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Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552649]

Do, 24 April 2014 20:42

DaniDickerchen
Beiträge: 8
Registriert: April 2014

Junior Member

Hallo zusammen

Ich möchte mich kurz vorstellen: Ich bin 21 Jahre alt, 104Kg schwer und lebe seit einem Jahr in einer Beziehung. Ich arbeite seit Anfang Jahr bei einer Versicherung als Aussendienstler, bin aber die meiste Zeit im Büro. Vorher war ich eine Art Radio-/ TV- IT-Installateur, hatte also dementsprechend mehr Bewegung.

Ich bin schon seit Jahren nicht ganz zufrieden mit meiner Figur. Ich habe mir immer gesagt: "solange es nicht dreistellig wird muss ich nix machen." Tja jetzt bin ich seit einem halben Jahr auf 104Kg und nun muss was passieren. Mein Ziel sind nicht irgendwelche Kg abspecken, sondern ich möchte mich einfach wieder wohl in meiner Haut fühlen. Mein grosses Handicap dabei ist, dass ich schon fast ein Alkoholiker war = hatte täglich 1.5 - 2.5 Liter Bier getrunken. Es fällt mir schon sehr schwer mich dahingehend zu beherrschen.

Heute ist mein dritter Tag und bis jetzt war ich fleissig: jeweils Mittags und Abends den 2km Parcours in meiner Nähe gelaufen. Beim Essen halte ich mich auch sehr zurück. (Bier gabs auch nur eine Dose)

Ich hoffe ich kann meine jetzige Motivation 2-3 Monate halten, dann sind hoffentlich auch 10Kg weg!

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552671 ist eine Antwort auf Beitrag #552649]

Sa, 26 April 2014 07:41

Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz

Senior Member

Hallo Daniel,

willkommen bei uns. Sich in seiner Haut wieder wohl fühlen ist nach meiner Ansicht die beste Motivation. Ich sehe auch keinen Sinn darin, starre Kilomarker anzustreben.

Um mein Bild von Dir zu komplettieren, wäre es schön zu wissen, wie groß Du bist.

Gut finde ich, dass es Dir gelungen ist, Bewegung einzubauen. Aber als "Muss" würde ich es mir nicht verinnerlichen. Wenn Du die Bewegung mit dem Gefühl verbindest, Dir damit was Gutes zu tun, quasi als Ausgleich zum Pflichtprogramm "Büro", dann wirst Du sicher noch mehr Spaß daran finden. Und ja, wenn Du einen Zuwachs an Kondition verspürst, beflügelt das natürlich noch um ein Weiteres.

Wie ist Deine Freundin denn so drauf? Vielleicht könntet ihr auch ein gemeinsames Sportevent einbauen .... und wenn es nur eine Radtour oder ein strammer Spaziergang am Wochenende ist.

Gibt es bei Euch am Ort eine Kletterhalle? Wäre das auf lange Sicht vielleicht auch was für Dich?

Und last but not least: die Bierchen. Tja, die schlagen ja bekanntermaßen ganz schön auf den Bauch. Muss ja einen Grund geben, dass Du bis zu 2 Liter Bier täglich verkonsumiert hast. Vielleicht kannst Du hier auch was mit Sport kompensieren oder versuchen, Dich ein bisschen aus diesem Umfeld zurückzuziehen ....

Die Welt ist schön .... besser das mit klarem Kopf zu erleben, als benebelt Smile

Wobei ein gepflegtes Bierchen allerdings nicht zu verachten ist.

Zwischen den von Dir beschriebenen Tätigkeiten liegen ja Welten. Macht Dir der Versicherungsjob Spaß oder ist das eher eine Zwischenlösung?

Sodann, in jedem Fall wünsche Dir einen guten Weg zu neuen Ufern!

Viele Grüße, Maya Smile

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552681 ist eine Antwort auf Beitrag #552671]

Sa, 26 April 2014 13:25

DaniDickerchen
Beiträge: 8
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Junior Member

Hallo Maya,

Vielen Dank für deine Antwort Smile

Ich bin ungefähr 1.90 gross, hab mich aber schon ewig nicht mehr gemessen.
Für mich ist Sport deshalb ein Muss, weil ich schon dadurch abnehme, dass ich Muskeln im Bauchbereich trainiere und das Ganze damit irgendwie "straffer" wird, wenn du verstehst was ich meine.
Mit meiner Freundin war ich auch schon mal laufen, aber ich merke, dass es ihr keinen Spass macht und obwohl sie auch abnehmen möchte, nicht konsequent ist.
Klettern macht mir keinen Spass. Ich werde aber, sobald der letzte Schnee weg ist, auch mal die eine oder andere Bergwanderung machen.
Das mit dem Bier: Ich habe es einfach sehr gern und obwohl ich viel getrunken habe, war ich meistens nicht benebelt. Aber kann schon sein, dass ich was kompensieren muss.

