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Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571119] Mi, 11 November 2015 22:01 Zum nächsten Beitrag gehen
Eira
Beiträge: 8
Registriert: November 2015
Ort: Basel/Helsinki
Junior Member
Hi,

ich bin Eira. Ich habe mir vorgenommen meine Kilos wieder loszuwerden, die ich aus verschiedenen Gründen zugenommen habe.

Ein Hauptgrund ist sicherlich, dass ich in einem Bereich der Kinderbetreuung arbeite und dadurch Mahlzeiten (meist Mittagessen) inklusive sind und ich vom Betrieb vorgegebene Mahlzeiten (die sehr von meinem eigenen Ernährungsplan abweichen: fetter, viele Zusatzstoffe, etc.) zu mir nehmen muss. Ausserdem ist es eine sehr anstrengende und stressige Zeit, die Mittagspause (12:00-13:30), da viel läuft und ich bis zu 20 Kinder betreue. Da ich jemand bin, der gewohnt ist langsam zu essen und sich Zeit zu nehmen, hat sich diese Umstellung nicht so gut auf mein Gewicht ausgewirkt.

Ich kann jetzt auch wieder Sport machen, da sich meine Arbeitszeiten sehr verbessert haben.

Ich freue mich auf viele spannende Stunden im Forum und auf einen tollen Austausch mit euch allen. Bei Fragen melden oder mein Profil kontaktieren.

Bis bald eure Eira


Rules to live by: “Be kind. Be on time. Take the work seriously – don’t take yourself too seriously.”
Tom Hiddleston

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Aw: Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571121 ist eine Antwort auf Beitrag #571119] Mi, 11 November 2015 22:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 24320
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich willkommen und viel Erfolg.

Ja, wenn das Essen fremdbestimmt ist macht es das nicht einfacher, da clevere Strategien zu entwickeln


Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
Aw: Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571122 ist eine Antwort auf Beitrag #571121] Mi, 11 November 2015 22:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eira
Beiträge: 8
Registriert: November 2015
Ort: Basel/Helsinki
Junior Member
Vielen Dank. Daran arbeite ich jetzt und euer Forum finde ich klasse. So viele tolle Informationen auch generell auf der Webseite. Du hast ja schon wahnsinnig viel erreicht sehe ich gerade in Deiner Signatur. Glückwunsch! Sehr inspirierend Smile

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[Aktualisiert am: Mi, 11 November 2015 22:34]

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Aw: Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571157 ist eine Antwort auf Beitrag #571119] Fr, 13 November 2015 20:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Frozen
Beiträge: 9
Registriert: November 2015
Junior Member
Hallo, Eira Smile

Gut, es ist schon spät (jedenfalls fühlt es sich so an), deshalb kommt jetzt nichts wahnsinnig intelektuelles mehr raus, aber ...
Ich wünsche dir viel Glück bei deinem Vorhaben. Die Tatsache, dass deine Arbeitszeiten sich verbessert haben und du jetzt mehr Sport treiben kannst, sprechen ja dafür. Beim Sport dauert es ja (meiner Erfahrung nach) sehr lange, bis sich ein Ergebnis zeigt, bei mir jedenfalls ist es noch nicht passiert (vllt mache ich auch was falsch), aber ich glaube daran, dass es sehr effektiv ist Smile Du schaffst es bestimmt.

Ich bin ebenfalls neu hier, eigentlich nicht zu sehr übergewichtig, aber es stört mich sehr, vor allem weil es immer mehr wird und ich meine Naschgier einfach nicht in den Griff bekomme.
Ich finde auch, dass es hier sehr interessante und hilfreiche Artikel gibt, und das Forum ist bestimmt eine gute Unterstütung für alle Abnehm-Willigen, weil man sich ohne Scheu austauschen kann.

