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| Thema: Nicis Tagebuch |
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| Nicis Tagebuch [Beitrag #413722] |
Sa, 06 März 2010 16:01 |
 nicimex
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2010
Ort: Berlin |
Junior Member |
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Hallo auch ich möchte mich erst einmal vorstellen.
Ich heiße Nicle bin 44 Jahre alt und habe seite letztem Sommer über 7 kg (88 kg)abgenommen.
Seit 2 Monaten bleibe ich aber mit meinem Abnehmplan auf einem Pnukt stehen, muss allerdings zugeben das meine Konsequenz extrem nachgelassen hat.
Daher dachte ich mir mich auszu tauschen besser zu überprüfen und weitere Tipps zu holen bin ich hier genua richtig.
Ich bin weder der Super sportliche Type , noch der absolut unsprotliche .
Ich liege jetzt bei 80,7 kg bin 179 cm groß.
Mein Ziel liegt bei Anfang 70 kg .
Das will ich ganz gesund in 3 Monaten erreicht haben.
Ich werde 2-3 mal die Woche zum Fitness gehen und ab 75 kg auf Yoga umsteigen.
Als Abnehmprogramm bin ich eine Testperson für ein einfachen mix aus mehreren Möglichkeiten auf meinen speziellen Type zugeschnitten.
Abbringen kann eigentlich nur ich mich selbst, eine Krankheit oder die nächste Weihnachtszeit grins.
Die liegt Gott sei Dank nach meinem Termin für mein Erreichtes Ziel.
Ein schönes Wochenende
Nici
Reisen und Essen sind meine Leidenschaft und das 2. auch mein Problem hihih
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| Geht doch! [Beitrag #404502] |
Mo, 25 Januar 2010 10:24 |
schmuse
Beiträge: 41
Registriert: November 2009 |
Member |
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Juchu, hab bis jetzt doch noch abgenommen. Und auch gut gehalten. Hab zwar mein Ziel bis Januar nicht ganz geschafft, aber besser wie gar nix. Kann ruhig so weiter gehen. Und ich muss sagen ich hab erst dann abgenommen, nachdem ich mit der Diät aufgehört hab. 
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| | Thema: Wer den Schweinehund besiegen will... |
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| Wer den Schweinehund besiegen will... [Beitrag #402408] |
Do, 14 Januar 2010 20:27 |
köttbulla
Beiträge: 1
Registriert: Januar 2010 |
Junior Member |
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...muss selbst zum Schweinehund werden! 
Und schon bloggt sich der arme innere Schweinehund den Frust von der Seele: http://marvinrunning.blogspot.com
Auch eine Art der Motivation... 
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| | Thema: Ich will endlich abnehmen und mein Gewicht halten |
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| Ich will endlich abnehmen und mein Gewicht halten [Beitrag #379916] |
So, 30 August 2009 14:13 |
mariana
Beiträge: 1
Registriert: August 2009 |
Junior Member |
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Hallo,
ich heiße Mariana, bin 26 Jahre alt.
Mein Ziel hier ist mich noch mehr zu motivieren, um abzunehmen.
Ich weiß es nicht wie ich anfangen soll
Ich war nie dünn und werde auch nie dünn sein, dass ist mir klar und es muss auch nicht sein. Ich wiege zur Zeit 76 kg, was für mein Alter(26) und meine Größe (156) zu viel ist. Ich habe als klenes Koínd noch Probeme mit Übergwicht gehabt aber ich habe eine krase Diät gemacht und mit 12 Jahren 10kg abgenommen. Danach sah ich schon gut aus. Ausserdem habe ich angefangen sehr inensiv Sport zu treiben. Ich habe Karate als Leistungssport getrieben und zwar 7 Jahre lang. Nach dem 7.Jahr hat sich mein Leben komplett geändert. Ich habe in meiner Heimat gelebt und habe mich entschieden nach Deutschland zu kommen. Ich habe dann gar kein Sport mehr gemach und das 6 Jahre lang. In dem ersten Jahr habe ich nicht so viel zugenohmen, nur paar Kilos. In dem 2. Jahr hier in Deutschland habe ich ca. 20kg zugenohmen. Ich hatte auch sehr viel Stress. Ich musse auch viel lernen, da ich meine Abitur machen wollte. Ich musste auch nebenbei arbeiten, was sehr hart fr mich war. Die Arbeit war auchnicht so nett. Das Lernen hat ja auch nie Spaß gemacht, weil es sehr har für mich war. Stress pur. Auch noch in der Schule war das so, dass ich in den Ferien als ich nicht lernen musste meistens abgenohmen habe. Ich bin zur Zeit immer noch Sudentin. Ich werde anfang nächsen Jahres ferig sein. Ich hoffe, dass ich dann endlich befreit vom Lernen sein werde und endlich adauerhaft abnehmen werde.