Hoffe dein Bild ist jetzt komplett Wink

Liebe Grüsse

(Nächster Eintrag erfolgt am Abend)

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552722 ist eine Antwort auf Beitrag #552649]

Mo, 28 April 2014 18:18

DaniDickerchen
Beiträge: 8
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So mit etwas Verspätung gehts jetzt weiter:

Freitag war ich nur am Abend auf dem Parcour. Hatte Mittags was anderes zu tun.
Samstag und Sonntag hab ich gar nichts gemacht, und Samstag auch wieder ein paar Bier getrunken -> ist aber auch OK, hab mir selbst erlaubt, auswärts noch Alkohol zu trinken Smile

Heute wieder 2x auf dem Parcour und (bis jetzt) auch wenig gegessen. Ich merke schon, dass ich durch den Muskelaufbau etwas dünner geworden bin. Ist aber vielleicht auch ne Täuschung..

Hoffe, morgen gehts weiter.

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552723 ist eine Antwort auf Beitrag #552722]

Mo, 28 April 2014 19:13

Maya
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Senior Member

DaniDickerchen schrieb am Mo, 28 April 2014 18:18

Heute wieder 2x auf dem Parcour und (bis jetzt) auch wenig gegessen.
Hoffe, morgen gehts weiter.

Hallo Daniel,

es ist schön, wenn man mit Elan und Zielstrebigkeit seine Vorhabungen verfolgt. Ich habe da leider erhebliche Defizite. Gehöre zur Fraktion der Bequemlinge. Na ja, vielleicht macht es ja auch noch mal KLICK bei mir und ich kann den Schweinehund in den Griff kriegen.

Bei 104 kg auf 1,90 m Körperlänge dürfte der "Leidensdruck" aber doch nicht so schlimm sein, das Du bewusst auf das Essen verzichtest, oder ewta doch?

Zwar ist es ein gutes Gefühl, wenn man schnell einen Fortschritt sieht, doch was man schnell runter hat, hat man auch schnell wieder drauf und noch mehr dazu. Böser JOJO Rolling Eyes

Besser ist es, die dauerhafte Umstellung zu erreichen. Also "Industrie-food"-Anteil deutlich runterfahren und durch "gesundes Essen" ersetzen und moderate Bewegung einbauen. Quasi, als ob es dazugehört, wie der tägliche Waschgang Very Happy

Sodann, weiter alles Gute auf neuen Wegen Smile

Und ja: in BAYERN läuft Bier, glaube ich, unter NAHRUNGSMITTEL Very Happy

Viele Grüße, MAYA

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552778 ist eine Antwort auf Beitrag #552649]

Mi, 30 April 2014 13:06

DaniDickerchen
Beiträge: 8
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Junior Member

Hallo Maya,

Vielen Dank für deine Motivation Very Happy

Ich wurde schon mehrfach darauf angesprochen, dass ich nicht der Schlankste bin. Bin auch nicht sehr breit, sondern hab "nur" einen Bauch, deshalb sieht mans schon deutlich.

Gestern war ich wieder 2x unterwegs, einmal davon mit Freundin. Heute regnet es bei uns in Strömen, deshalb fällt der Parcours aus und ich gehe stattdessen am Abend schwimmen.

Liebe Grüsse
daniel

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552805 ist eine Antwort auf Beitrag #552649]

Do, 01 Mai 2014 13:59

DaniDickerchen
Beiträge: 8
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Junior Member

Gestern Abend war ich mit meiner Freundin schwimmen. Hätte nie gedacht, dass schwimmen so anstrengend ist. Ich war nachher fix und fertig Smile

Hat aber Spass gemacht und ich werde das morgen wiederholen.

Vorher war ich wieder auf dem Parcour -> hab das Tempo verschärft und grad wieder gemerkt, wie schlecht ich in Form bin.

War auch mal auf der Waage: ca. 1.5kg hab ich schon abgenommen, fühl mich aber schon um einiges Besser.

Viele Grüsse

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552910 ist eine Antwort auf Beitrag #552805]

Mo, 05 Mai 2014 18:42

Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz

Senior Member

Hallo Daniel,

und wie läuft's?

Wie wäre es mit einer ordentlichen Strecke mit dem Rad?

