| Hallo in die Runde [Beitrag #564822] |
Mi, 20 Mai 2015 12:09  |
Connoiseur
Beiträge: 2
Registriert: Mai 2015
Ort: Dortmund
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Junior Member |
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Hallo in die Runde
Hier meine „Gewichtsbiografie":
Zeit meines Lebens musste ich auf mein Gewicht achten. Wenn ich mich nur „normal", also ausgewogen ernähre und nicht darauf achte, wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und nicht zu fettig zu essen, habe ich zumindest einen Bauchansatz, während die meisten Freunde und Bekannte Tiefkühlpizzen und Chips in sich reinstopfen und trotzdem einen flachen Bauch behalten.
Selbst in Zeiten in denen ich sehr viel Sport gemacht habe, lag mein Gewicht bei einer Größe von 187cm bei ca. 90kg. Viel Sport heißt: 4-6 Laufeinheiten in der Woche (insgesamt ca. 50km), 2 Einheiten Krafttraining (ca. 1 Stunde) und eventuell noch einmal 1 Stunde schwimmen, Badminton oder Fußball spielen.
Während eine festen Beziehung habe ich schon einmal stark zugenommen und wog zeitweise 106kg. Grund war ein geringeres Sportprogramm und das häufige (und gute) Backen meiner damaligen Freundin.
Aufgrund der Trennung habe ich sehr stark abgenommen und hatte einige Jahre ein Gewicht zwischen 84 und 89kg. Während der Zeit war ich fast jeden Tag laufen und habe ziemlich wenig gegessen.
Irgendwann ging es dann mit dem Gewicht wieder aufwärts, ohne dass sich in meine Gewohnheiten (naja, schon mehr Bier) viel geändert haben. Trotz einer kurzen „schlanken Phase" dank kohlenhydratarmer Ernährung ging es mit dem Gewicht über einen Zeitraum von 4 Jahren kontinuierlich bergauf bis ich schließlich über 100kg wog. (Ein zweites Mal in meinem Leben)
Da ich aus beruflichen Gründen wenig Zeit habe, ist mein Sportprogramm im Moment ziemlich klein (2-3 Mal joggen; ca. 20 Wochenkilometer) und ich ernähre mich nicht besonders gut (zwar viel Salat aber auch viel Brot etc.).
Mein Gewicht hat deshalb gerade einen neuen Zenit erreicht: 113,7kg. Jetzt muss etwas passieren. Insgesamt müssen mindestens 20, eigentlich 25kg runter. Das muss (soll ja auch nicht) schnell geschehen. Wichtig ist mir, dass mein Gewicht sich langsam wieder reduziert.
Ich denke nicht, dass ich hier irgendwelche „Geheimtipps" bekomme, hoffe aber, dass mich der Austausch mit anderen zusätzlich motivieren kann.
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| Aw: Hallo in die Runde [Beitrag #564841 ist eine Antwort auf Beitrag #564823] |
Mi, 20 Mai 2015 17:50  |
Connoiseur
Beiträge: 2
Registriert: Mai 2015
Ort: Dortmund
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Junior Member |
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Danke für die Willkommensgrüße!
Das Tagebuch hier scheint mir ein wenig umständlich. Ich muss mich hier erstmal ein wenig umschauen. Ein Joggingtagebuch führe ich ca. 12 Jahren. Das motiviert tatsächlich.
LG Connoiseur
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