Ich habe mich Ende 2008 entschieden wieder regelmäßig Sport zu reiben. Ich habe wieder mit Karate angefangen. Das hat aber nicht so viel gebracht. Ich habe Muskeln aufgebaut, was eigentlich für die Fettverbrennung gut sein sollte, aber ich habe optisch nicht abgenohme und die Wage zeigt auch sogar bisschen mehr. Ich weiß, dass die Muskeln mehr als das Fett wiegen, aber ich habe trozem bisschen zugenohmen. Ich dachte, wenn ich mit dem Sport wieder anfangen, dass ich ganz einfach abnehmen werde. So vor paar Wochen kamm ich auf die Idee "Nein, das kann doch nicht sein, dass du immer noch so dick bist...du mus was dagegen tun..." Ich versuche etwas weniger zu essen, keine Diät, sondern einfach nicht mehr zu essen, als es sein sollte. Ich versuche so wenig süßes zu essen, wie es möglich ist und abends esse ich keine Kholennydrate mehr. Ich gehe auch joggen mit dem Puls von ca. 140, damit ich mehr fett verbrenne als Muskeln aufbaue.
Ich habe trotzdem meine schlechte Tage, an denen ich mehr essen als der Tagesbedarf an Kalorien sein sollte. Das ist aber nicht so oft.
Was soll ich noch machen, um dauerhaf abzunehmen????????????
Ich denke, ich bin wie meine Oma. Sie ist aber richtig dick. ich bin NOCH NICHT so dick wie sie, aber ich habe Angst, dass ich genau so dick wie sie werde. Sie hat aber nie in ihrem Leben Sport getrieben. Ansonsten sind alle von meiner Familie sogar dünn. Warum sollte ich die Genen von meine Oma erben!!!!!!!!??????? Ist das einfacg Schicksal???????????
Ich bin jung, fleißig. Ich studiere und ich glaube ich werde was in meinem beruflichen Leben erreichen. Das Problem ist, dass Männer heutzutage dieses Schönheitsideal von Filmen und Magazinne haben und nich auf etwas moligen Frauen stehen. So grentz sich die Anzahl an Männern, die mich mögen würden. Ich bin sonst nicht hesslich, viele sagen sogar, dass ich ein hübsches Medel bin. Aber die Figur passt nicht zum Gesicht 
So ich brauche eure Hilfe.
Vielen Dank, dass ihr euch Zeit genohmen habt dieses lange Schreiben zu lesen
ich wünsche allen hier ihr Ziel zu erreichen und glüglich ohne die alten Kilos zu leben
Mit besten Grüßen
Mariana
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| | Thema: Michaelas Tagebuch |
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| Michaelas Tagebuch [Beitrag #377354] |
Mi, 12 August 2009 20:39 |
6michaela5
Beiträge: 4
Registriert: Februar 2009
Ort: Bayern |
Junior Member |
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Am Donnerstag Start mit BCM - 80kg
1. Einführungstag - gut gelaufen.
Freitag 2. Einführungstag mitBCM
am Abend Bierzeltverpflichtung standhaft nichts gegessen und nur Wasser getrunken.
Samstag 1. BCM Basistag
Früh und Mittag BCM - am Abend Kartoffel mit Zuccinirelish.
Nochmal Bierzeltverpflichtung - wieder tapfer blos Wasser!
verschiedene Formuladiäten gekauft und akribisch verglichen.
BCM kostet immerhin 44,60!
Vergleichbares Produkt von Müller 3,99!
Und Multaben 6,99.
Sonntag Mittag Putengeschnetzeltes mit Spätzle
Montag Mittag Butterbohnen, Butterkartoffel, 100g Wurst
Dienstag 78,7kg Mittag Nudeln, Tomatensosse, dicke Bohnen
Efeu am Haus geschnitten
12.8.09
Mittwoch 78,2 kg Mittag bunter Putenwurst Salat mit viel Gurke und Tomaten, danach noch eine Dampfnudel mit Zwetschgenkompott
Balkon gestrichen - Leiter rauf und runter
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| | Thema: mir ist es gut gegangen :) |
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 mir ist es gut gegangen :) [Beitrag #347598] |
So, 26 April 2009 14:52 |
dream28
Beiträge: 12
Registriert: April 2009 |
Junior Member |
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Eine Woche ist wieder um, Zeit für ein kurzes update.