Obwohl, weiß nicht, wie sich das bei Deiner nicht eben kleinen Körperlänge so auf den Rücken auswirkt.

Schwimmen ist jedenfalls gelenkschonend und beansprucht den ganzen Körper. Welche Technik hast Du? Kraulen?

Grüße,

MAYYA Smile

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552917 ist eine Antwort auf Beitrag #552649]

Mo, 05 Mai 2014 21:16

DaniDickerchen
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Hallo Maya,
Danke der Nachfrage. War übers Wochenende faul :-/ Bin am Freitag-Abend statt schwimmen doch wieder auf den Parcours gegangen.
Heute Abend hab ich fast schon eine Wanderung gemacht (etwa 500 Höhenmeter) bin vor wenigen Minuten zurückgekommen.

Kilomässig habe ich jetzt schon gut 2Kg weniger als vorher. Ich habe auch schon beim laufen Probleme mit dem Rücken, weil ich eine sehr schlechte Haltung habe.
Hoffe aber, dass sich das mit dem Training ändert.

Wie läufts eigentlich bei dir, bist du im Moment am Abenehmen? Was machst du für Sport? (Hab dein Tagebuch auf die Schnelle nicht gefunden)

Liebe Grüsse
Daniel

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552991 ist eine Antwort auf Beitrag #552917]

Do, 08 Mai 2014 16:30

Maya
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DaniDickerchen schrieb am Mo, 05 Mai 2014 21:16

Wie läufts eigentlich bei dir, bist du im Moment am Abenehmen? Was machst du für Sport? (Hab dein Tagebuch auf die Schnelle nicht gefunden)

Wie schon geschrieben ... ich bin ein Bequemling .... ohne rechten Biss .... bzw. beiße ich in das Falsche Rolling Eyes

Kurzum: ich bin ein Stressfresser .... und weil ich ganz hübsch was an Baustellen zu bewältigen habe (beruflich und privat) komm' ich auch keinen spürbaren Schritt weiter. Wenn ich anderweitig den Kopf voll habe, dann fällt es mir super schwer, mich grundlegend mit meiner Gesundheit zu beschäftigen.

Also dümpelt es so vor sich hin. Sport: NULL ... gelegentlich mal ein strammer Spaziergang oder eine 20 km +/- Wanderung. Seltener Schwimmen und Radfahren. Zum Klettern (Klettersteige und leichte Kletterei) bin ich viel zu schwer geworden und konditionell am Boden ... da geht gar nix. Ein Fitness-Center-Typ bin ich ohnehin nicht. Da war ich immer recht schnell ein zahlendes Mitglied und habe es dann aufgegeben.

Es dreht sich bei mir alles um die Themen: Willenskraft/Disziplin .... Selbststeuerung eben. Das ist meine Achillesferse Crying or Very Sad

Aber: noch ist nicht aller Tage Abend Cool

Ahoi, MAYA Smile

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552994 ist eine Antwort auf Beitrag #552991]

Do, 08 Mai 2014 18:59

DaniDickerchen
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Junior Member

Hallo Maya,
So wie du hier schreibst, kommts mir so vor als ob dich dein Gewicht "zu wenig" stört. Ich hatte das die letzten Jahre auch, aber vor 3 Wochen hats Klick gemacht und jetzt habe ich meine Motivation. Dass du mit Essen deinen Stress zu kompensieren versuchst macht es natürlich schwer. Ich habe einen Bekannten, der nebenberuflich Coachings für so ziemlich alles anbietet. (BurnOut verhindern, Phobien "heilen" usw.) Vielleicht gibts ja bei euch auch so Jemanden. (Das braucht wenig Zeit und Geld, kann aber viel helfen)

Und übrigens: konditionell am Boden war ich vorher auch, da musste ich mich schon für einen 30Min Spaziergang im Flachen schon abrackern. Und jetzt nach nur 3 Wochen gehts schon super. Mir machts deshalb schon Spass, wenn ich sehe, was ich jetzt schon kann. Vielleicht würde dich das auch motivieren?

LG

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Aw: Der lange Weg zur Wunschfigur [Beitrag #552995 ist eine Antwort auf Beitrag #552994]

Do, 08 Mai 2014 19:01

DaniDickerchen
Beiträge: 8
Registriert: April 2014

Junior Member

So, nachdem ich Dienstag und Mittwoch faul war, bin ich heute Mittag wandern gegangen (ca. 2.5h) Auf einen Berg und wieder runter. War zwar sehr anstrengend, aber die Aussicht war toll.
Morgen Abend gehts ins Hallenbad mit meiner Freundin.

LG

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