Tja, dann noch mal viel Glück, und möge das Forum dir helfen Wink

(Das klang jetzt etwas dämlich)

Frozen
Aw: Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571161 ist eine Antwort auf Beitrag #571157] Sa, 14 November 2015 01:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Eira
Beiträge: 8
Registriert: November 2015
Ort: Basel/Helsinki
Junior Member
Hallo Frozen,
vielen Dank für Deinen unterstützenden Beitrag. Du hast recht beim Sport brauchts echt Ausdauer, aber bei mir ist es so, dass ich mich auch besser fühle, mehr machen mag und besser schlafe. Ich habe sehr viel Sport gemacht und konnte es seit ein paar Jahren leider nicht mehr. Ich bin auch nicht extremst übergewichtig, aber es schleicht sich halt so ein und mit dem vorgegebenen Essen bei der Arbeit wird es auch nicht einfacher.
Ich wünsche Dir nur das Beste und dass alles so klappt, wie du es Dir wünscht. Auf bald und schlaf gut Smile
Eira


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Aw: Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571164 ist eine Antwort auf Beitrag #571161] Sa, 14 November 2015 17:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Frozen
Beiträge: 9
Registriert: November 2015
Junior Member
Vielen Dank Smile

Ja, mit dieser Art von Wirkung bei Sport habe ich auch schon Bekanntschaft gemacht. Mir fällt das Abnehmen auf emotionaler Basis so schwer, und der Verzicht auf Süßes und Fettes fühlt sich sogar manchmal so ein wie ein Weltuntergang (dafür schäme ich mich jetzt), und das Abnehmen wird zu einer unüberwindbaren Tätigkeit. Während des Laufens aber erlange ich sehr häufig plötzlich wieder Ehrgeiz und guter Wille, und meine Gedanken überschlagen sich dann vor neuen Ideen. Ich habe mal gehört, dass beim Joggen (aber wahrscheinlich bei so ziemlich jeder Sportart) ein Glückshormon freigesetzt wird.

Welche Art von Sport machst du denn? Und was das Essen bei deiner Arbeit angeht: Ist das irgendwie mit einbegriffen, also ist es günstiger, wenn du gerade dieses Essen isst? Und könntest du theoretisch auch was von zu Hause mitbringen? Wenn zweimal ja, wäre das manchmal auch eine Möglichkeit. Ich gehe noch zur Schule, und da kommt es vor, dass ich auch ab und zu etwas Gesünderes mitbringer, mit etwas niedigerem Brennwert Wink

Frozen
Aw: Hallo Zusammen. Ich freue mich hier sein zu dürfen. [Beitrag #571171 ist eine Antwort auf Beitrag #571164] So, 15 November 2015 00:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
Eira
Beiträge: 8
Registriert: November 2015
Ort: Basel/Helsinki
Junior Member
Ich habe sehr intensiv Tennis gespielt und möchte es wieder aufnehmen mehr Tennis zu spielen. Unihockey mach ich auch sehr gerne und ich gehe gerne Eislaufen. Sonst gehe ich vor allem ins Krafttraining und mach Ausdauer, bzw. damit möchte ich jetzt wieder beginnen. Wegen dem Essen ist es so, dass ich eine Schülerbetreuung leite und dort die Kinder von 12-18:30 (in den Ferien 07:30-18:30) betreue. Somit ist das Essen dabei und quasi in der Arbeit mit drin. Ich werde mir überlegen das Gespräch mit meiner neuen Chefin zu suchen, ob ich Essen von daheim mitnehmen darf. War aber bis jetzt nicht gern gesehen. Die neue Chefin hat da evtl. ein offeneres Ohr. Wenn sie zustimmt, werde ich sofort umsteigen auf eigenes Essen. Oder ich lass es mir von meiner Ärztin quasi verschreiben, das könnte ich auch machen. Mal schauen.

In der Schule habe ich auch selber mein Essen mitgebracht, super, dass du das auch versuchst, so bekommt man auch ein gutes Gefühl für Inhalte und Zutaten. Ich versteh Dich, Verzicht kann sich wie ein Weltuntergang anfühlen, schöne Beschreibung, vor allem wenn es ein 'müssen' ist. Schäm Dich nie dafür Deine Gefühle und Empfindungen in Worte fassen zu können, dass ist nicht einfach und wenn du das gut kannst, heisst das auch, dass du Dich gut kennst und reflektieren kannst. Toll! Es ist wichtig darüber reden/schreiben zu können, dass hilft mit der Verarbeitung des Frusts/Ärgers/Enttäuschung/Wut/Verzweifung, etc. umzugehen. Gleichzeitig stärkt es die Motivation, da du Dich damit auseinandersetzt und Dich so auch entlastest von all den unguten Gefühlen.

Weiter so, ganz toll!


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Tom Hiddleston

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