Die Uni hat wieder angefangen, und ich habe den Sport auf den frühen Morgen verlegt. Eine dreiviertel Stunde früher aufstehen und den Tag mit Bewegung beginnen: jeweils 2 Mal Krafttraining für Ober und Unterkörper (das Buch von Christoph Delp "Perfektes Hanteltraining" hab ich ja letztes Mal schon erwähnt) und einmal laufen.
Gestern, also Samstag war ich eine große langsame Rund laufen, 12km, und heute Abend geh ich abschließend ins Hallenbad. Damit bin ich für diese Woche zufrieden was den Sport angeht und es gibt keinen Grund es nicht weiterhin beizubehalten.
Bez. Essen bin ich auch ganz zufrieden - vor allem fällt es mir leicht "vernünftig" zu essen seitdem es darum geht mir Gutes zu tun. Also den Hunger zu stillen und dabei die notwendige Energie und Nährstoffe zu tanken. In meinem Fall in Form von Vollkorn, Schinken, Käse, Eier, Kartoffeln, Reis, Pasta, Linsen, Joghurt, Äpfel, Kiwis, verdünnter Fruchtsaft, grüner Tee - also relativ einfache Lebensmittel die ich genieße. (Das Buch "Französische Frauen" von Mireille Guiliano sei hier erwähnt.)
Wenn ich daran denke wieviel Gift ich mir über die Nahrung zugeführt habe - an industriellen Zuckern, Fetten und Zusatzstoffen - oder wie überdimensioniert meine Portionen (an noch so gesundem Essen) sein konnten bin ich dankbar den Eigenhaß gegen Liebe mir selbst gegenüber getauscht zu haben; nicht mehr Krieg gegen mich selbst zu führen sondern auf mich zu hören und Frieden zu schließen.
Mein Gewicht hat sich seit letzter Woche um ein knappes Kilo verringert und ich bin gespannt wann und wie es sich einpendeln wird. Manche Hosen sind nicht mehr so eng, der Bauch quillt schon weniger hervor, mein Körpergefühl und meine Körperhaltung verbessern sich. Da fällt es mir nicht schwer auf diesem Weg zu bleiben , ich hab endlich das Gefühl mit dem Strom zu schwimmen. Und ich glaub so sollt es auch sein.
In diesem Sinne euch allen eine schöne Woche,
Bis zum nächsten Mal,
flora
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| | Thema: Der Sommer kommt - die Kilos gehen !!! |
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| Elli Abnahme [Beitrag #312333] |
Fr, 05 Dezember 2008 15:12 |
kastelli
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2008
Ort: Euskirchen |
Junior Member |
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nachdem ich vorhin einen mittelschweren Fressanfall hatte, steht mein Entschluss fest, meine Ernährung umzustellen. Ich darf mir einfach keine Süßigkeiten kaufen!!!! Die Packungen sind ruckzuck verputzt. Eigentlich sollte man so kurz vor Weihnachten keine Diät machen, aber andererseits möchte ich nicht im neuen Jahr mit 75 kg starten. Heute morgen wog ich 72,5 kg. Die Waage hab ich erstmal außer Reichweite gestellt, weil ich sonst ständig draufstehe und mich verrückt mache. Heute morgen hab ich ein Käsebrot gefrühstückt, vormittags dann ein süßes Brötchen, mittags einmal ein Vitalessen in der Kantine mit wenig Kalorien, dann Obst, und dann, wie gesagt leider, die Schoko-Mandel-Lebkuchen. Heute abend besucht mich mein Schatz, zum Glück ist er kein großer Esser, so dass er auch mit Schmalhanskost zufrieden ist. Wir gehen heute abend in eine Kneipe, um dort das Fußballspiel Hoffenheim gegen Bayern München anzusehen. Freu ich mich schon drauf. Ich werde dort nur einen Salat essen. Mein Zielgewicht ist 64 kg. Diesmal werde ich es schaffen.
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| | Thema: Tagebuch von EMluRO... |
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 Tagebuch von EMluRO... [Beitrag #307921] |
Sa, 15 November 2008 16:46 |
emluro
Beiträge: 1
Registriert: November 2008
Ort: aquis granum |
Junior Member |
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15.november
mein ziel ist es in nächster zeit etwas abzuspecken.
ich strebe ca. 10 kilogramm an.
bin aber auch schon leichter zufrieden zu stellen.
ich habe grade noch keinen verdacht wie schwer ich bin, werde mich aber todesmutig am montag morgen wiegen und das wöchentlich neu aktualisieren.
ich schreibe hier meine mahlzeiten auf damit ich selber etwas mehr kontrolle über meine fressanfälle behalte.
alkohol ist seit 1 woche aus meinem spektrum gestrichen .
leider habe ich ne ganze weile viel zu viel davon getrunken, bzw. zu regelmässig... viel stimmt da nichtmal. aber eben regelmässig.
ich hab es mir für besondere anlässe vorbehalten sofort mit meinen guten vorsätzen zu brechen.
schaun ma mal.
