/15.
Aus Höflichkeit ließ es sich nicht vermeiden, einen Kuchen zu probieren. Aber ich habe nur zwei Bissen gegessen. Und das lasse ich gelten, das war aus Freundschaft!
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