 Hallöchen (: [Beitrag #546778] |
Di, 26 November 2013 10:21  |
goldi20
Beiträge: 5
Registriert: November 2013
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Junior Member |
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habe mich heute hier im forum angemeldet und möchte mich kurz vorstellen 
habe im april meine ernährung und sportliche tätigkeit komplett umgestellt, hat auch ganz gut geklappt..
startgewicht war 68,1 kg, aktuelles gewicht 52,9 bei einer körpergröße von 1,64m.
bin 20 jahre alt und vom beruf tagesmutti 
bin fast schon bei meinem wunschgewicht (50kg) angekommen, habe mich im forum angemeldet, um mich mit gleichgesinnten auszutauschen und um zu verhindern, dass ich wieder in meine alten muster zurück falle 
freue mich auf gegenseitige motivation, bei fragen einfach melden 
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| Aw: Hallöchen (: [Beitrag #546785 ist eine Antwort auf Beitrag #546778] |
Di, 26 November 2013 15:24  |
goldi20
Beiträge: 5
Registriert: November 2013
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Junior Member |
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also ich geh drei bis vier mal die woche ins fitnessstudio, dort mach ich entweder ausdauertraining oder krafttraining. das ist so ein kraftzirkel mit verschiedenen trainingsgeräten für arme, beine, bauch, rücken
an den restlichen tagen in der woche, wo ichs nicht ins fitty schaff, geh ich joggen (ca. 1h) und mach danach bauch/beine/po übungen zu hause (ca. 50 min).
und wenn ich mal gar keine lust/zeit hab, geh ich trampo springen oder ich mach mal einen tag pause
ja das mit den KH ist so eine sache für sich, ich habs mir echt extrem angewöhnt keine oder nicht viele zu essen, weiß aber, das es nicht gerade ideal ist..darum hab ich mich auch hier angemeldet, um ein bisschen zu schmökern, wie die anderen das so machen, da lässt sich sicher was finden
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| Aw: Hallöchen (: [Beitrag #546786 ist eine Antwort auf Beitrag #546785] |
Di, 26 November 2013 15:50 |
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Viki89
Beiträge: 462
Registriert: Mai 2013
Ort: Wien
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Senior Member |
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Na super! Du bist ja extrem fleißig beim Sport!
Ich habe ja im Mai angefangen, da bin ich täglich mit dem Fahrrad in die Arbeit gefahren (ca. 45 Min. pro Richtung), das habe ich den ganzen Sommer gemacht. Zusätzlich einmal die Woche Zumba. Ansonsten gehe ich viel und täglich spazieren (zwei Hunde) und erledige Alltagswege mit dem Rad.
Leider ists mir langsam zu kalt, um den ganzen Weg zur Arbeit mit dem Rad zu fahren, jetzt im Winter fahre ich nur kürzere Strecken. Dafür habe ich eine Laufpartnerin gefunden, auch wenn wir nur einmal die Woche joggen gehen.
Das mit den Kohlenhydraten... ich habe meine Ernährung dahingehend umgestellt, dass ich versuche, keine Süßigkeiten mehr zu essen und kein Weißbrot, nicht unbedingt Nudeln, Reis etc bzw zumindest nicht mehrmals täglich (meist ist zumindest eine Mahlzeit am Tag eher KH-haltig durch Beilagen etc). Nach all diesen Sachen fühle ich mich einfach total müde und kriege Lust auf Süßigkeiten. Statt dessen esse ich jetzt sehr viel mehr Gemüse im Vergleich zu früher, mehrmals täglich Obst und Gemüse. Ich frühstücke auch wieder regelmäßig, auch wenns nur eine Kleinigkeit ist oder etwas Gemüse zum Knabbern in der U-Bahn.
[Aktualisiert am: Di, 26 November 2013 15:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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