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früh:
kaffee mit milch
1,5 brötchen mit frischkäse und 2 tomaten
mittag:
salat aus 1 paprika und einigen stangen spargel asiatisch angemacht
nachmittag
6 champignons 1 halbes brötchen 1 möhre mit etwas chilisosse
4 kleine plätzchen
abend
2 halbe brötchen (pizza belag wie tomaten , champignons, kochschinken udn fettreduzierter reibkäse)
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| | Thema: hi |
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| hi [Beitrag #303874] |
Di, 28 Oktober 2008 23:08 |
Soraya1986
Beiträge: 12
Registriert: Juli 2008 |
Junior Member |
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leerer Beitrag
[Aktualisiert am: Di, 28 Oktober 2008 23:09]
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| | Thema: JUHU |
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| JUHU [Beitrag #288568] |
So, 17 August 2008 17:35 |
MileyK
Beiträge: 2
Registriert: August 2008 |
Junior Member |
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Durch Hula Hoop Reifen wie diesen hier habe ich schon in einpaar Wochen an Taillienumfang bzw. an den Oberschenkeln abgenommen.
Durch die Bewegungen macht das ganze auch noch Spaß. Es gibt die Reifen in Holz und in Plastik mit Kugeln oder ohne.
Ich kann das nur weiter empfehlen.
Viele Grüße
Miley
nix gegen die Reifen, aber denn link betrachte ich als Werbung
[Aktualisiert am: So, 17 August 2008 18:07] vom Moderator
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| | Thema: Erste Woche ~~~ |
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| | Thema: Auf gehts ^^ |
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 Auf gehts ^^ [Beitrag #280633] |
Do, 17 Juli 2008 21:04 |
CeDD
Beiträge: 1
Registriert: Juli 2008 |
Junior Member |
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So als erstes möchte ich mich vorstellen ^^
Mein Name ist Cedric, ich bin bald 18 jahre alt und wiege 112Kilo auf 1,90m !!!! Natürlich vieeeeeeeeeeel zu viel.
Aber dagegen versuche ich etwas zu tun, was bisher auch ganz gut funktioniert hat ! Ich mache die "Schlank im Schlaf" Diät und habe damit immerhin schon ca. 7 Kilos runterbekommen (oh ja ich hatte noch mehr ^^).
Ich versuche das immer mal mit sport zu kombinieren, Joggen oder einfach mal im Wald spazieren zu gehen. Ausserdem jobbe ich im Einzelhandel was auch nicht ganz abträglich ist ^^
Also ab jetz gilts ^^ 
[Aktualisiert am: Do, 17 Juli 2008 21:33]
Das Leben ist kein Frotteemantel ^^
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| | Thema: Tanja`s Tagebuch |
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 Tanja`s Tagebuch [Beitrag #278359] |
Do, 10 Juli 2008 20:17 |
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Schokolädchen
Beiträge: 14
Registriert: Juli 2008
Ort: Siegen |
Junior Member |
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Ja, also ich habe vor 8 1/2 Monaten eine wunder schöne Tochter auf die Welt gebracht und während der Schwangerschaft 15 kg zu genommen . Naja und jetzt versuche ich die restlichen 10kg auch weg zu bekommen. Ist garnicht so einfach bei denn ganzen leckerreien im Schrank, obwohl ich mir echt ne ganze menge verkneife .Will mich jetzt in einem Fitness Studio anmelden.Mal sehen was es bringt .Will unbedingt wieder mein altes Gewicht haben!!!!
[Aktualisiert am: Do, 10 Juli 2008 20:19]
Tanja*s Tagebuch
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| | Thema: Mein letzter Versuch |
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| | Thema: schluss jetzt! |
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| schluss jetzt! [Beitrag #220726] |
Sa, 15 Dezember 2007 21:43 |
iwok
Beiträge: 1
Registriert: Dezember 2007 |
Junior Member |
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Schon wieder ein Tag, an dem ich mir den Bauch vollgeschlagen habe.
Dafür: Wecker fürs Joggen Morgen früh gestellt!
