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nili´s tagebuch [Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 14:32 Zum nächsten Beitrag gehen
nili ist gerade offline  nili
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so, dann werde ich mein tagebuch auch mal starten, aber erst hier rein schreiben, wenn ich einige meinungen von euch zum essensplan bekommen habe, weil wenn ich mich daran halten kann/darf, dann muss ich ja nicht jeden tag schreiben was ich esse, sondern nur was ich an sport treibe.

und kann den plan hier posten Smile


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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65849 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 14:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich anworte mal hier. Der Plan den du gepostet hast ist der helle Wahnsinn und im übrigen hast du das auch garnicht nötig so eine Radikalkur. Man abgesehen davon das das auch ungesund ist, da du nicht genug Viamine und Mineralien bekommst.
Da du Sport machst braucht du in deiner Ernährung nicht so radikal zu sein. EInfach mehr Obst und Gemüse, mehr Vollkorn, weniger Fett und Zucker. Du hast ja aich eine Weg vor dir, das ist es sinnvoll das du deine Ernährung so umstellst das du damit dauerhaft angenehm LEben kannst. Alles andere führt ziemlich sicher zum JoJo Effekt


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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65852 ist eine Antwort auf Beitrag #65849] Di, 29 November 2005 15:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
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Huhu Nili,
hab dir in deinem Ernährungsthread geantwortet Smile.
Liebe Grüße,
Dingeli


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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65853 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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Hab mir den Plan auch angeschaut und kann Osso und Martina nur recht geben. Du wirst hier kaum jemanden finden, der diese Art Diät für gut und gesund hält. Und eine permanente Abnahme erreicht man damit sicher auch nicht. Yoyo ist programmiert.
Jede Diät, bei der du gewisse Lebensmittel völlig ausschaltest, kann auf Dauer nicht funktionieren. Früher oder später verlangt der Körper oder die Psyche genau nach dem, was du eigentlich nicht darfst.
Du willst ja eine Ernährungsweise finden, die du auch auf Dauer beibehalten kannst. Stell dir also vor: "normalerweise" isst man als Hauptgericht Fleisch oder Teigwaren und als Beilage Gemüse oder Salat. Dreh das Ganze um. Iss das Gemüse als Hauptgericht und dazu ein kleines Stück Fleisch oder wenig Teigwaren (wenn möglich Vollkorn). Viel Salat und zwischendurch Obst statt Süßigkeiten. Wobei: gelegentlich ein kleines Stück Schokolade ist durchaus erlaubt. Nur die ganze Tafel auf einmal nicht!



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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65854 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 15:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
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PS: Dingeli hat dir unabhängig von mir ziemlich ähnlich geantwortet. Wir haben uns beileibe nicht abgesprochen. Aber du siehst - wir sehen die Sache ziemlich gleich.


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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65860 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 15:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nili ist gerade offline  nili
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ja danke schön für eure hilfe, ich werde das dann ab jetzt sofort lassen!!!
ein glück habe ich euch das gezeigt, bevor ich das länger gemacht hätte und dann um so mehr wieder drauf, da wäre ich ja sehr gefrustet!

also dann fange ich einfach mal mein tagebuch an.
ich habe zum frühstück ein trockenes vollkornbrötchen und eine mandarine gegessen.
bin eben 30 minuten fahrrad gefahren und werde jetzt mittag machen.


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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65861 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 15:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
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Ich bestätige, cih hab mich mit niemandem abgesprochen Wink, aber ich glaube, wir alle haben hier eine ähnlich Einstellung zum abnehme, wenngleich ich persönlich oftmals für mcih selbst einen weg wähle, den ich niemandem sonst ans Herz legen würde Wink

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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65869 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 15:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Stell dir also vor: "normalerweise" isst man als Hauptgericht Fleisch oder Teigwaren und als Beilage Gemüse oder Salat

Finde ich einen Supertip sich erst Gedanken zu machen welches Gemüse man essen möchte.


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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65875 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 16:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Registriert: Oktober 2005
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Huhu Nili,

ich wollte erstmal kurz Willkommen und Hallo sagen! Was die Ma Planck Diät Geschichte angeht, kann ich mich nur meinen lieben Vorrednerinnen (oder Vorschreiberinnen?...wie auch immer) anschließen! So einseitige Geschichten sind halt einfach nicht gut. Klar isses reizvoll innerhalb von zwei Wochen 9 Kilo abzunehmen, ich wäre sofort dabei, wenn mir jemand 9 Kilo wegschnippen würde, nur es ist halt mehr als wahrscheinlich, dass die Kilos schneller wieder drauf sind, als du sie weggehungert hast. Tja, ich denke, wir müssen uns alle damit abfinden, dass es eben nur laaaaaaangsam geht. Aber andererseits haben wir uns unser Übergewicht auch nicht in zwei Wochen angefuttert, wir müssen unserem lieben Herrn Körper ruhig auch ne Zeit geben sich dran zu gewöhnen, dass jetzt schlank angesagt ist.

Ich drück dir die Daumen, dass du auch ohne Hau - Ruck - Diät abnimmst und dein Gewicht dann auch locker halten kannst!

Lieber Gruß, die Kadda Smile


Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65883 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 18:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nili ist gerade offline  nili
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danke schön.. das hoffe ich auch Smile

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Re: nili´s tagebuch [Beitrag #65896 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 29 November 2005 21:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Das wird schon, du wirst sehen!

Re: nili´s tagebuch [Beitrag #395959 ist eine Antwort auf Beitrag #65845] Di, 01 Dezember 2009 09:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Hör auf deinen scheiß hier überall zu posten, yoyohh....
das nervt


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
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