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| | Thema: von nun an nur noch so das ich mich dabei auch wohl fühle! |
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| | Thema: diättagebuch diätassi meine 1. woche |
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| diättagebuch diätassi meine 1. woche [Beitrag #188328] |
Sa, 25 August 2007 18:52 |
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diätassi
Beiträge: 11
Registriert: August 2007
Ort: Kyffhäuser |
Junior Member |
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montag, den 20.08.07
es ist 16.30 uhr bin nun von der arbeit zu hause, nehme mein baby (labrador-golden-mischling)an die leine und los geht es raus in den kyffhäuserwald.
buddy-baby hat sich tierisch gefreut, er war mit mir 2 stunden drausen und er durfte auch noch baden gehen. ich bin nass geschwitzt und die kleinen hässlichen fliegen haben mich die ganze zeit geärgert. mein kopf ist knall rot.... 
mit dem essen habe ich mich auf arbeit zurückgehalten.
mein lohn 1 kg weniger.
aber tierischen muskelkater, wußte garnicht das ich noch muskel besitze......
dienstag, den 21.08.07
so, nix wie heim und mit dem hund raus, heute mal eine andere strecke. aber es regnet, egal es geht raus
ich bin klatsch nass, aber es gibt kein schlechtes wetter nur unpassende kleidung.
ich bin fix und fertig aber glücklich, ich will nur noch duschen und ins bett, denn mein wecker klingelt ja wieder 3.30.
mittwoch, den 22.08.07
habe gestern viele pilze gesehen, will meinen mann mitnehmen. bin sauer, er will mit dem auto in den wald, ich lasse ihn vorfahren und ich laufe.
diesmal war ich mit buddy über 2 std. drausen, es war einfach nur klasse. allein mit meinem baby und der natur.
nehme zwar nicht mehr ab, aber ich spüre meine muskeln wieder, klasse ich habe muskeln... und man glaubt garnicht wo der menschliche körper überall muskeln hat, man wo es mir überall weh tut.....ahhhhhh
duschen, müde, wo ist mein bett????????
donnerstag, den 23.08.07
wo sind meine turnschuh, hundeleine, buddy rufen los gehts,
raus in den wald. ich genieße wieder die natur und spüre wieder jeden muskel, aber es tut gut. viele wollen nun mit mir mit, aber ich möchte allein gehen und mein eigenes tempo halten, aber die mücken und kleinen fliegen sind einfach nur nervig. und mein antimückenspray wirkt nicht mehr nach dem mir der schweiß nurso runter läuft.
so 2 stunden haben wir wieder geschafft, duschen und ins bett.
nur noch morgen 3.30 aufstehen dann ist endlich we...
freitag, den 24.08.07
wochenende, schön. kann nicht gleich raus, meine kinder wollen mal wieder mit mir quatschen, also kaffeezeit.
18.00 uhr raus gehts, super buddy wartet schon. heute mal einen leichte strecken, denn alle muskeln schmerzen. 7 monate tgl. 12std. sitzen rächen sich jetzt.
so nun duschen und auf den sportplatz die kindern zelten dort heute. haben mit freunden einen schönen abend und die "alten männer" spiele fußball...ein bild für die götter
ich trinke mit meiner freundin ein schönes kühles glas sekt und lästern über unsere männer.
samstag, den 25.08.07
heute ist hausputz angesagt und wäsche waschen, habe ganz doll rückenschmerzen. war nicht mit meinen baby draußen, sind nachher zum grillen eingeladen . könnte heute auch nur den ganzen tag rumfressen......
aber ich leiste mir heute den fresstag und morgen geht mein abnehmprogramm weiter und dann geht es auch mit buddy wieder raus.
sonntag, den 26.08.07
so, der sonntag ist nun auch fast rum und lust habe ich zu garnix....
habe bis 10.30 uhr im bett gelegen, gefrühstückt zdf-fernsehgarten gesehen. etwas den haushalt io gebracht und nun gemütlicher fernsehnachmittag. mittag fällt aus.....
und nun .....mein sofa und gemütlich faulenzen.....was kann es schöneres geben......
[Aktualisiert am: So, 26 August 2007 14:01]
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| | Thema: sooo... |
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| sooo... [Beitrag #173416] |
Mo, 25 Juni 2007 23:33 |
Jenny123
Beiträge: 10
Registriert: Juni 2007 |
Junior Member |
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soooo... ab morgen starte ich wieder voll durch! Ich werde hier in meinem Tagebuch vor allem mein Speiseplan des Tages und natürlihc Sport usw angeben, damit ich mir bewusst werde was ich so gutes bzw schlechtes für meinen Körper mache! Bin 1,72 m groß und hoffe echt dass ich endlich auf 53 kilo komme!
Also dann bis morgen =)
Tagebuch
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| | Thema: Hab tross stress ein wenig Abgenommen =(:o) |
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| | Thema: Heute gegessen: |
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| | Thema: Neustart |
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| Neustart [Beitrag #84318] |
Do, 13 April 2006 08:38 |
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*edit* falscher ort! sorry
[Aktualisiert am: Do, 13 April 2006 08:43]
Die Freundschaft ist eine Kunst der Distanz - so wie die Liebe eine Kunst der Nähe ist!!
Neubeginn am 10.04.2006: 66,6 kg
aktuelles Gewicht (16.04.06: 65,4 kg)
Alter: 25
Größe: 1,68 m
Hasenbuch
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| | Thema: Tagebuch von bratwurst123 |
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| | Forum: Abnehm Talk |
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| Thema: Fühle mich sooo dick |
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| Fühle mich sooo dick [Beitrag #416314] |
Fr, 19 März 2010 10:15 |
Arwen2782
Beiträge: 29
Registriert: Juli 2007 |
Junior Member |
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Weiß nicht was mit mir los ist, aber ist ganz schlimm, ich fühle mich soo schrecklick dick und denke jeder, der mich sieht - denkt oh ist die fett, aber eigentlich bin ich normal gebaut... was kann man dagegen tun???
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| | Thema: Abnehmen durch Hypnose? |
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| Abnehmen durch Hypnose? [Beitrag #406688] |
Mi, 03 Februar 2010 19:58 |
heavensgirl
Beiträge: 5
Registriert: Januar 2010
Ort: hamm |
Junior Member |
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ich finde hypnose ja sehr interessant und frage mich, ob es stimmt, das man sich hypnotisieren lassen kann und danach keine süßigkeiten mehr mag, wenn die hypnose darauf ausgerichtet wird...
hat denn jemand erfahrungen damit???
[Aktualisiert am: Mi, 03 Februar 2010 20:05]
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| | Thema: So ein schöner Spruch! |
|---|
| So ein schöner Spruch! [Beitrag #381776] |
Di, 08 September 2009 19:27 |
Zimtstern
Beiträge: 26
Registriert: August 2009
Ort: Hildesheim |
Junior Member |
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Hallo meine Lieben!
Habe gerade so einen schönen Spruch, bei einem Teilnehmer gelesen, denn fand ich besonders schön!!!!!!!!
!!!Genieße das Leben, wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Taille, sondern das Herz!
Lg. Jenny.
[Aktualisiert am: Di, 08 September 2009 19:28]
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| | Thema: Stressfresser?! |
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| | Thema: Zunehmen durch verwirrten Hormonhaushalt? |
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| Zunehmen durch verwirrten Hormonhaushalt? [Beitrag #366052] |
Fr, 26 Juni 2009 14:38 |
chocomint
Beiträge: 22
Registriert: Juni 2009
Ort: Exil-Berliner in GK |
Junior Member |
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Ich hab vor 2 Monaten mit der Anti-Baby-Pille aufgehört, da ich mich für die natürliche Empfängnisverhütung erschieden habe. Eigentlich sagt man ja, dass man durch die Einnahme der Pille zunimmt. Bei mir ist es umgekehrt gewesen. Nach der letzten Einnahme der Pille folgte wie gewöhnlich die Menstruation. Danach aber keine Pille mehr. Mein Körper hatte mit so einigen Erscheinungen zu kämpfen, wobei einige immer noch andauern wie zB hormoneller Haarausfall, welcher sich ja irgendwann wieder einstellen wird/soll - ich hoffe doch!
Eine andere Erscheinung war, dass ich innerhalb einer Woche 3kg zugenommen habe, wobei sich meine Ernährung nicht verändert hatte.
Ich schaff es einfach nicht, diese 3kg runterzubekommen. Kann es immer noch etwas mit den Hormonen zu tun haben?!
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| | Thema: Gespeicherte Nährwertberechnung |
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| Gespeicherte Nährwertberechnung [Beitrag #326723] |
So, 15 Februar 2009 13:36 |
constanza
Beiträge: 5
Registriert: Januar 2009
Ort: Kaiserslautern |
Junior Member |
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Wenn man eine gespeicherte Nährwertberechnung löscht, bleibt sie aber auf der Auswahlliste. Es wäre gut wenn sie nicht nur aus der Datenbank gelöscht wird sondern auch aus der Liste.
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| | Thema: Schlank im Schlaf |
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| Schlank im Schlaf [Beitrag #285208] |
Sa, 02 August 2008 12:30 |
josi
Beiträge: 67
Registriert: Mai 2008 |
Member |
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Hallo Ihr Lieben,
da ich jetzt schon seit ein paar Wochen mein Abnehmziel erreicht habe und hier immer fleißig mitgelesen habe, will ich Euch kurz mal meine Abnehmstrategie - schlank im Schlaf nach dem gleichnahmigen Buch von Dr. Pape - vorstellen. Da in den Medien über diese Ernährungsumstellung immer nur unter dem Motto "Abnehmen durch Unmengen von Nutella-Brötchen am Morgen" berichtet wird, was ja nun wahrlich nicht gerade plausibel klingt, dachte ich, dass es vielleicht mal interessant sein könnte, wenn ich meine Erfahrungen hier reinschreibe.
Eins vorweg: Ich bin kein Mediziner und habe deshalb keine Ahnung, ob die Stoffwechselvorgänge, wie sie in dem Buch beschrieben sind, tatsächlich zutreffend wiedergegeben sind oder nicht, aber jedenfalls hat mir die Anleitung aus dem Buch super geholfen meine Ernährung umzustellen und Gewicht zu verlieren.
Das Prinzip ist einfach: Es gibt drei Mahlzeiten am Tag. Zwischen diesen Mahlzeiten sollten etwa 4 bis 6 Stunden liegen. Am Morgen soll man primär Kohlehydrate zu sich nehmen, wobei die Menge davon abhängt, welchen BMI man mitbringt. Klar, man kann sich diese Kohlehydrate mit Nutella-Brötchen einverleiben. Aber man kann natürlich auch Vollkornbrot oder Müsli essen, Marmelade oder vegetarischen Brotaufstriche. Nutella-Brötchen sind also keinesfalls ein Muss, allenfalls eine Option. Was vermieden werden sollte: tierisches Eiweiß, d.h. statt Milch lieber Sojamilch nehmen, kein Käse, keine Wurst.
Als Mittagessen wird ausgewogene Mischkost empfohlen. Auch hier gilt es wieder auf den BMI zu achten, um die Mengen einschätzen zu können. Am Abend dann soll dann Eiweiß gegessen werden, wobei auch hier Mengenempfehlungen abhängig vom BMI beachtet werden sollten. Kohlehydrate aus stärkehaltigen Lebensmitteln sollten vermieden werden. Heißt: Fisch mit Gemüse und Salat, Käse, Tofu etc.
Daneben wird ein Sportprogramm empfohlen, wobei ich zugeben muss, dass ich das beruflichen Gründen nicht immer umsetzen konnte. Jedenfalls habe ich so seit Januar mein Gewicht um über 20 kg reduziert, wobei ich besonders gut fand, dass ich nicht gehungert habe und das Programm aus meiner Sicht den Vorteil hat, dass es keine klassische Diät ist, sondern eine Ernährungsumstellung. Dies hat auch den psychologischen Vorteil, dass ein Abweichen von dem Programm nicht gleich dazu führt, dass man ein schlechtes Gewissen bekommt und es gleich abbricht, denn Ziel ist nicht, dass man in möglichst kurzer Zeit viel Gewicht verliert, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung bei der von vorneherein klar ist, dass man bsp. bei Einladungen nicht danach leben kann, d.h. Ausnahmen auch erlaubt sind. Das Abnehmen ist quasi ein (wenn auch von mir gewollter) Nebeneffekt.
So, vielleicht hilft das Vorstehende ja, um mit dem Nutella-Brötchen-Mythos aufzuräumen. *gg*. In diesem Sinne. Ach so, dass Wichtigste hatte ich vergessen: Ich habe in der ganzen Zeit nicht gehungert oder hatte das Gefühl, dass ich mich zu etwas zwingen oder mich quälen muss, sonst könnte man das sicher auch nicht über Monate aushalten. Fazit: Ich kann "Schlank im Schlaf" nur empfehlen.
LG
Josi
[Aktualisiert am: Fr, 26 September 2008 22:15]
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| | Thema: dick fühlen |
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| dick fühlen [Beitrag #265883] |
Mo, 26 Mai 2008 11:29 |
innocent
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2008 |
Junior Member |
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Hallo,
ich habe seit ungefähr 3 Wochen meinen Ernährungsplan umgestellt.Seitdem habe ich auch mittlerweile so um die 4 Kilo abgenommen.Bin auch zufrieden mit dem Ergebnis.Meine eigentliche Problemzone ist der Bauch.Ich bin eigentlich nicht dick aber ich möchte die kleinen Fettpölsterchen ab Bauch und der Hüfte ganz weg bekommen.Nun habe ich heute 2 Brötchen gegessen und ich fühle mich total dick.Nicht vom Kopf her aber mein Bauch ist irgendwie aufgequellt bzw drückt als wenn die Hose zu eng ist.was kann das sein?
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| | Thema: wer macht mit mir sport |
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| wer macht mit mir sport [Beitrag #263951] |
Mo, 19 Mai 2008 19:07 |
leena
Beiträge: 4
Registriert: November 2007 |
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ich komme aus der Region Kehl und suche jemand der mit mir sport macht...bin so antriebslos und brauch ein arschtritt ...gemeinsam macht es mehr spaß!!!!!!!!!
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| | Thema: David Kirsch New York Diät |
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| David Kirsch New York Diät [Beitrag #245040] |
Sa, 01 März 2008 11:22 |
Lee26@web.de
Beiträge: 1
Registriert: März 2008 |
Junior Member |
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Habe einiges an Diät versucht und nichts war dauerhaft wirklich erfolgreich.Auch Weight watchers nicht!Erst mit der David Kirsch Diät hat es geklappt und das obwohlich ich mich zumindest in den ersten zwei Wochen absolut gar nicht an das Fitnessprogramm gehalten habe.Ich habe in 2 Wochen 6 Kilo abgenommen!!!!Und ganz im Gegenteil wie hier beschrieben nicht wieder zugenommen!!!Das war letztes Jahr im September.Habe auch nur die ersten zwei statt der beschriebenen 8 Wochen gemacht danach normal wieder gegessen.Mein Sättigungsgefühl hatte sich dennoch verändert und ich denke das ist der Grund wieso man hinterher vllt nicht mehr ganz so viel isst und sein Gewicht hält.Die hier beschriebenen Depressionen kann ich nicht bestätigen,die hatte ich als ich vorher bei den anderen Diäten keinerlei Erfolge hatte.Jemand der sich Jahre mit dem Abnehmen quält,der brauch zur Motivation meiner Meinung erst mal einen schnell sichtbaren Erfolg.Und den hatte ich :-)Auch meinem Gewebe hat diese Diät zumindest in keinster Weise geschadet.
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| | Thema: Ich kenn das auch |
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| Ich kenn das auch [Beitrag #223799] |
Mi, 02 Januar 2008 11:29 |
Orienta
Beiträge: 16
Registriert: Januar 2008
Ort: Lauterstein |
Junior Member |
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Hallo,
ich kenn das mit dem "Naschen" im Büro nur zu gut. Hat mir u.a. meine Kilos mehr in den letzten Monaten auf die Waage gebracht, weil ich einfach nicht daran vorbei gehen konnte. Bei uns auf der Theke im Sekretariat steht fast täglich was. Ich hatte im Sommer schon so schön abgenommen und war auf dem besten Wege mein Wunschgewicht zu erreichen. Doch mangels Bewegung und dem ständigen nachgeben hab ich mir alles und noch mehr wieder schön angefuttert.
Das wird auch in Zukunft so sein, dass da ständig vor meiner Nase was rumsteht. Ich werde mir sicher nicht alles verbieten, das bringt ja auch nichts, ich baue auch hin und wieder Nascheinheiten in meine tägliche Kalorienzahl ein. Doch meistens werde ich eher zu einem Stück Obst greifen.
Na dann auf Gutes Gelingen Allen.
Liebe Grüsse, Orienta
Startgewicht, 02.01.08: 74,8 kg,
1. Etappenziel: 70 kg
Wunschgewicht: 57 kg
Träume nicht Dein Leben, sondern lebe Deinen Traum!
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| | Thema: Mein Tipp |
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| | Thema: Wer hat Erfahrung mit dem Weight Watchers Programm für Jugenliche ??? |
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 Wer hat Erfahrung mit dem Weight Watchers Programm für Jugenliche ??? [Beitrag #181368] |
So, 29 Juli 2007 14:52 |
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Hallo zusammen !!!^^
Ich siche schon länger nach Informationen über das WW Jugendprogramm ...leider ohne Erfolg
Hat jemand von euch Erfahrung mit diesem Programm oder auch Tipps?
Danke schonmal im voraus
lg Honigbiene_
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Ich bin mir wichtig 2
Der Sommer kommt - die Kilos gehen !!!
(ist wie ne Sucht bei mir *lach*)
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